Најбољи утицаји на здравље које можете пратити за исхрану и вежбање на Инстаграму

Када је у питању исхрана, веллнесс и фитнес, постоји много инфлуенсера на Инстаграму који тврде да су „стручњаци“. Међутим, друштвени медији су такође препуни искусних дијететичара, фитнес тренера и нутрициониста који знају о чему говоре и могу вам помоћи да покренете здраве навике. Ако сте збуњени око тога како да пронађете легитиман савет у односу на људе који покушавају да вам продају чај за детоксикацију, обратите пажњу на две ствари: колико дуго је особа у индустрији и да ли има дипломе или сертификате из ове области при руци . Немојте се смирити када је у питању ваше здравље и кондиција, проналажење правих утицајних особа које ћете пратити ће вас ђаволски мотивисати и вероватно показати још боље резултате.Наставите да скролујете да бисте видели неке заиста сјајне Инстаграм налоге које можете пратити!

Купујте код нас: Најбољи поклони за самосталну негу за празнике >>

Љубазношћу Робин Арзон Инстаграм

Робин Арзон

Као бивши адвокат који је постао потпредседник фитнес програмирања у Пелотону, Робин Арзон нема БС приступ здрављу и фитнесу. Њена духовита личност ће вас охрабрити да се „знојите од разметања“.

Љубазношћу Инстаграма Маси Ариас

Масси Ариас

Масси Ариас (ака МанкоФит) има заиста невероватно тело. Како она то ради? Па, само погледајте њен Инстаграм феед. Она дели своју храну, вежбе и драгоцене мамине тренутке.

Љубазношћу Астрид Сван Инстаграм

Астрид Сван

Као лични тренер, Астрид Сван има одличне савете и вежбе. Као заузета мама, она је такође светионик за родитеље који желе да дођу у форму. Она пратиоцима даје прави увид у њен живот док показује како балансира породицу и фитнес.

Љубазношћу МацкФит Инстаграм-а

МацкФит

Мацкфит је познат у фитнес кругу познатих и утицајних људи јер је добио А-листе - попут Јордин Воодс, Ариел Винтер и Ханнах Стоцкинг - у тип-топ облику. Изузетно је мотивисан и све охрабрује своје клијенте да се укључе у посао.

Љубазношћу Схарон Палмер Инстаграм

Схарон Палмер

Схарон Палмер специјализована је за рецепте на бази биљака и чак је написала књигу о томе. Замислите веганску БЛТА - сланину, зелену салату, парадајз, авокадо - сендвиче, кукурузне мафине са јабукама и шарене смутије. Већ вам грчи у стомаку?

Љубазношћу Рацхел Паул Инстаграм

Рацхел Паул, ПхД, РД

@цоллегенутритионист даје шарене, здраве и укусне идеје за припрему оброка које су савршене за једну или две особе. Срећом, не морате да идете у школу да бисте уживали у њеним приступачним и лаким рецептима.

Љубазношћу Јен Видерстром Инстаграм

Јен Видерстром

Јен је директор фитнеса за Схапе и пушта пратиоце у свој живот тако што дели шта једе и како вежба. Најбољи део је то што она држи то изузетно искрено и веома је упозната када је у питању колико је безвезе трчање уз брда или оним данима када вам треба само парче пице.

“Верујте ми, осећам исте борбе и неуспехе као и ви, исту сумњу у себе која се увек увлачи у ваш унутрашњи дијалог, па чак и исте жудње и механизме суочавања када искусим стрес“, написала је у објави 16. септембра.

Љубазношћу Каила Итсинес Инстаграм

Каила Итсинес

Аустралијска лепотица је посветила свој живот и платформу друштвених медија да помогне (углавном) женама да дођу у форму својим 28-минутним ББГ вежбама. Каила Итсинес родила је своје прво дете у априлу и то јој је дало потпуно нови ниво разумевања.„За мене, без обзира на то како се моје тело излечило након порођаја, осећала сам да је за мене лично заиста важно да прихватим, ценим и славим своје тело на исти начин на који говорим свим женама у овој заједници да славе своје тело“, она написао на Инстаграму.

Љубазношћу Инстаграма Саре Кларк

Сара Цларк

Осећате се зен? Фокус Сара је фокус на медитацији, пажљивости и јоги. Док су вежбање и кретање одлични за ваше тело, ментално здравље је повезано са вашим физичким осећањем. Она дели своју праксу јоге, али такође даје фантастичне савете о промишљенијем животу.

Љубазношћу МцКел Кооиенга Инстаграм

МцКел Кооиенга, МС, РД, ЛДН

Мисија

МцКел-ова мисија је да „примени науку о исхрани и практикује уметност здравог живота.” Она често говори о избацивању културе исхране у замену за здрав и заокружен живот. Поред солидних савета, њена храна је пуна хране која вреди балави.

Љубазношћу Алека Јеан Хунт Инстаграм

Алека Јеан Хунт

Ова је за све ваше запослене маме! Алека бележи свој пут вођења сопствене апликације за фитнес, Боде би Лек, док жонглира троје деце. Многи од њених вежби су савршени за људе са ограниченим временом, простором или за оне који можда имају новорођенче поред себе док раде чучњеве.

Љубазношћу Самми Хабер Брондо Инстаграм

Сами Хабер Брондо, МС, РД

Самми је регистровани дијететичар нутрициониста који стоји иза @веггиесандцхоцолате. Она дели много шарених оброка из свог програма Алл Фоодс Фит – од којих је за припрему већине потребно око 20 минута – и то ће вам помоћи да одбаците идеју да је здрава исхрана досадна.

Љубазношћу Ане Викторије

Анна Вицториа

Анна је извршни директор и креатор апликације ФитБоди и позната је по објављивању убитачних 30-минутних тренинга. Међутим, она је такође потпуно свесна да људско тело варира и чак је признала пратиоцима да тренутно тежи „највише што сам икада тежила у свом животу“ у искреном Инстаграм посту. „Можете бити сигурни у БИЛО КОЈУ величину и ја чврсто верујем у то“, додала је о броју на скали који варира. Ми представљамо краљицу фитнеса која то одржава.