Са летом 2019. који је одмах иза угла, вероватно је да тражите мало додатне кондиције која ће вас гурнути ка циљевима вашег тела. Па, како се испоставило, звезда 90 Даи Фианце Анфиса Нава је 100 посто савршен кандидат. Не само да ријалити згодна девојка (23) вредно тренира за предстојеће такмичење у бикинију, већ Анфиса стално објављује своје убиствене резултате на Инстаграму. Скролујте кроз галерију испод да бисте видели њене слике трансформације, као и њене разне савете и трикове за фитнес и дијету!
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
„Добро јутро,“ Анфиса је написала овај лични снимак трбушних мишића из близине у среду, 29. маја. Непотребно је рећи да су њени пратиоци изнад импресионирани како ошишано изгледа .
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Да будемо поштени, Анфиса је одувек имала звездану грађу. Ипак, апсолутно је невероватно видети шта је успела да постигне за мање од две године.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
“Вау, изгледаш невероватно! Срећно у конкуренцији“, прокоментарисао је један корисник. „Ваш напоран рад и посвећеност су се дефинитивно исплатили! Изгледаш невероватно. Навијам за вас на вашем такмичењу, ” поновио је други.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Поред свих заслужених похвала, многи Анфисини пратиоци су умирали од жеље да сазнају од чега се састоји њен план исхране. На крају крајева, потребно је много исхране да би се такво тело напајало.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Срећом, личност ТЛЦ-а је пружила потпуни увид у то како изгледа њена припрема за оброк! Ми смо услужна краљица.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
„Шта једем (друга недеља припрема за такмичење у бикинију),” Анфиса је написала снимак своје хране 20. априла. „Доручак: Кајгана са поврћем и енглески мафин са путером од кикирикија.” Иумми! Засада је добро. Били бисмо доле да то поједемо за доручак. Зар не бисте?
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
„Ручак: лосос, сочиво, јечам и спанаћ“, наставила је са својим другим оброком у дану, након чега је уследила „Вечера: пилетина, слатки кромпир и броколи“. Још једном, ово изгледа прилично изводљиво! Наравно, нису пица и пиво, али је јасно да је вредно жртве.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Анфиса је такође приметила да за ручак и вечеру храну зачини својим омиљеним зачинима од кокоса Аминос. Добро је знати! Хвала Девојко.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Сада, знамо шта можда мислите, „Шта је са грицкалицама?“ На крају крајева, једење између оброка је у основи олимпијски спорт за већину људи.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Без бриге, и Анфиса их је разбила. Какав драгуљ! “Ужина: Свјежи сир са бобицама, мини колачи од пиринча преливени чоколадом и штапићи од јицама.”
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
„Ово се не разликује много од онога што сам јела пре него што сам почела да се припремам“, појаснила је бринета лепотица. „Прилагођавам количине састојака у сваком оброку на основу мојих макро циљева за дан.”
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Нисте сигурни шта то значи? У реду је, нека Анфиса објасни: „Ако је дан када могу да имам више угљених хидрата, направим више слатког кромпира/леће/или поједем још неколико колача од пиринча. Ако је дан са нижим садржајем угљених хидрата, радим супротно или мењам храну са више угљених хидрата са нечим са нижим садржајем угљених хидрата“, објаснила је она.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
“И у неким данима када сам превише лењ да скувам цео оброк, уместо тога имам протеински шејк, али већину времена могу да погодим своје макрое и без њега.” Хммм, лепо је знати да чак и Анфиса има план за лењи дан. Можда ће нам то требати.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Што се тиче Анфисиног стварног плана вежбања? Па, она објављује гомилу садржаја за вежбање на својим друштвеним платформама и свом ИоуТубе каналу. Најбољи део? Она је супер конзистентна са отпремањем.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Ох, и ако желите да научите како да савршено позирате за такмичење у бикинију, она вас покрива. Анфиса је професионалац.
Људошћу Анфисе Наве/Инстаграм
Срећно са такмичењем, Анфиса! Наставите да објављујете сав овај невероватан фитнес садржај. Разбијате наше дупе из кревета и идете у теретану.