Емоционални веллнесс: мапа пута са намером да живите свој живот

Емоционално здравље је попут среће, долази и одлази. Да бисте дуже трајали, живите свој живот с намером, здравим понашањем и праштањем.

Емоционално благостање долази и одлази у зависности од ваших животних околности и са каквим се стресама сусрећете. Као што је срећа, она се нађе када прегледате ситнице, дате себи дозволу да их пустите и уживате у малим победама.

На земљи не постоји особа која би могла бити емоционално добро сво време. Али, постоје понашања која можете применити у свом животу, што доводе до општег здравља и мање емоционалних падова или лоших времена.

Мапа пута до емоционалног здравља

Емотивно здравље долази из основних начина на који видите свет, своје односе и ствари које можете и не можете да контролишете. Да бисте пронашли свеукупно здраво емоционално стање, покушајте да живите свој живот по следећим правилима.

# 1 Немојте знојити ситнице. Да, знам, чули сте то и раније, али тачно је. Ако сте неко ко се превише труди око најмање ствари, тада водите губитничку битку. У мом животу су људи који су толико заокупљени стварима да кроз ситноћу не могу видети ширу слику.

Као што чине да ваша деца поједу све њихове пилеће мице из МцДоналдс-а, неке битке се вреде борити, а затим оне које заиста немају смисла. У неком тренутку сазнајете да ли желите да будете срећни или у праву. Ако покушате да се не знојите ситнице, онда имате похрањену емоционалну енергију да се носите са укупним гравитационим животом који баца на вас.

# 2 Опроштење. Да бисте били емоционално добри, морате опростити. Кад задржите прошлост, једина особа која носи тај пртљаг сте ви. Замислите пун руксак. Ако морате да ставите још једну ствар, то ће се отворити.

Држање груди или не опраштање људима је попут ношења около руксака. Толико сте заокупљени држањем ствари које вам није важно што у свом срцу не можете наћи мир који вам је потребан за емоционално здравље. Ако желите да будете емоционално добри, то укључује праштање људи. Не само да то кажем, него заиста опраштам људима и пуштамо да све то оде.

# 3 Будите љубазни према себи. Ако сте свој најгори критичар, онда нећете наћи емоционални веллнесс. Изрека да мораш да волиш себе пре него што те неко може волети није само глупа фраза, истина је. Ако желите да будете емоционално добри, онда не морате само да опростите другим људима, већ опростите себи.

Поклоните себи исту доброту коју приуштите и другим људима. Престани да покушаваш да будеш савршена. Не постоји савршенство, а што теже покушате да га пронађете, то ћете више осећати неуспех. Прва особа која је опростила да идете напред сте ви. Били бисте запрепаштени колико брзо ће изгледати ваша емоционална перспектива.

# 4 Ако сте са вама све у реду, зајебите све остале. Ако сте племић, готово је немогуће бити емоционално добар. Када тражимо дефиницију ко смо ми гледајући оне изван себе, то нас оставља празнима. Нисте били стављени на земљу да служите другим људима или не бисте одговарали њиховим потребама ако то шкоди вашим.

Једини начин да нађете емоционално здравље јесте ако сами одредите ко сте, а не пуштајући друге да то раде за вас. Ако је са вама све у реду, пустите оне људе у вашем животу који то нису. Они изазивају само анксиозност и несрећу.

И на крају, они никада неће бити задовољни с вама. Размислите на овај начин, ако сте се већ потрудили и нигде се нисте нашли, зашто мислите да ћете покушати више да добијете жељене резултате? Лудило ради исту ствар и очекује другачији резултат, а будалаштина није емоционално добро.

# 5 Вера. Тешко је проћи кроз живот ако немаш појма због чега си овде и која је твоја сврха. Ако верујете да је живот низ догађаја који немају никакве везе и нисте сигурни у оно што радите, онда да бисте пронашли емоционално здравље, пронађите смисао. То значи не само у великој шеми, већ и из дана у дан.

Нема начина да нађете емоционално здравље ако сте заглавили у каријери која вас чини јадним, животом у којем се осећате празно или везом која вас боли. Потребна вам је виша сврха или моћ која ствари даје смисао и чини све долине вриједним. Пронађите свој духовни компас тако да не идете само кроз живот да бисте стигли до краја.

# 6 Пронађите средство за ублажавање стреса Нема начина да живите живот без стреса. У ствари, одређена количина стреса није потребна само, већ је и добра. Ако вам се, међутим, свакодневно чини преко главе и не можете се носити са огромном природом вашег живота или животних избора, онда да бисте били емоционално добри, пронађите начин да или одложите стрес или да прођете кроз њега.

Вежбајте, медитирајте или тражите савете, ако вам то помогне да прођете кроз огромност на вашем тањиру, а не да само пролазите кроз њега. Превише стреса не само да избацује ваше емоције, већ пустоши по вашем телу.

# 7 У ствари сте оно што једете. Да бисте били емоционално добри, једите добро. Знам, звучи глупо, али вашем телу су потребна одређена храњива састојка за одржавање здраве равнотеже хормона. Хормони су кључ вашег расположења и емоција.

# 8 Спавај. Да, спавање се не осећа добро. То је време када се наш мозак поново саставља. Снови нису само да бисмо разговарали о томе кад се пробудимо. Они су начин на који се мозак носи са животом.

# 9 Вежба. Вежба је одличан стабилизатор расположења. Када вежбате, тело ослобађа нешто што се зове ендорфини. Они су попут емоционалних лијекова против болова због којих се осјећате добро.

Када вежбате, не радите само на адреналину који вас узнемирује, стабилизујете хормоне. И ослобађате се стреса док стварате ендорфин. То је одлична комбинација за емоционални веллнесс.

# 10 Инвестиције. Да бисте били емоционално добро, увијек је најбоље улагати у оне ствари у које инвестирате. Не говорим овде о финансијама. Ако желите да одржавате добре односе са људима и осећај добробити, уложите време само у оне људе који то улажу и ту су за вас.

Пречесто улажемо пуно енергије у људе који то никада не узвраћају када бисмо ту енергију могли убацити у себе или у друге људе који су нам много заслужнији. Живите живот и односе са намером и увек радите оно што вас чини бољом особом.

Емоционални веллнесс није лак за одржавање. То је процес који је у току. У животу постоје непрекидни врхови и долине. Начин за јахање долином је чување врхова. Брига о себи изнутра, будите љубазни према онима који вас окружују и опростите нам оне ствари које нас само задрже, ово су најбоља средства за емоционално добро током целог живота.

За емоционално здравље, живите живот са намером, а не на аутопилоту. Ако старе навике не функционишу, развијте нове, и никад, мислим никада, престаните са покушајем да пронађете смисао у сваком тренутку када удахнете.