Како се Абел Џејмс, Човек који гори на дебело, повукао уз помоћ својих повлачења

Каријере ријетко иду према плану. У Јоб Хацкс, ми потресемо стручњаке за увиде које су култивисали на путу до врха свог поља.

Име: Абел Јамес

Јоб: Џејмс је стручњак за фитнес и животни стил, аутор, музичар и предузетник. Оснивач је Фат Бурнинг Ман, здравственог и фитнес ресурса који укључује блог, подкаст, књигу и онлине заједницу. Он је и аутор бестселера Тхе Вилд Диет.

Оригинални родни град: Центер Харбор, Њу Хемпшир

Гледао сам вашу прошлост и мени је занимљиво да сте почели да се консултујете пре него што сте се преселили у здравље и фитнес. Шта је подстакло тај пивот?

Отишао сам у Дартмоутх Цоллеге и морао сам узети доста кредита за то. Тако сам провео своју завршну годину обучен у одијело, руковао се и радио интервјуе. Добио сам понуде од ЦИА-е и Валл Стреета, али сам хтео да се консултујем јер је то било нешто у чему бих сваки дан могао научити нешто ново. Хтела сам после тога да идем на авантуру.

Да ли сте увек знали да ће ваша авантура бити окренута ка здрављу и фитнесу?

Имао сам срећу да имам дивну мајку која је још од младости у алтернативном здрављу. То је имало велики утицај на мене. Али открио сам да мој дневни посао - обављање консултација - није био испуњен након неког времена. Стварно сам желео да прекинем и да урадим нешто што је заиста 100% страствено. То је оно што ме је стварно натерало да покренем целу ствар са Фат Бурнинг Ман-ом.

Човек који гори масти је својеврсно царство: имате књиге, видео снимке, говоре, подкасте. Са којим елементом сте почели да радите када сте га први пут саставили?

Када сам први пут почео, писао сам о здрављу на разним блоговима годинама. Али нисам толико користила своју особност. Схватио сам да је за излазак на виши ниво важно да се поставите и преузмете неке ризике.

Када сам радио своје истраживање, кад год бих покупио књигу о фитнесу или исхрани и исхрани, прво што бих урадио је да погледам ко је то написао да видим да ли ходају у шетњу. Када сам почео да користим Фат Бурнинг Ман, замишљао сам да је то музичар. Био сам професионални музичар још од детињства. Морате смислити кул име за ваш бенд и уметнички стил иза њега. Човек који гори масти је весео алтер его који треба да буде тамо.

У то време сам радио у консултацијама, тако да је Абел Басцом био човек који се руковао и носио одела, а онда је Абел Јамес био музичар који је забављао пијанце ноћу у Тексасу. Некако сам водио двоструки живот као музичар - ти могао, на Интернету. Сада је укрштена у једну. Али то је била генеза оштрог покретања блога, а затим и пуцања на аудио и видео.

Када погледате чак и веб странице или књиге, тешко је повезати се с аутором. То се не догађа одмах јер не чујете њихов глас. Али у подкасту, ако је неко у праву у слушалици, осећате се као да их знате за неколико секунди. Зато сам желела, надам се, да моја страст дође.Многи људи у индустрији здравља и фитнеса су у њему због новца или су у сукобу интереса. Хтела сам да се људи надам да схвате да сам права особа и да покушавам да помогнем другима да буду здрави колико могу.

Да ли сте открили да постоји крива учења за фино подешавање ваше друштвене мреже?

Постојала је огромна кривуља учења. Не бих нужно рекао да је то сама технологија - није тешко научити како користити Твиттер или Инстаграм или Фацебоок. Више се ради о развоју сопствених система у вашем приватном животу и пословном животу да бисте креирали садржај који ради на свим тим различитим платформама. И онда да нађете начин да га поставите на доследан начин и да будете сигурни да је то корисно за људе на другом крају и да одржите разум. То је лукав део.

Како сте пронашли начин да то урадите?

Иза кулиса, постоји много посла који се ради на стварно структуриран начин. Када сам био музичар, кад год сам имао свирку, људи би рекли: „Шта је са тобом? Понашаш се тако чудно. ”Била бих у овом простору који је спреман за извођење.

Схватам да ако сам имао један интервју или видео на календару тог дана, онда је цео дан уништен. То вас ставља у режим рада, тако да можете развити и издржљивост да направите осам или десет њих дневно. Тако можете бити продуктивнији. Обично не пишем једну по једну ствар, пишем три е-поруке, или пролазим и уређујем шест постова на блогу за три сата седења. Тако можете стварно почети да напредујете.

Дакле, пошто свакодневно радите различите ствари, шта траје највише времена?

Уживам у писању и то ми одузима пуно времена у једном или другом облику. Могло би бити одговор на нечији твеет или писање натписа на Инстаграму или би то могло бити писање за нову књигу или блогпост или билтен или одговарање на нешто у мом инбок-у, што би могла бити нова пословна прилика.

Рекли сте да сте на почетку урадили много ваших истраживања. Како сте пронашли изворе за то?

Имати дивну мајку је добро дошао; увек је имала библиотеку књига о биљкама, лековитим биљкама и алтернативној медицини. Али и када сам био у Дартмоутху, студирао сам науку о мозгу, психологију и музику, и комбиновао сам то са технологијом да створим своју заједницу. Тако да сам урадио много независних истраживања, углавном око науке о мозгу. Вратио сам се и прочитао много медицинских часописа о начину на који мозак ступа у интеракцију са стомаком и комбиновао га са стварним искуством.

Када сам имао посао у консалтингу, имао сам јако добро осигурање по први пут у животу. Зато сам хтела да добијем најбољег доктора, урадим што је могуће више тестова, идем на најбољу могућу исхрану, како бих била сигурна да могу бити здрава. По савету лекара, током неколико месеци избегао сам црвено месо, ослободио се засићених масти у исхрани. Јела сам храну са врло мало масноће. Добио сам 20 или 30 фунти, моји триглицериди су прошли кроз кров, и након неколико месеци био сам у основи прописан око пола туцета лијекова на рецепт. Када сам покушао да помирим свет са оним што сам искусио, постојале су неке запањујуће разлике.

Једне ноћи сам дошао кући када сам био на најдебљем и најслабијем стању, а моја зграда је изгорјела. Све сам изгубио. Знао сам да ми је потребан неки циљ да ме доведе до тога, тако да сам имао нешто да се радујем. Погледао сам се у огледало и рекао: "Морам се побринути за ово." Био сам у својим раним двадесетим и осећао сам се као да сам био у својим 40-им годинама.

Када сам одлучио да ставим ове ствари које сам нашао у свом истраживању - дијета са високим удјелом масти, ниским удјелом угљикохидрата, и удала се за то са свијетом стварне хране и кориштењем хране као лијек који ме је научила моја мама - тада се ствари стварно почињу мијењати. Када сам почела да једем тако сам изгубила око 20 фунти за нешто више од месец дана. Мање сам вежбао и јео најсмешније добру храну, као што су шницла са травом и тамна чоколада и прави путер. Сва та маст коју сам створила покушавајући да будем здрава исхрана са малом масноћом, брзо је нестала. Био сам као: "Зашто свет не зна све о томе?" Зато сам покренуо блог о дебелом Бурнинг Ману, затим подцаст, написао књигу, а онда сам отишао на АБЦ ТВ емисију о томе.

Идеја да се решавамо за гојазност и дијабетес као нормалну појаву је узнемирујућа. Када погледамо историју, ово је потпуно без преседана. Можемо штитити толико болести само тако што ћемо јести на другачији начин него што смо навикли у Америци.

Редовно, колико дуго проводите радећи сваки дан?

Зависи од тога како дефинишете рад. Идем на шетње сваки дан, обично најмање два на дан са својим псом. Када је у питању вежба високог интензитета, радим око пет до десет минута сваки дан осим недеље. Данас сам, на пример, урадио два сета од 33 повлачења и отишао сам на 10-15 минута са псом и вероватно ћу вечерас прошетати. Онда ја радим један тешки дан недељно.

Шта је важније, јести право или радити?

80% ваших резултата долази од правог исхране. Бодибилдери имају изреку: “Шест паковања су изрезбарени од смоквица.” Ако желите да изгубите масти, најбољи начин да то урадите је да се фокусирате на јело на прави начин. Ако желите боље резултате, додајте вјежбу. Али ако је између једног или другог, то је дефинитивно у вези исхране. Већина људи се изненађује колико мало вјежби можете извући. Али у емисији АБЦ, момак с којим сам радио је изгубио 87 фунти у 14 недеља, а његови тренинзи су у основи били шетња дневно, а затим 20-30 минута тренинга недељно.

Који је најневероватнији дио ваше каријере?

Вероватно како сам успео да радим различите ствари док сам радио Фат Бурнинг Ман. Такође сам издао албум оригиналне музике који је управо освојио награду за писање песама, а онда је моја књига постала најпродаванији Нев Иорк Тимес у исто време. Једна ствар која ме је изненадила је колико стварно постојање на један начин заиста утиче на све друго што радите. Много више људи добија поруку о здрављу јер слушају моју музику, која је била кул да се види.

Шта највише очекујете?

Само волим да пратим хлебне мрвице. Има толико чудних авантура. Увек покушавам да тражим следећу ствар. Ако погледате уназад 10-15 година, идеја да ћу имати посао који зависи од ИоуТубе-а, подцаста, друштвених медија - ниједна од ових ствари још није измишљена! Гледајући напријед на 5, 10, 15 година у будућности, ја сам подстакнут да видим шта још долази. Све се тако брзо мења! Тамо има много наисаиера, али заиста видим много више обиља и наде, јер има толико добрих информација које су доступне људима, посебно путем интернета. Скоро свако ко је у тешкој позицији може добити приступ информацијама које су им потребне да побољшају своју ситуацију.