Тужан? Ваша боја очију може имати нешто са зимским блуесом

Нисте сами ако вам се хладније време и дуже ноћи осећате као да сте слаби. Овај познати феномен, назван сезонски афективни поремећај (САД), може објаснити зашто се људи осјећају ниско, раздражљиво и летаргично у зимским мјесецима. За неке, стање може бити озбиљно и исцрпљујуће.

Иако је САД призната форма клиничке депресије, стручњаци су и даље подељени о томе шта узрокује стање, а неки чак тврде да то не постоји. Али моје истраживање је открило да вам боја очију заправо може бити један од фактора у одређивању да ли ћете развити САД.

Истраживање које сам спровео 2014. открило је да је око осам одсто људи у Великој Британији само-пријавило промене са сезонама које се могу класификовати као САД. Још 21% је пријавило симптоме суб-синдромалног САД-а, који је мање озбиљан облик, који се често назива „зимски блуес“.

Иако многи људи сумњају да имају САД, стање се обично дијагностицира помоћу упитника за процјену сезонског обрасца. То тражи од људи да одговоре на бројна питања о сезонском понашању, расположењу и промјенама навика. Што је већи број људи на упитнику, озбиљнији је њихов САД. Међутим, ови дијагностички алати могу се разликовати међу организацијама, што понекад може довести до недосљедних дијагноза.

Али оно што заправо узрокује САД је још увијек предмет расправе. Неке теорије, као што је хипотеза о географској ширини, сугеришу да је САД изазван смањеном изложеношћу сунчевој светлости током зиме. Ово сугерише да САД треба да буде чешћа у земљама које су даље од екватора (као што је Исланд). Међутим, бројне студије нису подржале ову теорију. Друга теорија сугерише да се САД догађа када је наш циркадијански ритам поремећен како дани постају краћи.

Друге теорије предлажу да се то дешава због неравнотеже у серотонину и мелатонину у телу. Серотонин чини нас енергичним, док ослобађање мелатонина чини да се осећамо поспано. Пошто се мелатонин производи од серотонина, људи са САД могу потенцијално произвести превише мелатонина током зимских месеци, остављајући их осећајима летаргичне или слабе.

Све ове студије су неконзистентне и, у неким случајевима, контрадикторне. Али зато што је САД вероватно због комбинације многих биолошких и физиолошких фактора који раде заједно, ова различита објашњења о томе шта узрокује САД могу бити међусобно повезана.

САД и Ваша боја очију

Открили смо доказе да боја очију особе може имати директан утицај на то колико су осетљиве на САД.

Наша студија је користила узорак од 175 студената са два универзитета (један на југу Велса, други на Кипру). Открили смо да су људи са светлим или плавим очима постигли значајно ниже резултате на упитнику за процену сезонског обрасца него они са тамним или смеђим очима. Ови резултати се слажу са претходним истраживањима која су открила да су браон или тамнооки људи били знатно депресивнији од оних са плавим очима.

Разлог због којег боја очију може довести до тога да неки људи буду подложнији депресији или промјенама расположења може бити због количине светлости коју могу обрадити очи појединца.

Мрежница је део наше очне јабучице која садржи ћелије које су осетљиве на светлост. Када светлост уђе у око, ове ћелије покрећу нервне импулсе који формирају визуелну слику у нашем мозгу. Године 1995. научници су открили да неке ретиналне станице, уместо да формирају слику, једноставно шаљу информације о нивоима осветљености од задњег дела ока до хипоталамуса мозга. Хипоталамус је важан део мозга који излучује хормоне (као што је окситоцин) који регулишу температуру, глад и циклусе спавања.

Како се количина плаве и зелене светлости која допире до хипоталамуса повећава, количина мелатонина се смањује. Очи са нижим пигментом (плаве или сиве очи) су осетљивије на светлост. То значи да не морају да апсорбују толико светлости као смеђе или тамне очи пре него што ова информација стигне до ћелија ретине. Као такви, људи са лакшим очима ослобађају мање мелатонина током јесени и зиме. Овај механизам може омогућити особама са слабим очима да имају одређену отпорност на сезонски афективни поремећај (мада мањи проценат и даље може имати САД).

Две теорије су традиционално коришћене да се објасни зашто се плаве очи јављају у западним популацијама које живе даље од екватора. Прво, може се сматрати привлачнијим супротном полу, тако да може пружити репродуктивну предност.

Друго, плаве очи могу бити нуспојава исте мутације која узрокује свјетлију боју коже. Ова мутација је еволуирала зато што помаже телу да направи више витамина Д од сунчевог ултраљубичастог светла у деловима света који примају мање зрачења, посебно током зиме.

Али с обзиром да су плавооки људи у нашој студији пријавили ниже нивое САД-а него њихове браон-очију, ова мутација се можда појавила као “анти-САД” адаптација као резултат значајних варијација изложености светлости коју су наши праисторијски преци искусили. док су мигрирали на северне географске ширине.

Боја ока, наравно, није једини фактор овде. Људи који превише времена проводе у затвореном простору су такође подложнији зимском блузу и пуном САД-у. Срећом за оне са САД-ом, једноставно одлазак на редовну шетњу, поготово када је сунчано, помоћи ће да се побољша њихово расположење.

Ако то не успије, “фототерапија”, која подразумијева сједење испред свјетлосне кутије на сат дневно, такођер може помоћи. Људи које сам саветовао да користе ове методе (без обзира да ли су браон или плаве очи) скоро увек су приметили приметно побољшање. Међутим, особама са ЈЦД се саветује да се консултују са лекаром без обзира на то, посебно ако се њихови симптоми не побољшају, или ако се стање тешко контролише.

Овај чланак је првобитно објављен на конверзацији Ланцеа Воркмана. Прочитајте оригинални чланак овде.