Најтраженија реч Данске је лекција о томе како да будемо више хладни

Данци су неки од најсрећнијих људи на свету, а имају и много цоол речи за начине да буду срећни.

Можда сте чули за "хигге", који је био предмет бројних књига, чланака и реклама. Често погрешно преведено у значење „удобно“, оно заиста описује процес стварања интимности.

Али, друга реч "пит" - која врста звучи као "пид" - недавно је проглашена за најпопуларнију реч Данаца, која је победила "двӕле" (да се задржи) и "крӕнкелсеспарат" (спремна да се увреди).

Пит нема тачан енглески превод. То је више културни концепт о култивисању здравих мисли за суочавање са стресом. Као рођени Данац и психолог, мислим да су концепти који подупиру реч применљиви на људе свуда.

Види и: Немам хладноћу, па сам пио ЦБД Селтзер сваки дан у недељи

Начин кретања

Пит се обично изражава као интерјекција у реакцији на дневне муке, фрустрације или грешке. То се најближе преводи на енглеске речи: "Не брините о томе", "ствари се дешавају" или "ох, добро."

Могли бисте разбити чашу у кухињи, слегнути раменима и рећи: "Пит." Можете видјети карту за паркирање под брисачем вјетробрана и, баш као што сте постали врући од љутње, одмахните главом и мрмљајте, "пит."

У основи, ради се о прихватању и ресетовању. Користи се као подсетник да се одмакне и преусмери пре него да реагује. Уместо да се окривљује, то је начин да се пусти и крене даље.

Могли бисте да кажете "пит" као одговор на нешто што сте урадили - "пит, то је била глупост да кажете" - или да подржите неку другу особу - "пит с тим, не брините због неосјетљивости вашег колеге"

Пит може смањити стрес, јер је то искрен покушај да охрабрите себе и друге да се не заплете малим дневним фрустрацијама. Један дански пословни лидер је предложио да знајући када рећи „пит“ на послу може довести до више задовољства послом.

Превладавање кривње

Постоји богато психолошко истраживање које је посвећено разумијевању начина на који тумачимо и реагирамо на поступке других људи.

Студија након студија показује да смо срећнији и да живимо дуже када имамо мање дневних проблема. А у неким случајевима, оно што представља гњаважу може бити везано за то како ми тумачимо оно што се догађа око нас.

Пит може помоћи људима да избегну тенденцију да окривљују друге. Рецимо да касните на састанак и испред вас је особа која вози полако. Може се осећати ирационално лично.

Међутим, истраживања показују да се разљутимо када објашњавамо нечије понашање указујући на њихову некомпетентност, интенционалност или лош карактер.

Рекавши "пит", ви одлучујете да вам не вреди допустити да вас туђе радње, које су ван ваше контроле, сметају; можете користити и друге стратегије, као што је размишљање о ситуацијским ограничењима - можда је возач био болестан - или размишљајући да ли ће то бити проблем за два сата, два дана или двије седмице.

Наравно, не бисте рекли "пит" као одговор на озбиљну повреду. А реч не би требало да се користи када треба да преузмете одговорност. Нити треба користити као изговор за неактивност.

Данци који предају позитивну психологију такође су писали о томе како примена пит-а на превише аспеката вашег живота није здрава, поготово ако се односе на ваше основне потребе или вредности.

Ударање у Пит Буттон

Отпуштање може бити олакшано тако што радите ствари попут ходања у природи, јоге или медитације, вежбања, вођења дневника или ангажовања у креативном раду.

Или увек можете добити пит дугме. Дански наставници користе пит дугмад како би учили своје ученике како да их пусте. Наставници сматрају да то може помоћи дјеци да се носе са мањим фрустрацијама - "Изгубио сам игру" или "Не могу пронаћи своју омиљену оловку" - и помаже им да науче да све не може бити савршено.

То су важне вјештине за учење. Истраживања показују да је перфекционизам повезан са забринутошћу и депресијом. У међувремену, само-суосјећање и социјална подршка могу помоћи у спречавању перфекционизма да доведе до ових негативних исхода.

Види такође: Најздравија држава у Америци 2018. је такође најсрећнија

Последњих година, дугме пит постало је популарно међу данским одраслим особама, које могу да га направе код куће или да га купе. Када се притисне, каже, “пит пит пит” и “дубоко диши; све ће бити у реду ”на данском језику.

И у овом случају, можда постоји енглески еквивалент: дугме за ресетовање.

Овај чланак је првобитно објављен на конверзацији Марие Хелвег Ларсен. Прочитајте оригинални чланак овде.