Емоционална зависност и знакови од кога сте претјерано овисни

Ако мислите да се борите са емоционалном зависношћу, истражите је. Одатле схватите да ли сте емоционално зависни и како то променити.

Ако се бавите емоционалном зависношћу, онда знате да то није само једно. Емоционална зависност може произаћи из детињства, токсичне везе, као и много више.

Емоционална зависност може се показати ниским самопоштовањем, зависношћу од кодова, као и порицањем, огорчењем, страхом… Списак се наставља.

Шта је емоционална зависност?

Емоционална зависност није нешто лако решити. Будући да се то због ваше среће мења на основу некога другог или успеха везе или ситуације, може се тешко одвојити од тог обрасца.

Емоционална зависност може се упоредити са зависношћу. Уместо да будете зависни од неке супстанце, можете бити зависни од осећаја или особе. На исти начин на који су осећања зависника заснована на високим, емоционално зависним осећањима, заснован је на њиховој вези са неким или нечим.

Можете чак рећи да су зависници емоционално овисни о својој дроги по избору.

Који су примери емоционалне зависности?

Емоционална зависност може се видети у свим врстама облика. И супротно увријеженом мишљењу, емоционална овисност не види се само у романтичним везама, већ и у пријатељствима и породицама.

Породична емоционална зависност је најчешћа. Почиње у детињству.

На пример, ако одрасла особа са финансијама да се исели из куће својих родитеља, може бити емоционално зависна од породичне структуре. Ово би учинило да се осећају сигурно и сигурно. Без тога, потенцијално би могли да осете анксиозност или чак депресију.

Оваква врста емоционалне зависности од вашег простора у детињству могла би зауставити нечији живот да се настави даље. Ова особа може избећи дружење или путовање како би остала тамо где се осећа најсигурније.

Романтична емоционална зависност је када одређујете своју сопствену вредност и срећу кроз успех везе од које сте емоционално зависни, не само од партнера већ и од партнерства.

Ово потиче осећај страха и неуспоредивог страха од распада или идеју да будете сами. Усамљеност се доживљава као неуспјех према некоме који је емоционално овисан о вези. Ова емоционална зависност долази од недостатка самопоуздања.

Кад неко има низак ниво сопствене вредности, претпоставља се да је недостојан без партнера. Они зависе од свог партнера не само због њихове среће и успеха, већ можда и финансијски.

Оваква врста емоционалне зависности може брзо изаћи из руке. Када је неко зависан од свог партнера због свега у свом свету, може постати контролисан, љубоморан, па чак и манипулативан или опасан у одређеним околностима.

Социјална емоционална зависност заснива се на вањском одобравању. То може бити кроз групе пријатеља, радно окружење или чак на друштвеним мрежама. Емотивна овисност у друштвеном окружењу врши притисак на вас и све око вас.

Ово је неко кога не занима само оно што други мисле, већ дефинише своју срећу и вредност према томе. Потребно им је спољно одобрење да би се осећали испуњено. Такође осећају више бола због мањег одбацивања од већине.

Ако би били изостављени из планова или мислили да им се то исмејава, то би их уништило. Све што о себи мисле темељи се на њиховој околини.

Да ли сте емоционално зависни?

Емоционална зависност је када нечија ниска сопствена вредност буде толико озбиљна да тражи сигурност и сигурност код других људи или у спољним изворима. Ако сте емоционално зависни, не верујете себи или сопственим способностима.

Чини се као да мисли да би нетко емоционално зависан тога био свјестан. То дефинитивно није увек случај. Будући да је емоционална зависност обично последица дечије трауме или токсичних веза, често се можемо ускочити у тај начин размишљања, док смо у порицању о томе.

Због тога је тако важно знати знакове емоционалне зависности. Тада можете схватити да ли се борите с тим и потражити помоћ која вам је потребна за здравији живот.

# 1 Тражење пажње. Ако примећујете да редовно тражите пажњу других, можда ћете се суочити са емоционалном зависношћу. Свима нам је потребна људска интеракција. Међутим, већина нас ужива неко време удаљено од других.

Можда мислите да је потребно да увек разговарате са неким или да имате пажњу на вас. Није да морате бити у центру пажње, већ ћете учинити све што требате како бисте осетили да вам је важно другима.

# 2 Осећања недостојности. Они се редовно погађају. На примјер, можете добити посао у којем сте више него способни за успјех. У мислима не мислиш да можеш то поднијети.

Можда се осећате недовољно добро за одређену друштвену групу, посао или везу. Не само да вас малтретирате, већ уверавате и себе да нисте способни да се бринете о себи.

# 3 Не могу бити сами. Људи са здравим менталним и емоционалним способностима уживају сами. Неко ко се бори са емоционалном зависношћу постаће дивље непријатно када је сам.

То може значити претјерану анксиозност када сте сами на забави или екстремну депресију када сте сами.

# 4 Самосаботажа. Пошто они који се баве емоционалном зависношћу имају тако ниско самопоуздање, они ненамјерно саботирају сопствене успехе. Можда ћете се наћи у дивној вези. Уместо да се удате у њега, не верујете да сте вредни такве среће. Дакле, ти се понашај.

Захтева вам да ова веза делује позитивно, али делујете претјерано љубоморно или пријатно како бисте осигурали да то дјелује, а не да будете отворени и комуницирате своје страхове.

# 5 Лажно самопоуздање. Неко ко се бори са емоционалном зависношћу може се чинити самопоузданим или чак замишљен из даљине. Али, ово је димна завјеса намијењена заваравању других.

Неко се бави емоционалном зависношћу можда се не жали на свој изглед или разговара са собом споља. Оно што ће они учинити је гадост када им неко удари, хвале се успешном везом или се хвале колико пријатеља имају. Ово је да убеде себе и друге да су вредни.

# 6 Субмисивна понашања. Неко ко је сигуран у себе поделит ће своја осећања и емоције. Говориће када се са нечим не слажу и залажу се за себе.

# 7 Потребно је одобрење. Ако се борите са емоционалном зависношћу, нагађате сами себе. Чак и ако знате да сте учинили нешто исправно или успевате, треба да чујете похвале и одобрења од спољних извора.

# 8 Недостатак самопоштовања. Пустити да ваше емоције зависе искључиво од других значи да поштујете туђа мишљења више него своја. Када се то догоди, не односите се према љубави и поштовању. Можете пустити друге да ходају по вама. И можете се препустити стварима попут дроге и алкохола или уложити превелики напор у људе који не узвраћају.

# 9 Љубомора Љубоморна понашања могу произаћи из питања поверења. Они су често дубље укорењени у емоционалну зависност. Кад сте емоционално овисни о одобрењу других или успјешним везама, страх од губитка који може постати толико интензиван постајете дивљачки и ирационално љубоморни.

Не само да бисте се бринули о томе да вас партнер напусти или вара, него бисте гледали у парове и популарне људе на Инстаграму и били зелени од зависти. Били бисте неспособни да се поносите сопственим успјесима, али дивите се и идолизирате друге.

Можете чак и сметати онима који имају пажњу и воле вас. Ако осетите потребу да оставите негативне или мржње коментаре на мрежи, изнесете гласине или било шта друго, то може довести до емоционалне зависности.

# 10 Прихватање злоупотребе. Толерирање на насилничко понашање, било емоционално или физичко, главни је знак емоционалне зависности. Ова злоупотреба може доћи од родитеља, партнера или чак колеге или шефа. Прихватање таквог понашања као нормално показује емоционалну зависност.

То илуструје да желите успех и одобравање из ове везе више од сопственог здравља или добробити.

# 11 Анксиозност. Анксиозност има пуно узрока. Ако се вежете за много тога и борите се са социјалном анксиозношћу или било каквом врстом забринутости за своју будућност, то би такође могло бити укорењено у емоционалној зависности.

Кад год се ослањате на друге ради ваше сопствене вредности или среће, то је изван ваше контроле што доводи до много тјескобе.

Емоционална зависност је гадан поремећај личности који вам не омогућава да видите колико сте сами себи невероватни. Ако патите, обратите се лиценцираном терапеуту који ће вам помоћи кроз узроке који стоје иза ваше емоционалне зависности.