6 начина Степх Цурри је заувијек мијењао како тренирају спорташи

Постоје скоро бесконачни начини да се започне чланак о Степху Цуррију, и у овом тренутку, они су скоро сви исцрпљени. Чешће него не, улаже се напор - користећи статистичке податке или метафоре - да обухвати његову величину, недостатак било каквог правог преседана за напад: нехуман прелаз после кога следи тај корак назад, скок у скок и звук композитног састанка од микровлакана. нилон. Прескочимо то и пређемо на чињенице. Степх Цурри је стражар од шест стопа у НБА Голден Стате Варриорс. Степх Цурри је једногласно изгласан МВП ове сезоне, који се никада раније није догодио. Степх Цурри је погодио 402 тројке у регуларној сезони. А Степх Цурри се не припрема као остали кошаркаши.

Никада није било другог играча као што је Степх Цурри - који је, у великој мери, зато што ниједан други играч није тренирао као он. Он користи биометрију, опрему за ношење, резервоаре за сензорну депривацију и још много тога - све у потрази за величином. И, није задовољан променом кошарке, он је револуционирао начин на који спортисти тренирају.

Биометрицс & Веараблес

Цурри се придружио маркетиншким снагама са Дегрее - као, у дезодоранту - за нешто што се зове МотионСенсе Лаб. Ако вам то звучи смјешно, нисте неразумни. Али Кари прави пристојан аргумент да су те биометрије заиста ефикасне. Опремљен са опремом за ношење и сензорима, МотионСенсе лабораторија је Цуррију испричала неке упечатљиве чињенице о његовој игри и његовој кондицији. Једна таква чињеница је да му је потребно мање од три десетине секунде да би ослободио свој скок у другом плану из дриблинга. Други је да је сила његовог капања, на 3,1 г, еквивалентна снази свемирског брода за време експлозије.

Кари је рекао да, иако увек ради на усавршавању свога играња без обзира на то, способност да квантификује сваки аспект игре чини га свеснијим како он би могао да побољша - и да буде више мотивисан побољшати. На неки начин, она гамифицира перформансе. "Можда ће следеће сезоне добити моје ослобађање до 290 мс", можете замислити да Цурри размишља. То је место на коме би обични смртници могли да имају користи од тога јер, за разлику од елитних спортиста, многим од нас је потребан изговор за побољшање. Гамификација пружа управо то.

Експериментална техника и неурокогнитивна ефикасност

Ратници су све о коришћењу података како би побољшали ефикасност и играча и колективног тима. Цурри наводно тренира са нечим што се зове ФитЛигхтс. Он такође вежба пуцање са специјалним наочарима дизајнираним да га ометају и повремено избришу његову визију.

"Општа идеја је да преоптерете његову перцепцију, да тестирате и проширите границе онога што његов ум може да контролише својим телом", рекао је Кернин тренер Брандон Паине ЕСПН-у. Чујете га и Паина како бацају појам "неурокогнитивна ефикасност" како би описали жељене резултате ових стрес тестова. Другим речима, он није само заинтересован да постане кошаркашка звезда - мотивисан је да постане кошаркашки геније.

Ова врста технологије је у порасту. За сада, то може бити донекле ограничено на професионалце, који, без других ефикасних метода обуке, морају прибјећи екстремним мјерама. Али како цена пада и технологија постаје све доступнија, Цурријев режим може постати дио ваших властитих вјежби.

Глутес & Пелвиц Мусцлес

Кошаркашка снага је јединствена снага, поготово за бодовног чувара. За разлику од центара и снага напријед, стражари морају бити брзи. За разлику од звезда на стази, не могу само буди брз; такође морају бити довољно окретни да играју около и довољно јаки да се повуку против бранитеља.

Кари ставља своје релативно мало тело кроз многа суђења. Рано у својој НБА каријери, он је рутински - иако фигуративно - разбијао противничке глежњеве, али га је његова вјештина коштала. Његови глежњеви су се показали слабима; уганућа су довела до подераних лигамената, што је довело до операција. Његова будућност није изгледала веома светла, а многи су изгубили веру. Међутим, директорица Атлетског перформанса Кери Лајлс му је, како се извештава, дала лек, који је можда био супротан - али ефективан. Уместо да вежба глежњеве, Кари је подигао бокове, гушће и мишиће карлице. "То је скоро цео ланац доњег дела тела који држи све нетакнутим", рекао је Кари за Мен'с Фитнесс. Као резултат овог опскурног и инвентивног тренинга мишића, он више није морао да се ослања толико на снагу глежња: његова равнотежа и агилност долазиле су углавном из његовог струка.

Не би било посебно тешко за амбициозне спортисте да у овом погледу опонашају Цуррија, али то може захтијевати неке јога потезе.

Диет & Дефецатион

Господин Кари треба много да једе. Много. То је суштина. То није изузетно важно Шта он једе, каже, али му је потребан огроман унос калорија да би одржао корак са својим непрекидним резултатом. Ипак - имајући у виду да је он плаћао милионе сваке сезоне, и да је НБА играч чије је здравље најважније - можете бити сигурни да оно што једе је врхунског квалитета. Такође, пошто има 28 година, каже да је морао да постане много свеснији о томе шта једе. Различите намирнице имају различите ефекте, каже он: одређене намирнице му помажу да се брже опорави, а други му дају више енергије током игара.

А онда је ово:

Моја жена ми је купила нови тоалет за нашу кућу. Знаш, један од оних аутоматских. И ја сам Хипе !!! Иеп То је то, Гооднигхт! #блессед

- Степхен Цурри (@ СтепхенЦурри30) Новембер 12, 2015

Цурри је навео барем један изванредан успјех игре овом аутоматском тоалету. "Ох, човече, тај тоалет ме само чини срећним у животу", рекао је он ЕСПН-у. Можда је то све што је потребно.

Працтице & Працтице Море

Ваш кошаркаш који ради на млиновима ће вежбати лаике, скокове за скокове и три показивача. Он или она ће то чинити више пута, али из разумне удаљености. Цурри нема ограничења у пракси, што значи да нема ограничења у играма. Пуцат ће с улаза у свлачионицу, пуцат ће из супротне полазне линије. Чини се да је менталитет да ако може добити довољно понављања на тренингу и током љета - ван сезоне, што значи када ради већину свог озбиљног тренинга - шут је фер игра у игри.

И функционише. Уништава одбрану широм лиге. Сада, противничке екипе морају бранити Кери у тренутку када прелази пола терена. Ако то не ураде, он ће потопити једну од 35 стопа - пре него што било који од тимова постави продавницу.

Његово необуздано понашање у обуци се шири широм земље, ако не у свету. Већ, другде у Калифорнији, три брата постају следећи Степх Цурри - иако су више волели да имају свој идентитет. Њихов метод, који је њихов отац охрабривао, сличан је Карију: практицирати ударце са свих страна терена и то чинити досљедно. Опет, то функционише: браћа Балл су једноставно незаустављива и, као резултат тога, међу водећим националним регрутима.

"Плутајући"

Можда само требате декомпримирати. Кари и његов тим „плутају“ сваких пар недеља. То значи да они улазе у сензоре за сензорну депривацију, пуну раствора соли и плутају. Тела, унутар ових махуна, се осећају безначајно, и пошто нема момената у мраку махуна, то је у суштини најсјајнији и природнији облик медитације.

Ако ниједна од горе наведених метода не успе, и ако вам се чини да сте везани за атлетску осредњост до краја живота, боље да одете до најближег плутајућег центра. Као што је и сам Кари рекао Дрејку Баеру: "То је једино место где се заиста можеш искључити из свих бука и сметњи које се одвијају у свакодневном животу." Онда ћеш изаћи из пода и запамтити да ниси Степх. Али можда - само можда, усвајањем неких његових стратегија обуке - могли бисте бити.