Како рећи не: престаните угодити људима и умјесто тога осјећајте се феноменално

За неке, учење како рећи не може бити једна од најтежих ствари. Ако стално говорите "да" и не желите, то би могло учинити да постанете јадни.

Постоје неки од нас који формирају живот око проналажења своје вредности у томе што усрећују оне око нас. То је пут до празнине. Чињеница је да читав свој живот проводите покушавајући да приуштите свима да вам се допадну и то никада нећете моћи. Постоје неки људи који ће вам се не свидети једноставно зато што се превише трудите да бисте их увидели. Звучи лудо? То је и зато морате научити како да не.

Увек сам се дивио људима који некога зову кад им треба помоћ, признају да им је преко главе или се чак само постављају на прво место и немају проблема само говорећи: "Извини, не могу." Проблем је што покушавам свима да кажем „да“ и створим сценарио где добијам потпуно супротан резултат од онога што покушавам да постигнем.

Учење вештине да се каже не, резоновањем кроз то

Оно што налазим је да кажем да бих усрећио људе. Али на крају или напуштам људе тако што не пролазе или се понашају илузорно радећи оно што сам рекла, хоћу, што људе отјера. То што сам под стресом не чини ми се јако допадљивим, због чега сам и рекао да бих то учинио за почетак.

Ако је ово циклус који сте упознати, једини начин да се прекине то је смислом како рећи не. Иако наизглед лоша реч, изречена на прави начин, уопште није лоша.

# 1 Не претерано објашњавајте. Кључно за рећи „не“ није претерано објашњавање. Не морате некоме дати цео свој распоред или објаснити зашто нешто не можете учинити. То вас оставља само да их прочишћавате. Ако нешто не можете учинити, није на вама да објасните зашто не можете. Баш као што је нечији прерогатив тражити услугу, тако је и ваш прерогатив рећи не. Заиста је тако једноставно.

# 2 Прво дођи, прво сервирај. Развити политику првог доласка, служења. Ако сте некоме рекли да, а затим друга особа нешто затражи касније, идите први који долази, прво послужите политику. Престаните покушавати да преуредите све у свом животу како бисте задовољили све потребе.

Најбоље је да се држите конкретног распореда и кад једном напуните, више ништа не можете учинити. Стално померање ствари или пребацивање одговорности остављају вас стрес, преоптерећеност и вероватно доводе до тога да одбаците лопту и спустите људе. Није ваша одговорност радити око распореда свих других. Ако затраже услугу, прилагодите вашем животу, а не обрнуто.

# 3 Понудите алтернативни датум / време / ситуацију. Ако вас неко пита за услугу, а ви то не можете, сазнајте постоји ли други пут да им можете помоћи. Понекад ствари могу бити флексибилне, а понекад не могу.

Давање људима могућност да нађу неко друго вријеме за помоћ није баш као што кажете не, већ кажете „можда други пут“. Ако то не могу други пут, бар сте покушали да учините више од тога само да кажете „не“.

# 4 Схватају ако су бесни то је на њима. Ако стално говорите да желите да вас људи воле, онда то не чините из правих разлога. То вас води само до биједе.

Ако вам се неко чини као да ће се узнемирити због вас ако не можете нешто учинити, онда уопште није забринут због ваших осећаја. Зашто бисте покушавали некога усрећити ако их не занима како се осећате? Ако радите ствари ради усрећивања других или из страха, никад вас не води проналаску среће. Завршава се тако да се осећате празно.

# 5 Покушајте с преговарањем. Ако неко жели да нешто урадите, покушајте то мало преговарати. На пример, ако питају да ли можете да возите њихово дете на журку и већ имате цео дан, питајте можете ли да се возите на активност и они покупе. Ако то не успије, питајте их могу ли још нешто заузврат да вам олакшају утовар други пут или дан.

Преговори су сјајно средство које ће вам помоћи да се осећате мање употребљенима. С временом, ако све што икада учините кажете да, чак и када то не желите, почињете да се осећате навикнутим. То ће имати стварне последице на ваше самопоштовање. Давање нечега за добијање нечега је много праведнији систем за вашу психу.

# 6 Размислите о најгорем сценарију који долази од речи "не". Страх може бити врло убедљив мотиватор. Ако желите да кажете не, али се тога бојите, покушајте да размислите шта је најгора ствар од тога да некоме кажете да нешто не можете или не желите да учините.

Вероватно, шта год мислите да ће се догодити ако не кажете, начин је који изазива више стреса него стварног. Ако кажете не, последица ће бити да питају неког другог и потпуно забораве на цео сценарио.

# 7 Схватите да ваша вредност не значи радити људе. Није ваш посао да свет заокренете. Ако људима увек кажете да, јер мислите да сте због тога овде на земљи, онда негирате своју прву обавезу која је да вас усрећи.

Ако увек када кажете да вас не чини срећним, онда се изневерите. Не можете дефинисати своју самовредност према ономе што радите за друге људе. Ако то учините, увек ћете се осећати прилично бескорисно.

# 8 Креирајте границе. Биће неких људи који злоупотребљавају вашу љубазност и обраћају вам се због свега у животу. Важно је препознати оне људе који користе вашу великодушност.

Људи који непрестано траже ствари, али се ретко враћају, не заслужују ваше време или вашу помоћ. Ако се не бисте осјећали угодно питајући некога за услугу, не бисте им требали радити једно, раздобље.

Постоје разлози због којих неки људи никада не могу рећи не. Углавном, страх од одмазде или због прихватања и због волења. Истина је да ће се људи свидети вама, а не због онога што ви радите за њих.

Радити ствари није начин да стекнете пријатеље или да будете срећни. У ствари, трошити свој живот говорећи „да“ када заиста желите да кажете „не“, је самосаботирајуће понашање које скоро увек доводи до осећаја празнине.

Учење како рећи не може бити једно од најпопуларнијих понашања које градите. Изненадили би се колико лако можете рећи да се с неком праксом може рећи.