rytp баÑбоÑÐºÐ¸Ð½Ñ Ð±ÐµÐ· маÑа VIDEOMEGA RU
Поједини сојеви марихуане могу вам помоћи да заспите, али то не значи да ћете се добро одморити. Истраживачи су утврдили да, иако учестали корисници могу вјеровати да је прије пушења потребно пушити, досљедна употреба марихуане је у суштини повезана с поремећајем спавања. Ако свакодневно блистате, ујутру ћете бити устајали.
Ин тхе Јоурнал оф Аддицтиве Дисеасес истраживачи објашњавају да је за утврђивање ових резултата 98 испитаника, претежно у раним двадесетим годинама, подијељено у групе дневних корисника: људи који су пушили барем једном у посљедњих мјесец дана, и они који никада нису користили марихуану.
Након процене самопроцењених процена навика спавања, истраживачи су открили да су људи који су свакодневно пушили марихуану забележили више на Индексу озбиљности несанице и другим мерама поремећаја сна, у поређењу са људима који нису. Није било разлике у квалитету сна између људи који само повремено пуше и људи који уопште не пуше. Истраживачи теоретизирају да је често пушење повезано са лошим квалитетом сна, јер постоји повезаност између трајне употребе марихуане и анксиозности.
"Могуће је да су резултати несанице били виши код свакодневних корисника марихуане, јер је марихуана допринијела анксиозности, што је пак могло погоршати озбиљност несанице", пишу истраживачи. Али они такође признају да је потребно учинити више истраживања како би се са сигурношћу знало.
Како можете себи помоћи да имате квалитетан сан? Ради оно што пацови раде, и изгради гнездо. Студија објављена у септембру, открила је да се многим поремећајима спавања може помоћи ако људи више размишљају о томе како се стављају у кревет. То значи спуштање пупољака и хватање додатног јастука.
Л-теанин треба да вам помогне да боље спавате него икад
Смањите узнемиреност и узнемиреност, повећајте фокус са Л-теанином. То је састојак који је већ дуже време присутан, а брендови и суплементи постају много упорнији да се укључе у њихову линију производа. Може ли Л-Теанин бити оно што ти недостаје за бољи сан?
Јупитер изгледа као Данкест Лава лампа у новом Тиме-Лапсе видеу
НАСА астрономи су саставили видео снимак једне од Јупитерових летачких мисија Јуно-овог свемирског брода. Резултати су апсолутно опали.
Ова апликација вам може помоћи да се опустите и боље спавате
Бреетхе вам пружа стотине вођених медитација које ће вас провести кроз сваку ситуацију. И, апликација се не зауставља на томе. Са Бреетхе-ом, можете дати потицај инспиративним разговорима, дрифту да спавате уз музику за спавање и приче, и започети свој дан освјежен уз помоћ њежних пробудних стаза.