Добијање зен-а! Живот за 90 дана вереника звезда Стевен Френд се драстично променио у последњих неколико месеци. У јуну је његова руска вереница Олга Кошимбетова стигла у Сједињене Државе са сином Алексом, а обожаваоци хит серије ТЛЦ знају да је то значило само једно - као чим је Олга слетела, пар би имао само 90 дана да се венча. Али усред планирања церемоније венчања у згради суда, да постане муж и да се прилагоди животу као тата који ради пуно радно време, Стивен је одлучио да такође мора да научи како да се брине о себи и свом здрављу.Недавно је 21-годишњак почео да практикује јогу и ексклузивно је отворио Лифе & Стиле о свом новом фитнес путу и томе како му јога помаже у свим аспектима његовог новог живота.
„Па, одувек сам се бавио фитнесом. Када сам био млад, одрастао сам у Оушн Ситију у Мериленду где је много људи клизило и сурфовало, тако да сам већину свог времена проводио одрастајући у средњој школи и делимично у средњој школи“, рекао је Стивен ексклузивно за Лифе & Стиле , док промовише своје партнерство за бренд мушке одеће за јогу Цороа. „Тако да сам то увек имао у себи, али сам временом успорио скејтборд. Желим да и даље останем у форми и активан и проналазим начине да то урадим, и тако сам наишао на јогу."
Сада када је Стивен одлучио да започне своје путовање јогом, он укључује древну праксу у своју свакодневну фитнес рутину - и то је нешто што је Стевен, његова 22-годишња супруга Олга и њихов 1 -годишњи син Алекс може као породица.
„Свако јутро, Олга и ја излазимо на трчање, а онда када се вратимо, увек радимо мало јоге као истезање после трчања“, објаснио је Стивен. „Покушавамо да научимо како да ово урадимо и са Алексом. Праћење јоге са Алексом је и даље забавно, само покушавамо да научимо како да га учинимо занимљивим у ономе што радимо."
Али пошто ради на оца једне особе са заузетим распоредом, Стивен ретко има времена да посети своје локалне јога студије. Дакле, он се води на свом путу уз помоћ апликација и ИоуТубе-а - а његови фаворити су ИогаГло и Иога Витх Адриенне. До сада, његове омиљене јога позе су поза детета - која помаже код напетости у доњем делу леђа - и позе за равнотежу као што су поза дрвета и поза ратника.
Ријалити звезда такође учи неке од основних принципа праксе - који су награђујући, али и изазовни. „Олги и мени то даје осећај пажње, а ја сам учио да будем стрпљивији и смиренији са тим“, додао је Стивен.„Већ сам радио медитацију пре јоге и читао сам да су јога и медитација исте ствари ако добро разумете технику дисања јоге. Дакле, то је оно што сам покушавао да урадим, али сам још увек на почетку свега, тако да је све још увек заиста изазовно.”
Једна ствар коју је Стивен сматрао посебно изазовном је учење јога дисања и учење прихватања ограничења свог тела. „Још увек покушавам да радим тако да не радим јогу са егом и да заправо прихватим своје тело“, рекао је Стивен. „Тренутно нисам баш флексибилан, па покушавам да стигнем тамо. Покушавам да вежбам и дисање. Научио сам да ако не дишем правилно, то само изазива напетост у мом телу. Тако да још увек покушавам да зауставим дисање."
Стивен практикује јогу тек неколико недеља, али је већ приметио како му је то помогло да се промени у његовом личном животу.Објаснио је да су лекције које је научио у јоги позитивно утицале на његово родитељство и његову везу. „Највећа ствар је бити стрпљивији према себи и према Алексу“, рекао је Стивен и објаснио да се и даље прилагођава животу са својом породицом након што су Олга и Алекс стигли из Русије пре неколико месеци. „Она тренутно пролази кроз гомилу чежње за домом, а Алекс је још увек беба, тако да се још увек прилагођавам себи јер сам сада тата са пуним радним временом. Заиста ми помаже да пронађем себе и да имам времена за смирење за себе да олакшам.”