Жива легенда Мадонна је супер-природна! Одвојила је мало времена још у августу да прослави свој 60. рођендан, али заборавите на седмоструку добитницу Гремија која је одмарала од каријере. „Не могу да замислим да то не урадим“, рекао је суперзвезда о наступу.
Упркос својим тријумфима у музици и филмовима као што су Очајнички тражећи Сузан и Своју лигу, Мадона није имуна на проблеме са имиџом и признаје да има „однос љубави/мржње“ са својим телом.
„Нисам рођен са телом Гиселе Бундцхен,” рекла је звезда за статуаног супермодела."Дакле, морате да радите за то." Историјски гледано, Мадона је одлазила у теретану шест дана у недељи, вежбајући кружне тренинге, аеробик, плес, интервалне тренинге, балет, пилатес и добро старо џогирање.
„Увек сам плесала и вежбала“, открила је она, али је додала: „Волим да ствари буду занимљиве, да шокирам своје тело.“ Такође је волела да шокира своје пријатеље својим сеансама. „Тестирам их, видим да ли могу да висе“, признала је певачица „Вога“.
„Понекад оду у купатило и повраћају.“ Године 2010. Мадона је почела да тестира све када је основала своје фитнес центре Хард Цанди, назване по њеном албуму из 2008. Тренутно има 7 локација широм света. „Срећна сам што могу да поделим своје вежбе са свима“, одушевљена је певачица. „Мислим да је забавно ући у собу и знојити се са људима.“
Од 1996. године, Мадонин репертоар фитнеса укључује Асхтанга јогу. Техника заснована на Индијци укључује брзо кретање кроз секвенце балансирања тела, од којих свака постаје све тежа.
„Аштанга је много више физичка од других врста јоге“, рекла је Мадона. "То је као плес." Свака серија Асхтанга траје између 90 минута и три сата. Данас је ово главна вежба звезде коју ради шест дана у недељи.
У ствари, Мадона сматра да је јога метафора за живот: „Морате да је узимате заиста полако“, објаснила је она. „Не можете журити. Не можете прескочити на следећу позицију. Налазите се у веома понижавајућим ситуацијама, али не можете себе да осуђујете. Само треба да дишеш и пустиш се. То је вежба за ваш ум, ваше тело и вашу душу.”
У већини дана, Мадона се држи макробиотичке дијете ограничене на пасуљ, орашасте плодове и нешто, мада не све, поврће, као што су броколи, кељ, бундева, ротквице и шаргарепа. Морско поврће – попут морских алги, спирулине и комбу – такође је на столу.
Препуне хранљивих материја и ензима, ове биљке које се боре против рака и живе у води сматрају се једном од најздравијих намирница на свету. Мадонина дијета такође укључује „много рибе“. Месо и млечни производи нису у складу са њеним нутритивним циљем здравог варења и јачања имунолошког система.
Да би све то опрала, она пије чај од ђумбира (који побољшава проток крви и ваздуха), јерба чај (природно побољшава будност) и гута кокосову воду. Природна течност препуна минерала садржи мноштво виталних електролита који обнављају њено атлетско тело. У ствари, пре осам година, Мадона је дала ново значење „улагању“ у своје здравље када је уложила 1,5 милиона долара у компанију за кокосову воду, Вита Цоцо. Добра одлука: то је сада компанија од милијарду долара.
Мадоннино благостање зависи од многих фактора, али можда ће му најбоље послужити једна ствар коју избегава: сумња у себе. „Била сам популарна и непопуларна, успешна и неуспешна, вољена и омражена, и знам колико је све то бесмислено“, рекла је.„Због тога сам слободан да ризикујем шта год желим.”
Не можете добити довољно садржаја славних? Обавезно претплатите се на наш ИоуТубе канал за забавне, ексклузивне видео снимке са вашим омиљеним звездама!