Секс, калорије и метс: водич гурмана фитнеса за секс

Да ли секс сагоријева онолико калорија колико обећава? Ево преноса колико сагорева секс калорија и како се упореди са другим вежбама.

Као физички терапеут, био сам подвргнут ригорозним предавањима и практичним тренинзима који су ми омогућили да научим више о људском телу и како могу помоћи људима да постигну функционалност након што су искусили исцрпљујуће медицинске проблеме попут трауме и болести.

Такође су нас учили како да проценимо способност особе да обавља одређене активности, укључујући и секс . Морао сам само да нагласим ту реч јер је управо због тога овде? * винк * Сва шала у страну, знајући како секс утиче на ваше тело може бити подједнако важно знајући колико ће сена у теретани утицати на то.

Како секс утиче на тело?

Када се људи сексају, њихова тела пролазе не само психолошке промене, већ и физичке. То је очигледно с обзиром на то како се секс завршава, али још увек је питање шта се заправо догађа током активности. У зависности од тога како људи раде сексуално, њихова тела сагоревају различите количине калорија и излажу различите нивое напора.

Мишићи

Редовна мисијска позиција узима данак на леђима и ногама људи, али с обзиром да је Кама сутра понудила разне нове положаје који изазивају срчани удар, сигурно је рећи да има више мишића који су изложени повећању напетости и раду у неким ове позиције.

За оне који су редовно на врхунцу, срж је у највећем дијелу посла. Када потискујете, кукови се савијају и продужују, у зависности од тога колико брзо се особа жели кретати. Исто важи и за жене које су на врху. Бокови и бутине такође раде највећи део посла.

Руке подузимају подједнако акције јер они користе оно што људи користе да се подигну како не би провалили партнера. Ако се особа одлучи на неки други положај, рецимо, догги стиле, тада се мењају и мишићи које користи. Ноге постају више укључене, али гравитација може помоћи.

Са становишта терапеута, људи не би требало да покушавају да обављају изузетно тешке положаје. Зашто? Јер вам буквално могу сломити кости. И не само то, већ људи могу добити угануће и напрезање који ће позвати на пут у хитну помоћ. Сви се можемо сложити да људи не желе да иду у хитну у компромитујућим положајима, зар не?

Органски систем

Очигледно је да је репродуктивни систем у пуном замаху током секса, али активирају се и други системи. Два најважнија система били би кардиоваскуларни систем и ендокрини систем. Срце пумпа више од уобичајене количине крви током секса, а хормони пуцају великом брзином како би се прилагодили сексуалном, емоционалном и физичком акту.

Ове информације су значајне јер не могу сви да се носе са екстремним условима које тело пролази током секса. Адреналин се испумпа, плућа треба да уносе више ваздуха, а срце је приморано да испумпа више крви. Те исте ствари се дешавају и када вежбате. Оно што је значајно у томе је како физички чин секса може дугорочно утицати на тело. Ту улазе калорије и метаболички еквиваленти * МЕТ-ови *.

Метаболички еквивалент пола

Пре него што истражимо колико калорија сагоревате током сексуалних чинова, погледајмо његов метаболички еквивалент. Једноставно речено, МЕТ се користе за мјерење колико енергије се троши током одређених активности. Физикални терапеути користе ово за процену да ли је особи дозвољено да обавља одређене активности током лечења, попут ходања, трчања и… секса!

Када је реч о традиционалном сексу, тело испољава око 4 до 5 МЕТ. То вам се можда не чини много, али ако погледате овај графикон, видјет ћете да је секс у кратком времену еквивалентан бициклизму брзином од 8 миља на сат или игрању одбојке.

Да би се добила још боља слика колико секса секс гори, урађено је истраживање које је утврдило поређење трчања током пола сата и секса једном недељно током целог месеца.

Истраживачи су открили да су парови користили више МЕТ-а током трчања, али су показали више енергије током секса. Ово показује да, иако секс не гори толико колико јоггирање, то се ипак може сматрати умереним обликом вежбања, јер су људи спремнији да то раде.

Ипак, постоји проблем његових психолошких посљедица. Секс је можда дугорочно здрав, али не узима у обзир колико је особа спремна да то уради током седмице или месеца.

Ево мало ситница за вас: Секс са љубавницом или љубавником током афере има тенденцију да користи више МЕТ-а и сагорева више калорија. Стручњаци имају различите теорије зашто је то можда тако, али једна од најсмешнијих је та што се морају брзо обући… То ми, наравно, не препоручујемо. То је само смешна чињеница коју су озбиљни научници проучавали у лабораторијама.

Колико калорија сагорева секс?

Следеће, калорије! Док неки људи можда нису превише заинтересовани за бројање калорија, можда би сазнали колико калорија може да сагори секс са већим склоностима да почну да припремају здравије оброке и, наравно, више секса.

Кренимо од предигре и лакоће до добрих ствари, зар не?

Желиш знати више о бројевима? Ево неколико заиста занимљивих детаља које смо сакупили од Женског дана :

-Љубљење * 68 калорија на сат * Веома сумњамо да би било ко био спреман да се пољуби целих сат времена, али додавање тога у микс током секса озбиљно ће помоћи у сагоревању тих додатних калорија.

-Влађивање * 238 калорија у пола сата * Прављење ван себе ствара већу циркулацију крви од традиционалног љубљења и омогућава људима да се више крећу током активности.

-Ублажавање * 8 калорија * Уопште се нисмо изненадили. Ово је вероватно најбржа активност у целом саставу.

-Нормални секс * 4 до 3 калорије у минути * Звучи импресивно, али није баш импресивно као јоггинг и пуни тренинг у теретани. Али хеј, то је секс!

-Орални секс * 100 калорија на пола сата * Не заборавите да калорије сагоревају због колективног кретања тела. То што ова активност захтева само одређене мишиће не значи и да није изузетно захтевна на читавом телу.

-Упознавање згодних * 100 калорија на сат * За оне од вас који се веома добро сналазе, можда вам неће требати партнер који би сагорио неколико калорија. Али није ли боље пружити једни другима помоћ?

Да ли сте узбуђени што користите ове новонаведене информације за своју следећу сеансу вежбања у листу? Ако знате више калоријских активности у кревету, реците нам у коментарима испод!