Како се суочити са неким када се одвраћате од неугодне интеракције

Не можемо увек избећи да са људима разговарамо о непријатним ситуацијама. Знати како се цивилно супротставити више је него неопходно.

Постоје људи који мрзе сукобе. Ја сам сигурно један од њих. Али живот долази са свакојаким ситуацијама које захтевају конфронтацију, а то значи да морамо научити како се супротставити некоме на начин који не ствара сцену.

Није лако. Имати проблема са неким довољно је тешко, али ићи до њих и разговарати о томе истовремено је и непријатно и заиста је непријатно. Ово је посебно тачно ако сте тихи, стидљиви тип.

То што сте стидљиви не значи да се не можете суочити са неким

Можда би вам било теже да приђете некоме и кажете му како се осећате, али то је и даље могуће. Чињеница да не желите разговарати с много људи заправо дугорочно не значе.

Они који су стидљиви могу чак и лакше суочити се са људима јер постоји конкретан разлог да разговарају са њима. Ако се себи суочите са размишљањем о суочавању са неким проблемом, може вам бити пуно лакше превладати с њим насумично с неким.

Како се суочити са неким када мрзите непријатне ситуације

Колико год може бити неугодно и неспретно суочити се с неким након мање штедљиве ситуације, ипак је потребно. Потребно је да бисте се заузели за себе и захтевали поштовање. Ево како то можете учинити.

# 1 Припремите се. Вероватно мрзите да људи причају о непријатним стварима, а то значи да се за то стварно морате психички припремити. Седите и припремите се за сукоб. Ако само гурнете у то, успаничићете се и тада ствари постану тешке.

Пре него што прођете са тим, проверите да ли сте спремни и осећате се као да можете да разговарате о ономе што требате, а да притом не пукнете превише.

# 2 Откријте шта осећате. Није довољно знати да сте узнемирени и требате разговарати. Морате доћи до дна ма шта год осећали. Добро размислите о ситуацији, а затим размислите како би се неко други осетио. То вам омогућава да сагледате ситуацију из друге перспективе и стекнете логичку јасноћу.

# 3 Размислите у потпуности. Пре него што завршите са неугодном ситуацијом још гором, размислите у потпуности. Не доносите никакве непристојне одлуке. Шта желите да кажете? Шта се надате изласку из ситуације? Седите сами и прво то схватите.

# 4 Запишите шта желите да кажете. Уместо да то само крилите, запишите све ствари које желите да пређете. Лакше је схватити како почети кад имате на уму крај. Зато на комад папира забележите ствари о којима желите да разговарате и прочитајте их.

# 5 Замолите некога да чује вашу страну. Понекад ствари не можемо јасно видети када их гурнемо у средину. Значи, ситуација вас је можда узнемирила, али то би могло бити резултат нерационалног размишљања са ваше стране. Нека неко други чује вашу страну, тако да прво можете да се посветите спољној перспективи.

# 6 Знајте да су ваше бриге оправдане. Лако је помислити да ваша забринутост није битна када мрзите да се суочавате са људима. Радије бисте то игнорисали, али то је токсично и лоше за вас. Знајте да су ваша осећања валидна и да имате право да вас чују.

# 7 Сачекајте док се не смирите. Суочити се с неким када се љути завршит ће се само на један начин - а није начин на који желите. Искрено, смири се. Одвојите се од ситуације и покушајте да одвратите пажњу. Дођите до места где можете мирно да разговарате о ономе што се догађа.

# 8 Визуализујте интеракцију. Понекад то помаже да се утврди исход. Помаже вашем уму и телу да се припреме јер можете видети шта ће се догодити. Зато затворите очи и замислите себе како прилазите другој особи и разговарате о ономе што се догодило да вас доведе у тако несрећно стање.

# 9 Припремите се за различите исходе. Колико год се можете припремити за оно што кажете, требало би и да се припремите за оно што би се могло догодити. Иако никада не знате шта ће неко рећи или како ће реаговати, не шкоди вам да припремите низ различитих исхода.

Размислите шта ћете учинити ако се узнемире. Размислите о томе како ћете одговорити ако се извине и разуме. Имајући низ одговора и у складу с тим припремити ће вам се осећати опуштеније.

# 10 Урадите то приватно. Не покушавајте да се сукобите са неким на јавном месту. То је само рецепт за катастрофу. Вероватно ће се забранити и узнемирити ако знају да их други могу чути. Зато се потрудите да их добијете сами ако желите да научите како се супротставити некоме и држати га грађанским.

# 11 Осветлите свој тон. Не будите агресивни или оптужујући. Разумљиво, то људе узнемирава. Нека ваш тон буде лаган и чак симпатичан. Ако их пођете овим путем, вероватније ће слушати шта имате да кажете.

# 12 Разговарајте о томе како се осећате у ситуацији. Немојте им само рећи да су вас узнемирили и то је њихова кривица. Водите са својим емоцијама. Започните с изговарањем нечега, "Осјећао сам се стварно нелагодно кад сте то учинили", па им је у глави забиљежено да сте прво повријеђени. У супротном ће се осећати као да их нападате.

# 13 Будите директно усмерени на ствар. Ово је прилично једноставно. Не туци се око грма. Само пређите на ствар тако да могу да разумеју шта се дешава. Нешто тако једноставно као што је, „Хеј, осећао сам се стварно изоловано кад си то учинио“, више него довољно да схватим поенту. Плус, учинићете мање нервозним.

# 14 Послушајте шта имају да кажу. Немојте само улазити у то размишљање, можете да разговарате са њима, а онда не да слушате. Они могу имати објашњење које може решити целу ситуацију. Учење како се супротставити некоме једнако је томе колико научити слушати колико и смишљати шта рећи.

# 15 Дођите на неко затварање. То можда није добро, али мора постојати неки облик коначног договора. Не одлазите, осећајући се као да ништа није постигнуто, јер ћете тада морати све да урадите поново. Побрините се да имају јасно разумевање зашто се осећате онако како радите и радите како бисте неко затворили.

Сви би требали научити како се супротставити некоме без обзира на ситуацију. То је животна вештина која ће вам олакшати преношење ваших осећаја и брига. Ови савети могу вам помоћи да то урадите цивилно и ефикасно.