Како смршати без вежбања: савети и трикови за губитак тежине

Лифе & Стиле'с Хов То: Беаути Бузз ће покрити најновије трендове у шминкању док одговара на сва ваша питања везана за лепоту - корак по корак! Свратите сваке недеље за најновије ажурирање!

Нико никада није рекао да је губитак тежине био лак, иако понекад може изгледати као да је за познате личности. Бијонсе је изгубила сву тежину своје бебе, само неколико месеци након што је родила близанце - хајде! А чинило се да је Ким Кардашијан преко ноћи скинула вишак килограма након што је родила Саинт-а. Али ако нисте вољни да вежбате као Ким, још увек постоје начини да смршате без савијања мишића.

Ако вежбање није ваша ствар, још увек постоји нада ако желите да промените нешто у свом телу. Без обзира да ли желите да смршате да бисте били здравији или из неког другог разлога, постоји неколико ствари које можете да урадите, доказано од стране стручњака, а које ће на крају помоћи да промените начин живота и да путујете на мршављење.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Придружи ми се, још има времена! За сваки селфи са воћем/поврћем који се дели са ДринкГоодДоГоод, @НакедЈуице спонсоред донира 10 фунти производа @ВхолесомеВаве.

Објава коју дели кристен белл (@кристенанниебелл) 15. септембра 2017. у 12:19 ПДТ

Избаците соду

"Да, чак и дијета. Ако пазите на свој струк, посезање за дијеталним содом не помаже. У студији коју су урадили епидемиолози са Медицинског факултета Универзитета Тексас, здравствени научни центар Сан Антонио, откривено је да је дијетална сода повезана са повећаним обимом струка.Замените сок (и у том случају све друге врсте пића) за чашу воде."

Дохватите екстракт ваниле

"И не за кување - већ за употребу као парфем! Лекари су развили нешто што се зове фластер од ваниле, који се лепи за позадину шаке, чији мирис ублажава зависност од чоколаде."

"Они који носе фластере од ваниле су у просеку изгубили 4 фунте у поређењу са само 1,5 фунти за оне који не носе фластер, наводи студија."

Не морате ни на који начин да добијете рецепт за фластер од ваниле. Али можете искористити предности тога, једноставним наношењем мало екстракта ваниле на зглобове. Мирис очигледно утиче на хемију мозга, сузбијајући жељу за шећером и слаткишима.

Једите на добро осветљеним местима

Чекај шта?! Према студији из 2016. објављеној у Јоурнал оф Маркетинг Ресеарцх, јарка светла очигледно одобравају здрав избор.Људи који једу у добро осветљеним просторима имају 16-24% већу вероватноћу да ће наручити здраву храну. Светлост изазива осећај будности, подстичући госте да једу здравије.

"Осећамо се будније у светлијим просторијама и стога тежимо да доносимо здравије, напредније одлуке, објашњава др Дипајан Бисвас, Универзитет Јужне Флориде."

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Супер зачињена парадајз салса припрема?

Објава коју дели Гвинет Палтроу (@гвинетхпалтров) 29. маја 2017. у 15:12 ПДТ

Регулишите телесну температуру

Најлакши начин да то урадите је да смањите термостат. Студија објављена у Тхе Целл открива да излагање ниским температурама помаже телу да се саморегулише, што последично може довести до губитка тежине.

Једи више пасуља

Истраживање објављено у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион открива да људи који једу 3/4 шоље пасуља - сочиво, грашак, сланутак и било коју врсту пасуља - изгубили су пола фунте недељно без мењајући било који други аспект њихове исхране и без икаквих промена у начину на који су вежбали.

Спусти телефон

Нарочито, искључите га када спавате. Изложеност плавој светлости узрокује дебљање, према студији коју је урадио Универзитет у Охају. У студији, мишеви изложени светлости добили су 50% више на тежини од мишева који су спавали у потпуном мраку.

Држите своју собу потпуно мрачном - нема ноћног светла и чврсто затворених завеса. И обавезно искључите телефон и све друге технологије које емитују плаво светло.