Крајњи водич за преживљавање девојчица током периода невоља

Откључавамо мистерије периода: од грчевитих лекова, удобне хране и зашто толико жудимо за чоколадом и сексом за то доба месеца.

Ах, периоди - мали дар природе да нас подсети да смо још плодни и спремни за полазак. Периоди долазе заједно са грчевима, жудњом за храном и сексом и грозним променама расположења. Људи, чувајте се! Срећом по вас - и ваш мушкарац - спремни смо да пружимо крајњи водич за суочавање са невољама у вашем периоду.

Даме… гримизни талас није ваш непријатељ

Периоди нису баш лоши… или тако кажемо. Не верујете нам? Ево 3 начина на које можете гледати са сјајне стране и почети да више цените свог месечног посетиоца.

# 1 Добијате веће сисе! Хм… привремено, свеједно! Тако је: често или док овулирате или током менструације, хормони који флуктуирају узрокују да вам се груди набрекну и дају изглед пуније величине чаше. У реду, у реду, тако да ћете изгубити своје велике сисе на крају недељног размака… али ипак, победите користећи пусх-уп грудњаке!

# 2 Ниси трудна! Честитам. Све те рекламе за тројанске мушкарце и ригорозно подешавање аларма да би вам на време исплатиле таблету за контролу рађања, јер ви, госпођо, нисте трудни! Успешно сте завршили још месец дана секса без бебе.

# 3 Ваш менструација ће вас можда успорити. Или тако доктор Тхомас Перлс каже. Према овом америчком стручњаку за дуговечност, чини се да жене остаревају спорије од мушкараца због губитка гвожђа који је укључен у менструацију.

Сада када имамо наводно "Радујте се што сте на крпу!" сребрна облога с пута, ево свега осталог што треба да знате о том гадном времену месеца!

Грчеви, лекови и зашто их добијамо

У реду, тако да је синоним за добијање менструације грчеви! Хајде да разбијемо "зашто" што је једноставније могуће. Беба расте у вашој матерници, а слузнице материце пружају исхрану тој беби. Али, ако вам се не догоди да имате пећницу у рерни, облога материце ће вам се гутати сваког месеца. Ова облога ће прерасти следећег месеца како би се припремила за ново јаје јајника и потенцијалну оплодњу.

Процес проливања врши се путем простагландина - хемикалија у вашем телу због којих се матерница стеже и током вашег менструације се протресе ткива и крв. * Такве контракције резултирају у оним вољеним грчевима које сте тако упознали интимно сваки месец!

Како се носити са грчевима

Током година, жене су испробале много различитих метода ублажавања грчева у менструалном периоду. Грчеви се обично јављају у трбуху и леђима, иако се могу протезати на ногама и шире. Хвала, мајко природо! Неке методе лечења грчева укључују:

# 1 Примена топлоте. Без обзира да ли користите подлогу за грејање или седите у топлој купки, многе жене сматрају да наношење топлоте на доњи део трбуха или проблематично подручје пружа неку меру олакшања.

# 2 Оргазам. Динг, динг, динг! На листи смо нашли најзабавнију опцију, зар не? Студије су откриле да оргазам док сте на менструацији заправо може повећати проток крви и послати налет ендорфина, који оба помажу у ублажавању грчева.

# 3 Лекови против болова. Узимање лекова против болова, као што је ибупрофен, усмериће болове у мишиће и смањити грчеве. Избегавајте узимање лекова као што је аспирин, и држите се оних који садрже ибупрофен, или оних који су посебно усмерени на болове у мишићима, попут Адвила и Мотрина.

# 4 Контрола рађања. Често, када идете на таблете, постоје обећања о већим сисама, очишћеним од акни и смањеном ризику од неких врста карцинома. Иако су то велике тврдње, реткост је да почнете да узимате таблете и завршите са ДД-ом. То је истина? Ако се правилно узимају, таблете за контролу рађања дефинитивно ће олакшати грчеве. У ствари, таблете за контролу рађања често су прописане само за грчеве! То чине тако што смањују количину произведених простагландина и на тај начин смањују количину грчева која добијете.

Грчеви се разликују за сваку жену, у распону од благе до тешке, баш као што се и дужина женског периода разликује, обично од 3-7 дана. Због све ове разноликости, неке од ових метода могу или не морају радити за вас. Многе жене су, међутим, откриле да ће, чешће него не, борба против контрацепцијске таблете * деловати попут шарма.

* Ако узмете таблету за контролу рађања, има много користи, али такође носи и много ризика. Посаветујте се са лекаром пре него што одлучите да ли је пилула права за вас!

Најбоља храна за ваш период

Из било којег разлога, жудња за храном и ваш период изгледају као да иду руку под руку. Ево неких од најбољих кандидата за обавезну храну која ће вам помоћи да победите менструални плав.

# 1 Вода. Сви знамо да је важно пити око милион шољица воде дневно, али то посебно важи током менструације! Током периода ваше тело губи течност, зато је важно да га поново напуните.

# 2 Чоколада. Без обзира на то колико научних студија пролази, чини се да истраживачи не могу навести тачан разлог зашто жене жуде за чоколадом током периода! Поента је, међутим, у томе. Док је не бисте лопатали, за тамну чоколаду се каже да ослобађа ендорфин, смањује анксиозност и побољшава проток крви. Плус, укусно је.

# 3 Храна богата гвожђем. Као и течност, тело током менструације губи гвожђе. Гвожђе је одговорно за пренос кисеоника у телу и одржавање здравих крвних зрнаца. Држите се подаље од додатака гвожђа, јер они могу заувек остати неисварени и неискоришћени у вашем телу. Уместо тога, држите се хране која је природно богата гвожђем и омега 3, попут лососа, шпината, марелице, пасуља и неких црвених меса.

# 4 Удобна храна. По правилу, храна за општу удобност увек је неопходна када се осећате спутано, грчевито или одбачено. Неки од фаворита обожавалаца укључују пире кромпир, физиолошке колаче, домаћи мак и сир, супу од пилећих резанци и дивовску помоћ лазање.

Сексуални секс

Многе девојке осећају додатну похотност током овулације и менструације, што резултира супер снажним оргазмима у периоду. Звучи грубо, али то се потпуно исплати. Постоје све врсте тврдњи жена о томе како ће периодични секс смањити грчеве и може заправо завршити свој период раније. Кад се каже, друге жене су установиле да се грчеви само на тренутак смањују, а затим се враћају десетоструко. Многе жене су такође откриле да секс током менструације може довести до дужег циклуса.

Без обзира на случај са вама, будите сигурни да када имате сексуални секс урадите следеће: користите кондом * лакше чишћење је увек победа *, сексите се преко тамног пешкира да бисте избегли тешко чишћење и гадне визуелне приказе, и држите се једноставних положаја који неће резултирати великим нередом. Савет: мисионар је ваш нови БФФ. Догги стиле није!

Размазите се ноћима

Последња ствар коју ћете желети да урадите за време менструације је да се увучете у малу црну хаљину, ошишате косу и покупите се на плесном подијуму. Уместо тога, размазите се ноћима са девојкама, својим мушкарцем или чак дивним ја. Препустите се некој од наших препоручених удобних намирница и приуштите филмску ноћ са неким од наших „периода игара“, као што су: Гоне Гирл, 500 дана лета, 10 ствари које мрзим због вас, готово познате, Нотебоок, Титаниц, Тхе Ласт Кисс, Моулин Роуге или омиљени ром-цом.

Ето га: ваш крајњи водич за периодне невоље и све начине на које можете сузбити то гадно доба месеца. Од идеја за ужину, наслова филмова и лековитих лекова, ево наде да је следећи период ваш најбољи! * Да ли је то уопште могуће? *