Ниска вредност

Тешко је видјети добро у себи кад имаш малу вриједност, али истина је да си толико бољи него што мислиш и да је вријеме да то схватиш!

У свету у којем је како се осећате према себи толико важно, гадљиво је да постоји толико начина да се ваша вредност може свести на ништа.

Иако су медији можда велики допринос када је реч о недовољној вредности, то није једини кривац - нити су жене једине жртве. Дечки пате и од слабе вредности. Само што су момци научени да не можете показивати ни један знак слабости и чешће од тога, да је кокота коју неки момци исијавају само представа.

Шта може довести до ниске вредности?

Много је фактора који могу наштетити вашој вредности, ствари које су се догодиле у вашем детињству, као што су насиље, казне, занемаривање, па чак и злостављање. Ови фактори могу бити штетни за раст детета, али ефекти се могу осетити све до одрасле доби. Замислите само случајеве у којима нисте били испуњени очекивања родитеља као дете, и с времена на време се у животу сумњате у своје изборе.

Као и многи људи, можда сте имали врло добро детињство и нисте доживели типичне невоље које вам могу штетити. Али како одрастемо, још увек се можемо суочити са другим факторима који могу нашкодити нашем самопоштовању и самовредности.

Ови фактори могу бити било шта од упоређивања себе са другима ваше старости, финансијске и социјалне ситуације, незапослених * или посла који не волите * или изласка из лошег односа у којем сте били злостављани, било ментално, емоционално, било физички.

Без обзира на ситуацију или искуство, ако вас остави да доведете у питање своју вредност и сврху у свету, то наноси штету вашем самопоштовању и чини да се осећате инфериорнијим од других.

Зашто је ниско самопоштовање штетно?

Самопоштовање је једнако важно за наше добробит, колико ноге стоје. То је неопходно за физичко и ментално здравље и за срећу. -Лоуисе Харт

Др Лоуисе Харт, психолог који се специјализовао за родитељске технике како би се побољшало социјално, емоционално и ментално здравље деце, није могао то боље рећи. Не бисте ишли у Икеу и купили сто са кривим ногама, па зашто бисте ишли кроз живот са осећајем благостања?

Ниско самопоштовање може да уништи ваше физичко здравље, као и ваше ментално здравље, јер ово двоје иде руку под руку. На пример, колико пута сте започели дијету и добро вам иде неколико дана, али када уђете у колач и попијете тај млечни колач или декадентни комад чоколадне торте, осећате се кривом.

Уместо да се опраштате од себе и разумете да је губитак тежине тежак пут, претукли сте се толико да једноставно одустајете јер осећате да то не можете учинити * то долази из личног искуства *. Када се одрекнете правилног једења, можете и да одустанете од вежбања и то само погоршава ствари.

Када имате ниско самопоштовање, чини да се све осећа још тежим. Не верујете у себе и не можете видети себе онако како вас други виде. Колико пута сте негде били напољу и да ли вам је неко пришао са нечим лепим да кажете, само да бисте били скептични и одвратни?

5 корака за промену изгледа на себе

Један од најтежих делова промене начина на који себе видите је признање да доживљавате ниску самоценовност и признавање да сте вредни труда који је неопходан да бисте га променили. Чешће него не, људи са слабом вредношћу постали су толико самозадовољни да се плаше промене јер могу да мисле да ће им бити претешко.

Иако је истина да је пут ка добром самоисцењивању и познавању ваше вредности поплочен изазовима и застојима, није немогуће! Ево неколико начина за започињање трансформације и препознавање да сте неко ко заслужује срећу.

1. корак Прихватите себе ко сте. Као човек, имамо мане и слабости. Не постоји ниједна особа која је савршена и никоме није добро да се упореди са неким другим. Када покушавате да побољшате своју вредност, важно је да то препознате и прихватите. Морате се помирити са стварима које би вам могле наудити у прошлости и вашим манама, а да притом не победите себе у том процесу.

Корак бр. 2 Реци "збогом" гласу у глави. Лако се називати именима када радите нешто глупо. Колико пута сте себе називали идиотом јер сте нешто заборавили или сте лоше урадили задатак?

Иако можда не мислимо да је ово штетно, у ствари и јесте. Због тога се осећате лоше према себи и појачава ниску вредност. Уместо да себе називате глупом, промените мишљење да бисте подсетили себе да два пута не правите исту грешку. Не кажу да сте ви најгори критичар ни за шта, уосталом.

Корак 3 Користите позитивност уместо негативности као мотивацију. Пречесто смо били условљени да одговарамо на негативне критике да би нам дали мотивацију за промену. На пример, вратимо се оним часописима који вам говоре како да смршавите. Те чланке обично прате дивни људи, и иако вам ови часописи можда не намеравају да се осећате лоше, никада не пропадну када читамо ове чланке да бисмо се упоредили са тим моделима. Уместо да се упоређујете са тим моделима, реците себи о предностима режима вежбања и здравијим могућностима оброка.

Морате се фокусирати на добре ствари које ће произаћи из здравих, као што су више енергије, осећај угодности у сопственој кожи итд. Ови позитивни коментари себи помоћи ће вам да се осећате самопоузданије и повећаћете вашу сопствену вредност јер препознајете да сте вредни труда да то промените.

Корак 4. Уважите ко сте и одакле долазите. Ово је једноставна вежба коју можете да радите било где. Једном дневно затворите очи и запитајте се: "Које су три ствари код мене у питању?" Начин на који ћете одговорити на ово питање у потпуности је од вас.

То може бити нешто тако једноставно као што је избор одеће коју носите тога дана, или може бити да сте неко време поклонили социјалном циљу. То може бити било шта. Можете отићи корак даље и записати их сваки дан у дневник, а затим се повремено враћати и читати кроз њих.

То ће вам помоћи да схватите да сте добра особа и да чините добре ствари. Што више ствари запишете, боље ћете се осећати кад се вратите и читате часопис.

Корак 5. Будите љубазни и великодушни према другима. Можда је један од најједноставнијих начина да повећате себи вредност тако што ћете бити љубазни према другима. Када другима чините лепе ствари, посебно када је то неочекивано, њихова захвалност може учинити да се осећате невероватно.

За себе увек држим врата за друге или ако имају само неколико предмета које могу купити, пуштам их испред мене на одласку. Иако су то врло мале ствари, они ме осећају добро јер је особа обично захвална и увек је лепо бити награђена истинским осмехом. Постоји толико много начина да можете бити љубазни према другим људима. Открићете да је то корисно искуство и учиниће да се осећате невероватно у себи!

Када поверујете да људе можете усрећити или да контролишете сопствени живот и будућност, ваша вредност ће расти са сваким новим даном, а ви ћете почети веровати да више заслужујете властиту љубав и поштовање.