Емоционална стабилност: 12 мистериозних фактора који играју велику улогу

Одржавање емоционалне стабилности није увек лако. А ако се чини да неко то не држи заједно, можда постоје неки основни проблеми.

Емоционална стабилност је способност одржавања свог емоционалног стања у различитим околностима. Али колико људи може рећи да остаје мирно и срећно у већини ситуација? Веома мало.

Вашим емоцијама управљају хемикалије у мозгу. Различити фактори могу вашу емоционалну стабилност избацити из равнотеже, али ако је неко стално или заиста еуфоричан, стварно депресиван или се брзо пребацује између њих двојице, то може бити знак нечега више од само што је веома осетљив.

11 фактора који одређују емоционалну стабилност

Тешко је бити у вези с неким ко је емоционално нестабилан, поготово ако то не знају. Покушавајући да се усмерите у њихово расположење може вам оставити осећај као да ходате по љусци јаја, а ваш живот је у непрестаном преокрету.

Понекад је једини начин да се проблем реши јесте да се он идентификује. Ово је неколико разлога због којих можда видите екстремне врхунце и паде у себи или у некога кога познајете.

Неколико фактора може довести до емоционалне нестабилности унутар и изван односа. Дакле, важно је знати која је покретачка снага иза вас или ваше вољене особе да се не може здраво бавити животом.

# 1 Хемијска неравнотежа. У мозгу се налазе одређене хемикалије које регулишу расположење. Они могу натерати људе да доживљавају различите емоције, као што су туга, анксиозност, страх и депресија. Недостатак серотонина може некога учинити вечно тужним - и без разлога.

# 2 Твоје црево. Истраживање тек почиње да разуме како се расположење одређује равнотежом добрих и лоших бактерија у цревима. Превише лоших бактерија може утицати на ваше расположење и отежати вам стабилизацију расположења.

Ваше прехрамбене навике могу имати више везе са стабилизацијом вашег расположења него што знате. Ако вам се учини да не можете да контролишете своје емоције, можда бисте желели да погледате своју исхрану.

# 3 Деструктивне везе. Постоје случајеви када деструктивне везе могу довести до одбацивања ваше емоционалне стабилности. Ништа више није фрустрирајуће од покушаја да се комадићи слагалице ставе заједно који се не уклапају.

Осјећајући се у константном стању тока, тешко је знати да ли се требате осјећати тужно због изгубљене љубави, надајући се да ћете је развити или сретни јер се коначно слажете. Један од највећих убица емоционалне стабилности је деструктивна и несрећна веза.

# 4 Стрес. Када су људи стављени у високо стресне услове, или хронично под стресом, њихово тело може поднијети само толико изливања емоција. Постоје случајеви када хронично под стресом - било у социјалним ситуацијама или на послу - може довести до емоционалне стабилности * или нестабилности *.

Имамо само толико сока за сузбијање, и ако сте увек под стресом, нешто ће вам дати. Хронични стрес може сломити и најстабилнију личност.

# 5 Хормони. Ваше расположење је директно повезано са вашим хормонима. Током различитих доба месеца ваши хормони се мењају. Ако су изван равнотеже, можда ће вас то довести до емоционалног роллер-цоастера што ће вам отежати проналажење емоционалне стабилности. То нису само хормони попут серотонина који контролишу расположење, већ раде ствари попут тестостерона и естрогена.

# 6 Научено понашање. Постоје случајеви да испади и нестабилност расположења могу бити резултат лошег моделирања током одрастања. Ако се чини да ваш дечко или девојка имају екстремне промене у расположењу или имају окидаче због којих они лете са ручке, то може бити мање о поремећајима расположења, а више о понашањима која су њихови родитељи моделирали у одрастању.

Од родитеља учите одређене обрасце понашања, а ако је ваш значајан други имао родитеља који је злостављао или је имао поремећај расположења, није вероватно да су рано научили да се понашају лоше.

# 7 Недостатак сна. Депривација спавања једна је од деструктивнијих ствари за стабилизацију расположења. Препоручује се да одрасла особа добије најмање седам сати сна ноћу и не више од десет за најбоље менталне и физичке исходе здравља.

Ако ваш партнер ради прековремено или дуже сате, то може утицати на њихову способност да се носе са изазовима у животу.

# 8 Основна болест. Постоје одређене болести и болести због којих може бити мање спретан да стабилизује своје расположење. Ствари као што су Епстеин-Барр вирус и хипогликемија, или чак Митрал Валве Пролапсе, могу довести до симптома емоционалне нестабилности.

Иако није мало вероватно, постоје случајеви да подножје или подизање може бити узроковано основним стањем.

# 9 Нуспојаве аспартама. Неки различито реагирају на умјетна заслађивача попут аспартама. Ако се састајете са дијеталном соком, постоји могућност да њихови симптоми емоционалне нестабилности могу бити повезани са нуспојавом широко коришћене хемикалије која се назива аспартам.

# 10 Дијета или не једете довољно. Жене су озлоглашене због покушаја гладовања како би се уклопиле у величину која им не одговара. Стално ускраћивање хране, анорексија, булимија или озбиљно смањење калорија могу довести до озбиљних промена расположења.

# 11 Биполарни поремећај. Биполарни поремећај је ментални поремећај који узрокује да човек искуси и екстремне врхунце и пада. Познат и под називом манијакална депресија, може узроковати да се неко понаша некарактеристично или да буде једног дана депресиван, а онда ће други бити потпуно манијачан. Контролирано лековима, то је високо лечљиво стање.

Неке личности су теже решити од других. Ако утврдите да се ви или ваш партнер тешко носите са стабилизацијом расположења, то може бити нешто друго него поремећај расположења. Постоје случајеви када су у игри други фактори када неко наизглед остаје један минут, а други силазак.

Успоне и падови само су део живота. Али ако никада нисте сигурни са којим ћете се расположењем сусрести са својим значајним другим, или са којим ћете бити из дана у дан * врло срећни, или врло несрећни, * можда је време да пронађете узрок.

Тражење лекарског савета је најбољи начин да се решите како бисте боље схватили емоционалну стабилност. Понекад је потребно само знати у чему је проблем, а затим разумети како га решити.