Како поправити токсичну везу ... можете ли или је предалеко отишло?

Дисфункционални односи су тешки и утичу на сваки аспект вашег живота. Могли бисте завршити, али можете ли научити како поправити токсичну везу?

Као неко ко је био у токсичној вези скоро шест година, могу вам рећи да је то глупо. Понекад ни не знате колико је веза токсична. А камоли да знамо и да је вриједно знати како поправити токсичну везу. То је проблем са токсичним везама, толико су нефункционални да их не схватате све док вам то не помогне.

Али, јесу ли токсични односи изгубљени узрок? Да ли се токсични однос може поправити? Можете ли претворити токсични однос у успешан?

Да ли је ваш токсични однос изван помоћи?

Жао ми је што могу рећи да се не могу поправити све токсичне везе, нити их треба бити. Понекад су токсични односи управо то, токсични. Али, како знати можете ли своју везу спасити?

Па, погледајте последњу годину ваше везе. Да ли је било више лоших тренутака него добрих? Јесте ли љути, тужни или се борите више него што сте срећни? Да ли се за вас брину ваши пријатељи и породица? Постоји ли поверење између вас и вашег партнера?

Одговор на ова питања је од пресудног значаја за проналажење начина поправљања токсичне везе или чак ако је вредно и покушати.

Ако поверење нестане или ваш партнер редовно манипулише, то може бити готово немогуће поправити. Поверење је окосница сваког функционалног односа. Временом се може надоградити, али само ако сте обоје вољни уложити труд.

Једном када веза постане токсична и навикне се на то стање, разбијање из ње је напоран посао. Ако и ви и ваш партнер разговарате о уношењу промена у ваш однос и нисте на истој страници, можда је дошло време да га назовете да престане.

И молим вас, немојте се осећати као неуспех. За односе треба двоје људи који желе да раде. Ако ваш однос не може бити сачуван, то није због нечега што вам недостаје. Не одражава се на вашу спремност да напорно радите. Неке везе једноставно нису замишљене да буду.

Предуго сам био у токсичној вези јер си не бих дозволио да окончам ствари. Да сам се раније одвојио од те дисфункције, можда бих имао пуно мање проблема са поверењем у другим везама. Токсични односи нису тренутно само токсични, већ могу заувек да утичу на вас.

Понекад их треба завршити како бисте зацелили.

Како поправити токсичну везу

Ако је ваш токсични однос изазвао трауматични догађај или варање, постоје начини да то поправите. Ви и ваш партнер можете се вратити из лоших делова и обновити ваш однос на здрав начин.

Али учење како поправити токсичну везу може донијети плод само ако сте обоје вољни уложити вријеме и труд да то успије. Токсични однос није једна лоша борба или неслагање. Токсични односи су манипулативни, недостају им поштовање и једнакост и могу вам преузети живот, тако да побегнете од једног са својим партнером није лако.

# 1 Причај о томе. Усредсредите се на то како се осећате, а не на оно што су учинили. Поделите како су се осећали. Разговор о томе увек је први корак било ког сукоба, било малог или великог. Да бисте средили токсичну везу, обојица би требали бити спремни да се отворено и искрено комуницирате.

Пре него што се било шта заиста може поправити, требате да поделите обоје како се осећате. Разговарајте о томе како сте се осећали, забринутости, како желите да буду ствари.

# 2 Будите стрпљиви. Увек запамтите да се токсични однос неће поправити преко ноћи. Једном када га изнесете свом партнеру и започнете разговор, може се осећати као да се тежина повећала јер имате одскочну даску, али будите стрпљиви.

Поправљање токсичних веза неће се догодити преко ноћи или чак у року од недеља. Обоје ћете морати да правите компромисе и копате дубоко да бисте преокренули свој однос.

# 3 Препустите кривицу. Токсични односи имају тенденцију да се ослањају на кривицу. Кривимо другу особу за токсично понашање, али заборављамо да погледамо себе. Или смо дозволили да наша веза диктира како се осећамо према себи.

Позитивно кретање напријед значи да сте обоје спремни да се ослободите кривице, жртве и гњева. Не можете имати конструктивне разговоре ако нисте вољни отворити ум и сагледати ову ситуацију из свих перспектива.

# 4 Идите на терапију парова. Најбољи начин за поправљање токсичне везе је довођење вањске саветнице. Одлазак на терапију парова може звучати интензивно или неодољиво. Тешко је признати да ствари не можете сами поправити, али у терапији нема срама.

Одлазак стручњаку за вођење доказује вашу спремност да радите на својој вези. Терапеут може да вам помогне да идентификујете своје основне проблеме и да вам пружи вежбе и методе за превазилажење проблема и заиста изађете јачи.

# 5 Размотрите одакле је отровност започела. Било да се ради о терапији или не, анализирати када вам је веза постала токсична је од виталног значаја. Већина односа није токсична од првог састанка. Лоше се претварају након туче, неког догађаја или чак због љубоморе или манипулације.

Размишљајући о себи и временској линији своје везе, можете кренути уназад када су ствари кренуле по злу како бисте то исправили и кренули напред.

# 6 Дођите на исту страницу. Ако се ви и ваш партнер не можете сложити око тога шта морате учинити да поправите токсичну везу, то неће функционисати. Ако нисте вољни уложити се у једнаке напоре, веза неће бити спасљива.

Обоје бисте требали пожељети исте ствари за своју будућност. Ако желите независност и поверење, али ваш партнер жели да зависите од њих и проверите, то никада неће успети. Обоје морате бити спремни на компромис и састати се у средини.

# 7 Држите се међусобно одговорним. Како се крећете према напријед, обојица морате бити у могућности одговарати једни другима за своје поступке. Не можете их ценити када иду на терапију и превиде њихово континуирано токсично понашање.

Кад примијетите да се образац враћа или наставља, мирно га укажите како бисте могли да учите на тим грешкама. У почетку се може осећати чудно, али када комуницирате када се нешто осећа погрешно, обоје ћете моћи исправити своје понашање.

# 8 Одвојите време одвојено. Да, неким паровима треба времена осим да се помире са својом везом. Без обзира да ли требате да останете са пријатељем неколико дана или да не говорите уопште недељама, то време удаљено од токсичности може вам омогућити да сагледате однос с новом перспективом.

Неким паровима можда и није потребно оволико растојање. Али, требате осигурати да обоје живите одвојене животе. Треба да одвојите време за себе, породицу и пријатеље, свој посао и хобије.

Токсичне везе могу проузроковати зависност код људи, али цењење себе као појединца удаљеног од партнера може вам помоћи да се зближите на здравији начин.

# 9 Преиспитајте. Након неког времена радећи на стварима са терапеутом или заједно, преиспитајте како се обоје осећате. Да ли ствари напредују и обе комуницирају чвршће? Да ли си срећнији? Ово је вријеме за разматрање наставка поправљања односа или начина раздвајања.

Можете научити како да поправите токсичну везу, али за то је потребно пуно напорног рада и жеље да се само рефлектирате и комуницирате са својим партнером.