У Пепелној Сриједи постоји Наука за Успјешну коризмену жртву

У срцу хришћанске сезоне поста коризме, која одмах слиједи ексцесе Марди Граса, је прастара загонетка: Да ли је лакше уздржати се од нечега након једне велике пијанке? Нажалост, Марди Грас, који је француски за "Фат Туесдаи", можда неће поставити Лентове посматраче за успјех. Научници кажу да одустајање од пуног желуца заправо може да подстакне начин размишљања који не само да наглашава неуспех - већ и да пропадне на спектакуларан начин.

Марди Грас традиционално обиљежава посљедњи дан до Ускрса да се кршћанима допушта да се редовно препусте богатој храни, месу, алкохолу, а понекад и сексу. Ових дана, традиције постног поста су много разноврсније, али оне и даље слиједе исти општи принцип: 40 дана самоодрицања доводе вернике у ближи контакт са божанским.

Али, према истраживачима нутрициониста, самоодрицање би било много лакше без временски поштоване традиције претходног периода поста и апстиненције са забавом пуном слаткиша и пића.

Прочитајте како су новорођени зечеви изузети из коризменог правила о једењу меса петком.

Рестриктивне дијете могу покренути преједање

Људи који знају да почињу брзо следећег дана изгледа да живе у јединственом психолошком стању. Студија из 2002. године Јоурнал оф Абнормал Псицхологи Показало се да предстојећа дијета може да натера људе да се преједају дан прије почетка исхране. У тој студији, истраживачи су неким учесницима рекли да ће сљедећег дана почети рестриктивну исхрану, а затим им дати прилику да испробају нешто хране. Можда није изненађујуће да су на крају јели знатно више од њихових колега којима су рекли не би почети дијету сљедећи дан.

"Ови резултати потврђују да само планирање да се крене на дијету може изазвати преједање у суздржаним јелима, одражавајући динамичну везу између дијете и преједања", написали су аутори студије. Резултати указују на то да су претерани напади Марди Граса више од обичне странке. Краљичин колач, пиће и општа развратност су, према плану, подстакнути барем делимично знањем да је коризма само изнад хоризонта.

Претеривање у унапријеђењу потиче нездрав однос према храни

Током година, Марди Грас се претворио у много више од хришћанског празника, јер секуларни ходочасници одлазе у Нев Орлеанс, Мобиле, Ст. Лоуис и друге америчке градове да учествују у карневалу. И док није странка, не-хришћани такође користе Коризму као прилику да се уздрже од претјераног наглашавања у одређеним навикама као вјежба самоконтроле. Без обзира на њихову мотивацију, Марди Грас би могао да угрози њихове циљеве.

Стручњаци за исхрану су такође приметили овај феномен и око Нове године: пре него што су слаткиши оборели 1. јануара, многи би могли бити у искушењу да унапред претјерају - што је феномен који називају „Посљедња вечера“.

Диетициан Ребецца МцМанамон, за Независни да ова идеја може подстаћи нездрав однос према храни, стварајући начин размишљања да су неке намирнице "добре", а неке "лоше".

"Сматрати било коју храну" потпуно лошом "може бити штетна", рекла је она, истичући да ова идеја може довести до поремећаја у исхрани и негативне слике о себи. "Орторексија - када је опседнута здравом храном може постати све конзумирајућа - а одступање од" здраве "хране може узроковати велику количину кривице за само-презир."

Бинге пре него што дијета може да претвори мањи пролаз у другу бинге

И колико резултати ићи, стручњаци сугеришу да бинге пре периода апстиненције може такође створити начин размишљања у којем: а минор неуспех у придржавању исхране може се брзо претворити у екстремно неуспех. Цлаудиа Т. Фелти, др.сц. Здравље у 2017, када је Ким Кардасхиан планирао да преради своју дијету - и отишао дивље са пиззом и сладоледом у припреми. Она упозорава да претјерано искориштавање нечега прије него што га потпуно зауставите може потакнути све-или-ништа став према њему.

"Временом ћете бити у близини тих намирница и ви ћете бити у искушењу", рече Фелти. "Када их сместите као храну коју преварите сада и онда никада више не једете, тај менталитет бинге се враћа."

Она такође напомиње да забрањена природа хране коју волите може да вас још више пожуди.

Шта треба да урадите?

За хришћане, одговор је прилично јасан: као религијско поштовање, Коризма има духовну сврху, која би требало да олакша држање.

Што се тиче не-хришћана који користе коризму као прилику за покретање здравијих навика у исхрани, можда желе за нешто што је више могуће него тотална апстиненција.Неки нутриционисти препоручују правило 5: 2, у којем пет дана здравих прехрамбених навика зарађују два дана безвредне хране. Можете се и фокусирати на прихватање себе као што јесте.