Са Супер Бовлом ЛИВ који се брзо приближава, играч на полувремену и моћни играч Схакира покреће своју фитнес рутину у високој брзини! Лични тренер ове дугогодишње забављачице, Анна Каисер, ексклузивно открива за Лифе & Стиле разне вежбе које Шакира ради како би се уверила да јој кукови не лажу у недељу, фебруар 2.
“Знате, сваки дан је другачији. На пример, данас има заиста дуг дан плесних проба. Дан је започела кратким тренингом снаге јер је то све у шта је могла да стане, и биће заиста активна током целог дана, тако да не желимо да буде превише уморна“, каже Ана, оснивач Тхе АКТ-а.
„Јуче смо радили дужи тренинг снаге – чисту снагу – јер је и она имала плесне пробе, али то је било касније у току дана, тако да смо имали више времена“, додаје Ана. „Дан раније смо радили интервални тренинг у којем смо заиста добили пун сат и по луднице, а она је добила додатни кардио који јој је био потребан да се фокусира на музичку продукцију.“
Уместо да следи строгу „рутину“, њихов режим се фокусира на оптимизацију времена и простора који имају на располагању. „Заиста креирам програм вежбања који јој помаже да успе у било којој активности коју има тог дана. Ово је дугорочни план. Радимо заједно више од девет година, а она је заиста посвећена својој кондицији и добробити“, објашњава Ана.
„То није само краткорочно, као, хајде да се закопчамо и припремимо вас за овај догађај, то је свакодневна обавеза.Важно је да, било да имате 15 минута да само улетите у своју теретану доле, или она може да трчи и уради брзих 15 минута на степеницама пре него што мора да истрчи, ви урадите нешто. Радите нешто физички током свих дана којима сте се посветили. Дакле, посветили смо се шест дана у недељи“, напомиње фитнес гуру. „Она има слободне недеље, и није важно да ли је 15 минута или сат и по, ми то остварујемо.“
Што се тиче фокусирања на одређени део тела? Шакира и Ана раде на свему. „Желимо да се осећа најјачим ја“, уверава она.
Непотребно је рећи да једва чекамо да гледамо како Шакира ради своје ове године! Наставите са напорним радом.
30-дневни изазов покрета Лилли Тхривер покреће се 15. јануара и помаже у подизању свести и финансирању заједнице метастатског рака дојке кроз 30 дана активности свесности и животних хакова. Да сазнате више идите на мореформбц.цом или нас пратите на Фацебоок-у.
Извештавање Диане Цоопер.