Истраживачи су пронашли гроб Довнсиде за спавање више од 8 сати на дан

Није тајна да хронично лишавање сна узима свој данак за здравље Америке, али нова студија сугерише да они који добију више него довољно сна нису тако сигурни. Наизглед контраинтуитивни резултати који су објављени у Јоурнал оф Америцан Хеарт Ассоциатион у сриједу сугерише да би вас спавање могло довести до већег ризика за одређене болести срца. Али још увек немојте постављати аларме од 4 АМ: Као што је главни аутор студије Инверсе, само спавање није проблем.

Студија, проведена на Универзитету Кееле, била је систематски преглед и мета-анализа 74 постојеће студије - колективно покривајући три милиона пацијената - која је истраживала како сати спавања утичу на цјелокупно здравље. Главни аутор и клинички предавач у кардиологији др. Цхун Схинг Квок и његов тим је запазио везу између сталног спавања дуже од осам сати и ризика од смртности од свих узрока (умирање од било чега) и ризика од кардиоваскуларних стања. Они који су непрестано спавали десет сати имали су 30-постотно повећање ризика од смртности од свих узрока и 49-постотно повећање ризика од кардиоваскуларне смрти, пише тим.

"Били смо изненађени што је спавање више од препорученог изгледало штетније него спавање мање од препорученог", каже Квок Инверсе.

Налази би могли да изгледају алармантно, али Чунг тврди да овај образац не треба кривити за спавање.

“Спавање је сложено и повезано са многим факторима као што су животни стил, занимање, потребе за бригом за дјецу и рођаке, као и физичке болести”, додаје он. "Превише сна може бити повезано са стањима као што су опструктивна апнеја у сну и хипотиреоза."

Уместо тога, спавање дуже од десет сати може бити индикативно отхер проблеми који могу да изазову забринутост кардиолога, додаје Брооке Аггарвал, Пх.Д., бихевиорални научник и клинички здравствени педагог специјалиста у Одсеку за кардиологију на Медицинском центру Универзитета Цолумбиа који није био укључен у студију. „Научници нису потпуно сигурни да је спавање превише ризик за здравље, или ако је то само маркер повећаног ризика, каже она. Инверсе.

"Мислим да би дужи сан могао бити" црвена застава "или рани маркер неког медицинског проблема, што наглашава важност постављања питања о спавању приликом посјете лекара како би се идентификовали појединци који могу бити изложени повећаном ризику од кардиоваскуларних болести и смртности, Додаје она.

Аггарвалово сопствено истраживање о сну и кардиоваскуларном здрављу довело је до њеног недавног истраживања које је показало да неповољни здравствени исходи настају и од мало али је посебно заинтересована за Квоково откриће да је лош квалитет спавања повезан са а Повећање од 44% у ризику коронарне болести срца. Овај закључак, каже Аггарвал, истиче то квалитет спавања је невероватно важно и да сати које проводите не спавају много ако они заправо нису ресторативни.

“Квок ет ал. папир у ЈАХА показало је да је лош квалитет спавања повезан са повећаним ризиком за срце, што је веома занимљив налаз и такође је у складу са нашим недавним налазима објављеним у ЈАХА, ”Додаје она. "Тренутно питање о обрасцима спавања није рутински део здравствених сусрета."

Због тога, у закључку свог рада, Квок и његов тим тврде да су квалитет спавања и сати важни „маркери“ кардиоваскуларног здравља - то јест, фактори које лекари треба да размисле о томе да питају пацијенте да ли већ нису. Праћење здравља срца може бити лако као и постављање неколико основних питања, каже Аггарвал.

„Сматрамо да би се можда могла поставити сљедећа два једноставна питања код посјета лијечнику“, каже она. „Колико у просеку спавате? И колико добро спаваш?"