Како не плакати: 13 лаких, дискретних начина да задрже те сузе

Плакање је нешто што раде сви људи. Међутим, постоје тренуци када је у реду плакати, а други када умирете да знате како да не плачете.

Ако се питате како не плакати и задржавати те сузе, то је сасвим у реду. Али истовремено, запамтите да је стари став плакања као "женски" емотивни одговор стара вест. Пођите с временом, људи - сви плачемо. У ствари, здраво је плакати јер уравнотежује ваше емоције и ослобађа од стреса.

Одвојите време када сам гледао Бележницу - кажем вам, кад су ми те сузе почеле да теку низ лице, није ме зауставило.

Како не плакати - 13 начина да обуздате водопад

Наравно, постоје тренуци када би плакање нешто што бисте волели да не чините. Поштено. Имате право да одлучите када и где ћете да плачете, зар не? Па, ако не знате како да контролишете своје сузе, можда ћете их приказивати у тренуцима када желите да нисте.

Не морате бити водиља у соби, па ако желите знати како да не плачете и држите сузне очи високо, ево 13 савета који ће вам помоћи.

# 1 Диши. Ах да, баш као у филмовима. " Само диши, проклетство!" Па, сада је мој ред да то кажем. Морате дисати. Усредсредите се на дисање остављајући дугачке, дубоке удисе. Ако имате проблема са фокусирањем на дисање, покушајте да усмерите пажњу на дисање неког другог.

# 2 Закачите се. Плакање је тешко контролисати, јер је психолошки одговор. Дакле, заправо га можете контролисати користећи физичку дистракцију. Ако желите знати како престати плакати, стегните се. Изненађујуће, то ће вас одвратити, а ви ћете се уместо тога фокусирати на физички бол. Сада, немојте се превише лудити од дела против бола, све што требате је брзо трзање.

# Затегните мишиће. Ако желите да контролишете сузе, покушајте да напрежете мишиће. Када људи плачу, то значи да се осећају пасивно и беспомоћно. Стога желите да учините супротно. Натезањем мишића, учинићете да се осећате више под контролом, и тако ће вам спречити да покушате. То радим користећи једну од тих стресних куглица. Делује као шарм.

# 4 Попијте нешто хладно. Ово је један чудан савет када је у питању како да не плачемо у погрешним тренуцима, већ да ме носите. Ваше сузе стимулишу фацијални живац. Дакле, оно што желите да урадите је да стимулише лица лица помоћу другог осећаја.

Дакле, донесите себи чашу хладне воде и почните је гуштати. То ће стимулисати гране живца лица и уклонити пажњу са оне која ће вас натерати да речите.

# 5 Одступите. Очигледно да у вашој околини постоји нешто што вас узнемирава. Дакле, ако можете, покушајте да се уклоните из ситуације. Покушајте да избегавате ситуације које ће неко време побудити те емоције док се не смирите. Није вредело.

# 6 Обратите пажњу на своје мисли. Због чега плачеш? Зашто плачете када видите две особе како се загрле или када вам пас лиже лице? Постоји ли нека повезаност са тим емоцијама из детињства? Поставите себи ова питања како бисте могли да постанете самосвесни. Тако ће, следећи пут кад се догоди слична ситуација, знати окидаче.

# 7 Померите очне лоптице. Овај можда звучи и изгледа чудно, али ако функционише, зашто не? Помицање куглица за очи заправо вам може помоћи да спречите да плачете. Тако је, можда ћете добити пар чудних изгледа, али померајте или намигните тим бебама. Шта год вам помогне да зауставите сузе.

# 8 Физичко кретање. Не останите седети на столици, то ће само погоршати стање. Требате устати и кретати се, очистити собу или отићи на паузу за кафу. Ходајући и кретајући се телом моћи ћете да одвратите пажњу. Ваш главни циљ је да не скренете с ума.

# 9 Извуците квржицу из грла. Знате квргу о којој говорим. Та кврга узрокује све проблеме. Када само плачете, можете осетити како се развија у грлу. Ако желите да се зауставите баш на време, мораћете да се решите квржице. Стога, попијте кратке гутљаје воде, зијевајте или полако гутајте.

# 10 Не слушајте веселу музику. Знам да сте вероватно мислили да пуштање позитивне музике неће бити један од мојих савета како да престанем да плачем, али то обично изазива сузе. У ствари, ставите тужну музику. То ће вам помоћи да прерадите своје емоције и смирите вас. Музика која се брзо креће не помаже вам да се смирите, будимо искрени, Беионцеов Ринг Он није нешто што могу да чујем док сам на ивици суза.

# 11 Размислите о будућности. Можда сте тек раскинули са партнером или изгубили посао. Ако у том тренутку не можете плакати, размишљајте о будућности и реците себи да ће све бити у реду. Можда сте изнутра фркани, али то ће вам помоћи да сагледате будућност уместо тренутне ситуације.

# 12 Причај. Знам да ово можда звучи мало чудно, али када ћу плакати, разговарам са собом. Да, вјероватно изгледа чудно, али ово ми заиста помаже да се смирим, поготово ако нема с ким да разговарам. Ако имате неке пријатеље око себе, разговарајте са њима о томе како се осећате. Вербално ослобађање својих емоција може спречити да те сузе дођу.

# 13 Пусти то напоље. Можда у том тренутку можете зауставити сузе, али у неком тренутку ћете их морати пустити напоље. Нема смисла држати та негативна осећања закључана у себи. Пронађите место где ћете се осећати угодно да плачете.

Унесите топлу купку или гледајте како пилиће лепрша у вашем кревету уз шољу чаја. Није важно како желите да све то пустите, само то и учините. Осјећаћете се много боље ујутро.

Иако је важно да се ослободите својих емоција, понекад то не желите или не смете. Дакле, испробајте неке од ових савета како да не плачете следећи пут када осетите сузе које се почињу накупљати.