Мрзим свог бившег: 12 начина да се избори с борбом и да крене даље

Ако вас је напустила исцрпљујућа мисао, мрзим свог бившег, са великом страшћу, ево 12 начина за решавање ове досадне борбе и даље.

Изнервирати се или не вољети свог бившег потпуно је природно. Ваш однос је окончан, а можда је то последица неповољних околности. Али оно што заправо није нормално је размишљање, мрзим бившег. Не вољети некога кога сте некад вољели са таквом страшћу једноставно није здрава емоција.

Међутим, разумљиво је да се тако можете осећати због некога ко вас је у вези погрешио. Без обзира да ли су вас преварили, то вас није заиста чинило срећним или је био уопште лош партнер, мрзећи их није начин да живите свој живот.

Негативни ефекти мржње према некоме

Иако осећај мржње према некоме може бити природно након великог инцидента, тај осећај никада не би смео да се задржава током дужег периода. Испада да такви негативни осећаји према некоме заправо штете вашем здрављу на више начина.

Осјећајући толико мржње према бившем, доводите се у ризик од високог крвног притиска, претјераног стреса, анксиозности и лоше циркулације. Чак изазива честе главобоље. Сви ови симптоми претварају се у озбиљна стања ако се предуго одржавају.

Начини да се носите са мржњом вашег бившег

Имате своје разлоге за мрзњу свог бившег за који сам сигуран да су у потпуности оправдани. Међутим, сигуран сам да их не желите толико мрзити јер вас осећај мржње доводи у ужасно расположење.

# 1 Затворите. Тражите затварање због чега сте толико љути. Ако су варали, сазнајте зашто или са ким. Ако су према вама поступали погрешно, нађите разлог.

Проналажење затворености помаже вашем мозгу да схвати зашто сте толико љути, омогућавајући вам да ослободите део те мржње. Можда не желите да знате одговоре на нека од ових питања јер вам то заправо може наштетити. Али то је први корак у суочавању са тим колико мрзите свог бившег.

Откријте своје праве емоције. Неки се одлуче осећати мржњу јер је лакше него суочити се са истинским емоцијама. Већину времена заиста осећају повреду и емоционалну бол. Они из мржње вребају као облик заштите себе.

Дешифрирајте како се заиста осјећате тако да своје емоције провјерите. Ако сте тужни и повређујете, онда се утапајте у својој муци и бавите се тим осећајима уместо да их прекривате мржњом.

# 3 Признајте да је ваша мржња штетна. Већ сте читали о томе колико је лоше мрзити некога, али када неко осећа мржњу, занемариће било какве знакове упозорења колико то може бити лоше. Препознајте мрзећи своје бивше, не само да их повредите, већ и сами себи наносите неку штету.

# 4 Расправите ствари са својим системом подршке. Твоји пријатељи и породица су ту да вам помогну у тешким временима. То је у основи у њиховим непостојећим уговорима о систему подршке. Они су ту за вас како бисте их искористили како бисте решили проблеме и били срећни.

Зато се поверите својим пријатељима и породици. Отворите им и реците им шта се догађа и како се осећате због тога. Могли би имати разумно гледиште, јер их неко не заокупља мржња.

# 5 Будите бесни на праву ствар. Заиста је лако мрзети некога конкретно, а не мрзити ситуацију јер барем постоји неко ко преузима одговорност. Једна ствар коју многи раде је преусмеравати мржњу према неком другом, кад стварно мрзе оно што је постало из одређене ситуације.

Копи дубоко и буди искрен према себи. Да ли стварно мрзите свог бившег или мрзите ситуацију? Ова огромна разлика у потпуности утиче на то како се осећате према њима, и олакшава суочавање са мржњом вашег бившег.

# 6 Вежбајте механизме за смирење. Мржња тјера човјека да ради луде ствари ако то није под контролом. Ако заиста мрзите свог бившег и не можете вам помоћи али будите бесрамни и смешно се љути кад год су около, вежбајте механизме за смирење.

Покушајте дубоко дисати, медитирати или чак носити стресну куглу. Било шта да вас спречи да направите сцену или се јако наљутите ако учините нешто за чим жалите.

# 7 Држите се удаљености од њих. Ако мрзите бившег, само се клоните њих! То је тако једноставно. Ако се држите подаље од њих, установићете да се ваша мржња с временом смањује, јер вас увек не подсећа на особу коју толико мрзите.

# 8 Немојте никоме говорити о њима. Избећи ћете свој бес само ако их стално привикавате. Знам да би могло изгледати корисно размислити о томе зашто их толико мрзиш. Истина је да, ако то радите СВЕ време, ствари само погоршавају стање.

Наравно, о свом осећају можете разговарати са својим системом подршке, али то радите само једном у неко време. Ако вам је посебно мука изговорите то; у супротном, само потпуно занемарите тему.

# 9 Схватите да можда размишљате о једностраним стварима. Ставите се у њихове ципеле. Можда постоје одређене околности које не разумете што би могло променити ваше осећаје према њима.

Будите мало емпатични и размислите о томе како морају да се осећају због онога што се догодило. То вам дефинитивно помаже да се решите и чак се ослободите мржње коју осећате због њих.

# 10 опрости им. Опроштај је врло моћан алат који желите да користите ако мрзите свог бившег. Без обзира на то што су учинили, ма колико страшно било, опростите им. Држање мржње која вас боли једноставно није здраво. Опрости им и настави даље, тако да можеш бити срећан још једном.

# 11 Извршите амандмане - искрено. Пошто мрзите свог бившег, претпостављам да је дошло до великог, драматичног, ужасног догађаја који је довео до вашег раскида. Ако сте се свађали и повређивали једни друге мрзим речима, помирите се.

Измјењивање вас доноси мржњу лицем у лице. Због тога не само да не признајете колико сте љути, већ вам помаже да оздравите. Зато одите код њих и затражите да се измијене. Изненадит ћете се колико ћете се боље осјећати.

# 12 Потражите стручну помоћ. Не може сваки лек мржње да отклони сам. Зато постоје професионалци који су посвећени томе да вам помогну да се преселите таквих осећаја како бисте поново пронашли себе и срећу.

Нема ничег лошег у томе што толико мрзите свог бившег професионалаца и допуштате му да вам помогне да се носе с тим. Ако је ваша мржња толико снажна да утиче на ваш свакодневни живот, тражење стручне помоћи је најбоља опција.

Може бити нормално да имате мржње према свом бившем само зато што су некада били неко кога волите, а сада се морате дистанцирати. Али ако ваша мржња сњежно куглање измиче контроли, требат ће вам ови савјети како се носити с тим.