Шта покреће АСМР? Биолошки разлог научници желе знати више

Јесте ли икада налетели на сат времена снимања видео-снимака? Или можда боцу папира, сортирање напрстака или претварање да гледаоцу даје испит из уха? Они се зову АСМР видео снимци и милиони људи их воле и размисле да их гледају као фантастичан начин да се опусте. Други гледаоци их броје међу најчуднијим стварима на интернету.

Дакле, да ли су опуштајуће или чудне? Мислим да су обоје, због чега сам био фасциниран покушајем да разумем АСМР у протеклих пет година. У истраживању моје нове књиге Браин Тинглес Истраживао сам многе мистерије о АСМР, као и најбоље праксе за укључивање АСМР у различите аспекте живота, као што су родитељство, бање и здравствени студији.

Шта је АСМР?

АСМР је кратица за Аутономни сензорни меридијански одговор. Ентузијаст Џенифер Ален је сковала тај израз у 2010. години. Такође можете чути овај феномен назван “оргазам главе” или “мозак пецкање”.

Људи гледају АСМР видео записе у нади да ће изазвати одговор, који се обично доживљава као дубоко опуштајући осећај са пријатним пецкањем у глави. Може се осјећати као најбоља масажа на свијету - али без да вас итко додирне. Замислите да гледате онлине видео док се ваш мозак претвара у локву блаженства.

Види такође: Зашто АСМР заједница расправља о видео спотовима популарног “одсецања песка”

Акције и звукови у АСМР видео записима углавном стварају тренутке у стварном животу које су људи открили да искрију тај осећај. Ови подражаји се називају АСМР окидачи. Они обично укључују личну пажњу брижне особе. Повезани звукови су типично нежни и не прете.

Свакодневни догађаји из стварног живота који стимулишу АСМР укључују добијање позитивне личне пажње од стране наставника, клиничара, фризерки, запосленика у спа центрима, чланова породице или једноставно имају пријатеље да плете косу и да вам говоре тихо. Комбинација фокусиране пажње, њежног гласа, лаганог додира и бриге може брзо пребацити неке мозгове у дубоко стање опуштања.

Популарност АСМР видеа показује да једноставно гледање неке врсте нежне, нежне особе која се претвара да вам даје позитивну личну пажњу може стимулисати тај осећај. Чак и видео нечије руке може покренути АСМР - ваш мозак је еволуирао да то прочита као брижну особу која демонстрира корисну вјештину или вриједан предмет.

Шта каже наука?

Прегледајте коментаре на АСМР видео снимцима, и наћи ћете много гледалаца који говоре да помаже њиховој анксиозности, несаници, депресији и другим условима. Ови коментари нису тешка наука, али су мотивисали истраживаче да детаљније истраже АСМР.

Студија из 2015. године показала је да већина гледалаца АСМР видеа гледају ове видео снимке како би се опустили, бавили се стресом и заспали. Неки гледаоци су чак сматрали да су видео снимци корисни за њихову депресију и хронични бол. Студија из 2017. године показала је да већина гледалаца гледа видео записе како би се опустили, а неки су сматрали да су видео снимци помогли њиховој анксиозности. Студија из 2018. године показала је да су видео снимци АСМР-а помогли гледаоцима да се осећају мирније, мање под стресом и мање тужни, а учесници су били тако опуштени да су се број откуцаја срца успорио у истраживачкој лабораторији.

Нико није сигуран који проценат популације може да доживи АСМР, али може бити повезан тип личности. Истраживања показују да је отвореност према новим искуствима особина личности која се чешће налази код оних који доживљавају АСМР него у оних који то не чине. Студија из 2016. открила је разлике између можданих веза оних који доживљавају АСМР и оних који то не чине. Међутим, учесници нису скенирани док су искусили АСМР, тако да је активност мозга током одговора још увек била мистерија.

У недавно објављеној студији, моји коаутори и ја смо пријавили шта се десило у мозгу 10 добровољаца док су они доживели АСМР. Замолили смо учеснике да мирно леже и гледају своје омиљене АСМР видео снимке док се налазе у функционалном магнетном резонантном скенеру.

Када су људи искусили да АСМР трну, одређени делови мозга су били активнији: најзначајније су били медиални префронтални кортекс и нуцлеус аццумбенс. Занимљиво, ови региони мозга су такође активни када људи и други сисари међусобно комуницирају на позитиван начин, као што су током родитељског или неговања понашања. АСМР видеозаписи можда се користе у нашој природној способности да се умири од призора и звукова које наш мозак повезује са брижним особама.

Може ли се АСМР доживјети без стимулуса друге особе? Неки људи извештавају да су у стању да сами стимулишу АСМР очистећи своје умове, фокусирајући се на себе, фокусирајући се на вољене, или размишљајући о АСМР окидачима. Процес и резултат могу бити слични медитацији, свесности или чак смирености која се јавља у молитви и религиозним искуствима. Региони мозга активни током религиозног искуства код неких појединаца су слични онима које смо видели активирани током АСМР.

Намерно искористили окидаче

АСМР окидачи се могу користити на личном нивоу како би се људи директно ублажили у нашим животима. Намерно коришћење шапутања, лаганог додира и позитивна лична пажња која се доноси на мозак може бити корисна за успављивање дјетета за спавање, умиривање члана породице који је под стресом или за опуштање пријатеља или романтичног партнера. Технике релаксације АСМР-а могу се уградити иу бање, здравствене студије, веллнесс центре и савјетовања. Написао сам књигу Браин Тинглес као водич за помоћ људима који стварају ове тренутке дубоког блаженства.

Што више разумемо АСМР, то боље може да се користи на користан начин - и још много тога треба научити. Још није познато зашто само појединци доживљавају АСМР, који неуротрансмитери и хормони су укључени у АСМР, или како се ефикасност АСМР може упоредити са другим тренутним клиничким третманима за анксиозност, несаницу и депресију.

Више о биологији и користима АСМР требало би да направи свет мирнијим.

Овај чланак је првобитно објављен на конверзацији Цраиг Рицхарда. Прочитајте оригинални чланак овде.