Цорегасм: 4

Да ли сте икада осетили трнце доле док вежбате? Гледамо суштински механизам - шта је то и како имати!

Ево једног разлога зашто никад не бисте прескочили свој тренинг. Жене путем интернета дивљају о чудесним тренинзима вежбања који резултирају оргазмом. Па, шта је то магично осећање? Даме и господо, то називамо језгром. Идеја оргазма у теретани пуној људи није баш идеална као седлање вибратором и удобан јастук, али све више жена жели знати како постићи овај јавни догађај.

Да ли жене заиста могу да уживају у вежбању у теретани? Чланак Алфреда Кинсеија "Сексуално понашање у људској жени" открио је да је 5% жена с којима је разговарао помињало раније доживљавање оргазма током вежбања. Чучњеви се никад нису осећали тако добро, зар не?

Можете ли имати основни механизам вежбања? Укључујемо вас у највеће савете и трикове о највећем цорегасму који ће вам дати врхунац истовремено када добијете абс.

Шта је цорегасм?

Језгразам се односи на оргазам изазван вежбањем. Понекад вас универзум заиста награђује за ваш напоран рад! Једно онлине истраживање које су урадили истраживачи са Универзитета Индиана открило је да је 530 анкетираних жена, 246 доживело сексуално задовољство изазвано вежбањем (ЕИСП), а 124 чак тврде да су из њега изазивале индуковане оргазме (ЕИО)!

Како то ради

Као што само име говори, током вежбања у језгру догађа се цорегасм. Ни на који начин не морате да размишљате о паре до врхунца. У ствари, већина оних који наводе да имају цорегасме кажу да нису имали секси намере. Уместо тога, овај оргазам настаје након више понављања трбушних вежби. Још један чест фактор код жена које могу да постигну срж? Они раде Кегелс.

Како ојачати свој оргазам

Жене са јаким карличним дном вероватније ће моћи да постигну једноструки механизам вежбањем. Желите знати какве су предности Кегела у вашем сексуалном животу? Јачање здјеличног дна доводи до бољих, јачих оргазама, помаже при контроли мокраћног мјехура и затеже вагину. Ова вежба такође помаже мушкарцима да дају боље оргазме, боре се против преурањене ејакулације и побољшају ерекцију.

Да бисте направили Кегел, једноставно стисните и држите исте мишиће које бисте користили да зауставите мокрење. Отпустите мишиће и поновите у низу понављања. Што више радите Кегелс јачи ће вам бити карлични дно.

Предности вежбања у вашем сексуалном животу

Као да оргазам током вежбања није био довољан третман, ево још неких начина на које редовно вежбање користи вашем сексуалном животу.

# 1 повећава изгледе за оргазам. Студије показују да жене које редовно вјежбају постижу оргазам брже од оних које то не чине.

# 2 Повећава самопоуздање. Када добро поступате са својим телом, чини се да се осећате добро. То води поверењу. А самопоуздање доводи до тога да радите луде ствари у спаваћој соби и осећате се као апсолутна богиња око тога.

# 3 Побољшане сексуалне перформансе. Свакодневне вежбе омогућавају вашем телу да одржава редован, здрав проток крви и циркулацију. То доводи до повећане издржљивости у спаваћој соби и бољих сексуалних перформанси.

# 4 Смањује ризик од еректилне дисфункције (ЕД). Пошто вежбање отвара артерије и ствара бољи проток крви, мушкарци који редовно вежбају смањује ризик од појаве ЕД. У ствари, истраживање са Харварда је открило да је од 31.000 физички активних мушкараца старијих од 50 година мање вероватно да пате од ЕД-а него неактивних мушкараца исте старости.

Какав је осећај сржи?

Цорегасми се не осећају као традиционални оргазам за оба пола. Мушкарци упоређују да је ЕИО сличан оргазму простате или таласу задовољства под притиском.

Жене изјављују да се уместо спорог стварања и експлодирајућег врхунца клиторалног оргазма, каже да се цорегасм осећа више као вагинални оргазам. Овај оргазам је глатка контракција која се дешава у већем делу тела и може трајати дуго времена, или тако рећи обично редовници.

Како имати сржастизам

Постоји ли сигуран начин да доживите оргазам док радите понављања? Не баш. Жене пријављују оргазам тако што иду у теретану дижући тегове, бициклирајући се и радећи јогу. Дакле, ваше могућности су бескрајне.

Ово је одлична вест за оне који воле разноврсне вежбе, ох да, и који долазе истовремено. Ево неколико савета и трикова који ће вам помоћи да постигнете срж.

1. Прво направите кардио. Уобичајена препорука вежбања је да прво радите тренинг снаге, након чега следи кардио - али не за цорегасм! Ако желите имати секси тренинг, требат ће вам пребацити рутину.

Жене су пријавиле већу вероватноћу за добијање ЕИО тако што су почеле са најмање 20 минута кардиотерапије, а затим трбушне вежбе.

# 2 Влак прљав. Елиптичан је одличан начин да се убаците у читаво кардио тело, али вероватно вас неће правити! Жене имају већу вероватноћу да имају ЕИО током вежбања у ХИИТ (Хигх-Интенсити Интервал Траининг) уместо лежерног ходања.

То значи да се држите тренинга који укључују вашу језгру, попут положаја столица и лудог скута. Боље за вежбање и боље за вагину! То је оно што називамо победом / победом.

# 3 Не форсирајте. Ако вам је главни циљ вежбања оргазам, предлажемо да испустите бучице и уместо тога испробате вибратор. Цорегасми се не могу форсирати. Само знајте да ли сте у потпуности ангажирани у свом сржи, на добром сте путу.

Једном када искусите ЕИО, моћи ћете боље да научите шта вежба делује на ваше тело.

# 4 Пронађите вјежбу која дјелује. За жене: Цорегасми се чешће појављују током аб вежби и јоге. Цорегасми настају када вам се језгро почне заморити. То значи да ће требати доста понављања да бисте стигли тамо, зато не очекујте вриштање О након три зрнца. Вежбајте радећи Л-сетове, даске са једним ногом, дробљења и руку превлачећи се преко равних ногу да бисте видели да ли ће почети пливати ваш брод.

За мушкарце: Занимљиво је да мушкарци који доживе ЕИО не усправљају се! Уместо тога, напорно раде и стварају толико протока крви по тијелу да прескачу своје кости * или имају врло кратке * и крећу се равно у ејакулацију. Мушкарци извештавају о цорегасмима током пењања, браде, дизања утега и седења.

Кажу да ваш оргазам долази када то најмање очекујете, али кладимо се да нисте очекивали да ће се то догодити док вежбате. Према неким озбиљним навијачима у теретани, срчани испади су бијес. Ко је знао да управитељ степеница може бити тако забаван?