Како изразити своја осећања и добити прави став кроз прави пут

Изражавање осећања може бити попут извлачења зуби, јер је подједнако болно. Ако сте заборавили да изразите своја осећања, ево како то правилно учинити.

Велики део свог живота провео сам покушавајући да смислим како да на прави начин изразим своја осећања, јер сваки пут кад бих покушао, испало је погрешно. Спотакнуо сам се око својих речи, рекао сам погрешну ствар и људи су се узнемирили због мене. Никада нисам имао лоше намере, али нисам знао како да се изразим без узнемиравања људи око мене. Увек се лоше завршило, па сам одлучила да престанем да изражавам своја осећања. Као што можете замислити, ово се лоше завршило. Ако вам је тешко да научите како да изразите своја осећања, нисте сами.

Ако одаберете да закључате своја осећања, није решење за лоше изражавање осећаја. Научите како да изразите своја осећања јер то требате знати током свог живота. И требаш се добро снаћи у томе.

Како изразити своја осећања

Мој највећи савет? Признајте чињеницу да вам је дозвољено да се осећате онако како радите. Никада не осећате потребу да се извињавате како се осећате у било којем тренутку, јер имате право на своја осећања. Једном када то прихватите као опћепознато, изражавање својих осећаја постаје свакодневно експоненцијално лакше.

Да ли се сећате како је изгледало да имате 13 година и када сте се први заљубили? Помисао да им кажем како се осећате била је потпуно страна. Слетео је у категорију „никад се неће десити“. Неки од нас никада не прерасли ту фазу у својим животима. Овде стојимо, омамљени и збуњени због својих емоција и игноришемо лепе ствари које се дешавају око нас.

Морате да разумете како да изразите своја осећања, корак по корак. Први корак? Слушај све што ћу ти рећи. Мислим све.

# 1 Прво се морате опустити. Озбиљно, пусти то. Пусти да све то. Не знам ни шта је то за тебе, али сигурно знаш. Што год вас спречава да изразите како се стварно осећате, пољубите га збогом: ФОРЕВЕР.

# 2 Како се осећате? Пре него што неком кажете шта осећате, то морате сами да схватите, пријатељи. Да ли ти је неко повредио осећања? Све то морате сами да решите. Будите брутално искрени - ви сте једини који сада то слуша.

# 3 Копајте дубље. Океј, супер је што сте схватили да вам је Јимми сломио срце и то вас је узнемирило. Требат ћете ми да копате мало дубље од тога. Разумем да вам је учинио нешто болно, али морате да схватите зашто су његови поступци утицали на вас.

Сви ми имамо своје разлоге да се осећамо као што чинимо. Не можемо артикулирати своје мисли и осећања док их сами не разумемо у потпуности.

# 4 Да ли је то вредно? Понекад људи не желе чути како се осећамо, и да, то је срање. Али то је живот, и то морамо да прихватимо. Можете сакупљати своје мисли све док их потпуно не разумете, али ако падну на глуха уши, шта је онда поента? Морате заиста одлучити шта вреди ваше енергије, јер је тако драгоцено. Понекад је најбоље само схватити како се осећате према себи и окончати путовање тамо.

# 5 Осмислите три решења свог проблема. Радио сам као стални саветник (РА) у факултетској резиденцији. Једна од техника коју смо научили била је охрабривање наших ученика да се изјасне о својим проблемима, али само ако су имали три решења за свој проблем.

# 6 Одвојите време. Размислите шта ћете учинити. Ако вам је шеф послао супер пасиван агресиван емаил, а ви сте имали такав негативан став према вама, СТОП. Не одговарај одмах. Седите на своја осећања.

Имам правило 24 сата, осим ако то није нешто што захтева моментални одговор. Ако сам љут, чекам 24 сата да одговорим. Велике су шансе да ћу се, кад се вратим на то питање, много мање наљутити и моћи ћу да одговорим на миран начин. Ово дифузује ситуације које не морају да постоје и заузимају нашу енергију без икаквог разлога.

# 7 Урадите то лично. Знам да је у данашњем добу лако послати текст или е-пошту када изразите своја осећања о нечему. Међутим, важно је да то не учините. То је лако - и то је проблем. Изразити своја осећања није значило лако. Када разговарате лично, развијате везу и везу са другом особом, а све је лакше и лакше разрадити било која питања која вам се могу чинити. Не одустајте од својих осећања.

# 8 Будите сигурни у свој осећај. Будући да разговарате лично, може се врло лако сакрити иза осмеха или смеха и игнорисати како се заиста осећате. Уверавам вас да изражавање осећаја није шетња парком. То треба учинити. Уђите у разговор са намерама и стварима о којима морате да разговарате пре него што одете. Обавезно наставите са тим.

# 9 Разумети исходе. То можда не иде добро, и требали бисте то схватити. Понекад људи не желе да чују шта ви кажете или ће се наљутити јер се осећају нападнуто због изражавања ваших осећаја. Ово би се могло завршити губитком пријатељства, везе или било које друге везе. Ако се то догоди, онда је то заиста најбоље.

# 10 Пракса чини савршену. Не можете то једном да учините и очекујете да буде стручњак. Морате се будити сваког дана са намером да будете верни себи и изражавате своја осећања кад год и где год сматрате да треба. Једини начин да постанете лагодни у изражавању својих осећања јесте тако што ћете то учинити.

# 11 Контакт очима је важан. Стварно би требало да погледате некога у очи да бисте разумели како они реагују на оно што имате да кажете. Зато је лични састанак са вама како бисте разговарали о својим осећањима пресудан је израз за себе. Такође показује ниво поштовања ако вас погледају у очи док разговарате о томе како се осећате.

# 12 Никада, икад се извињавам. Дозвољено вам је да осећате онако како се осећате. Не дозволите никоме да вам каже другачије. Стојите високо и реците некоме како се осећате, јер је то важно.

Научите како да јасно изразите своја осећања пресудан је корак у разумевању нашег истинског себе и транспарентности у нашим животима. Почните полако и стићи ћете тамо раније него што мислите.