Хладни митови које је објаснио доктор: мокра коса, витамин Ц и пилећа супа

Како Америка излази из дубоке зимске хладноће, можда ће бити примамљиво кривити симптоме прехладе на ниским температурама. Али када је у питању обична прехлада, митови о превенцији далеко надмашују чињенице. Између идеје "мокре косе", пилеће супе, и свих омиљених го-то-витамина Ц - тешко је рећи шта ће вас заправо одржати здравим. Овде ко-директор националне анкете о хладној превенцији која је објавила своје резултате у понедељак објашњава шта заправо функционише.

Др Гари Фреед је педијатар у Дечијој болници Ц.С. Мотт у Мичигену који је ко-режирао националну анкету, која је родитеље питала о стратегијама које користе да спрече њихову децу од болести. Од свих родитеља који су учествовали, 70 процената признају да и даље користе „фолклорне“ стратегије за спречавање прехладе у њиховој деци.

"То су биле само стандардне ствари које људи раде", каже Фреед Инверсе. "Људи су мислили да могу да спрече хладноћу тако што не излазе мокром косом, не спавају са мокром косом, проводе више времена у затвореном простору, проводе више времена на отвореном, такве ствари." превенцију и третман - важна разлика - заправо не раде.

Мокру косу

Једна од популарних фолклорних стратегија које родитељи спомињу у анкети није дозвољавала деци да изађу напоље или спавају са мокром косом. То некако чини интуитивни смисао: Излазак или лежање на јастуку са капањем косе чини вашу главу хладном, а то не може бити добро, зар не?

"Па, ево договора", каже Фреед. “Ове ствари су се преносиле генерацијом на генерацију и постоје већ јако дуго времена. Конципирани су прије него што смо знали шта је заправо узроковало болести. Нетко је помислио на то прије него што смо знали да постоје вируси и знали смо да вируси узрокују хладноћу.

Чак и донекле научна објашњења - као што је "осјећај хладноће, слаби имунолошки систем и чини вас подложнијим вирусу хладноће" - једноставно немају доказе који би их подржали.

"Као и све, тражили бисмо објашњења зашто би се неке ствари десиле", каже Фреед, мислећи на људе у ери пре-вируса. „И људи би нашли асоцијације на одређене ствари. То не значи да су то били узрочно удружења. То су све ствари о којима смо размишљали пре него што смо знали да вируси изазивају прехладе. Не мокру косу.

Витамин Ц и суплементи

Упркос томе што су рекли произвођачи сока од наранџе, суплементи који појачавају имунитет и маркетиншки стручњаци Емерген-Ц, свеприсутни пакет од 1.000 мг кристализованог витамина Ц са воћним укусом, хранљива материја не чини много за спречавање или лечење прехладе. Истраживање је показало да је 51 одсто родитеља дало свом детету витамин или додатак без рецепта како би спречили прехладу, упркос томе што нема доказа да раде.

"То је брилијантан маркетинг", каже Фреед о Емерген-Ц, који се не продаје као "медицина", али има име које хитно звучи и које сугерише прву линију одбране.

Исто тако и за друге облике витамина Ц. Стручњаци на Медицинској школи у Харварду напомињу да он има „скромну превентивну моћ“, али да би био ефикасан, морат ћете га узимати сваки дан и „не само на почетку симптома прехладе“.

"Не, све је то мит", каже Фреед. “Подаци показују да нема никакве разлике у спречавању прехладе. На тржишту су веома тешко."

Пилећа супа

Тешко је порећи да посуда за пилећу супу током хладне пиззе помаже да се болестан сиса мање. Чак ће и Фреед признати да "храна за утеху" има неке предности за лијечење прехладе, али не игра апсолутно никакву улогу спречавање хладно.

"Дакле, пилећа супа ради неколико ствари", каже он. „Обезбеђује течности, што је за свакога велика ствар - не треба да постанемо дехидрирани. И друго, има нутритивну вредност. Али то неће спречити прехладу."

У истом духу, сав витамин Ц у Емерген-Ц-у можда неће учинити много да спријечи прехладу, али сва вода коју отопите може помоћи вашем телу да се опорави.

Шта заправо ради?

За све безвредне стратегије које родитељи користе како би спријечили да њихова дјеца добију прехладу, истраживање је показало једну позитивну статистику: 99 посто родитеља је охрабрило јаку личну хигијену, што је једина ствар која је доказано да дјелује на превенцију прехладе.

Ако су околине хладне вирусне честице, прање руку, не стављање руку близу уста и носа, и избјегавање заједничког прибора и пића, једине су стратегије које су научно доказане. Истраживање је такође показало да је 84 одсто родитеља урадило “чишћење у домаћинству”, што такође може помоћи ако се ради о санирању потенцијално заражених површина и објеката који се често рукују.

"Родитељи покушавају ове различите ствари јер мисле да ће помоћи свом дјетету. Али умјесто да троше новац на витамине и додатке прехрани, требали би купити дјеци књигу и заиста направити разлику у животу своје дјеце “, каже Фреед.

На питање каква би књига помогла - прајмеру на вирусе, можда - Фреед је одговорио: “Било шта! Само имаш књигу и престани трошити свој новац на суплеменате и витамине."