Детокс социјалних медија: 13 начина да се одвојимо од друштвених медија

Оног тренутка када се пробудите, проверавате Фацебоок, Инстаграм, Снапцхат… морам ли рећи више? Изгледа да вам је потребан детокс друштвених медија.

Можда то нећете приметити све док једног дана, док сте били ван са пријатељима, схватите да још увек није требало да разговарате са било којим од њих. Превише сте заузети кад видите шта сви раде на друштвеним мрежама, ко је са ким и где бисте требали бити. Кад дођете до тачке у којој не можете проћи ни сат времена без провјере телефона, знали сте да имате проблем и потребан вам је детокс друштвених медија.

Ваш водич за детокс друштвених медија

У реду, тако да знате да вам треба пауза за друштвене медије, али како то заправо радите? Лакше је рећи него учинити. Али не брините, можете узети брзи детокс друштвених медија како бисте се вратили на прави пут и живели свој живот без лепљења за телефон.

С времена на време морамо очистити душу са наших телефона. Ево како то урадити.

# 1 Искључите телефон док спавате. То је најгора ствар. Ако вам телефон зазвони док спавате, можда ћете се будити преко ноћи како бисте проверили свој телефон. Морате да спавате. Дакле, или искључите телефон или га шутите. На тај начин можете се фокусирати на оно што је важно - спавање.

Бр. 2 Нема телефона за столом. Кад једете вечеру, једите вечеру. Одложите телефон и погледајте га након што завршите. Морате се фокусирати на оно што се дешава пред вама. Знате, једете и разговарате са људима око вас. Негујте те тренутке, јер они су оно што се рачуна. То је велики дио детокса друштвених медија.

# 3 Обавештења? Искључи их. То је тако иритантно кад чујете да се туђи телефон непрестано звецка кад прими обавештење. Поврх тога, одвлачи вас од онога што се дешава пред вама. Искључите обавештења. Они су досадни и не требају вам.

# 4 Закажите своје постове. Свакодневно пронађите време где ћете нешто објављивати на Фацебооку или Инстаграму. Ако не, прелистаћете ове странице и проналазите ствари које ћете објављивати током дана. Држите свој распоред друштвених медија дисциплиновано.

# 5 Не мешајте рад са друштвеним медијима. Ако радите, онда радите. Немојте мешати свој рад са друштвеним медијима или ћете се лако одвући. Покушајте да то двоје одвојите. Ако не, наћи ћете се више фокусирани на друштвеним медијима него на оно за што сте плаћени.

# 6 Останите заузети. Када немате шта да радите, то је време када проводите безброј сати да се крећете по Инстаграму и Фацебооку. Тада почиње зависност. Испуните своје празно вријеме овом бесмисленом активношћу. Уместо тога, останите заузети. Имате ли четири сата слободног времена дневно? Крените на час јоге.

# 7 Одступите са дељењем. Не треба вам Снапцхат да шетате свог пса или шта сте морали јести за ручак. Никог није брига. Али заправо никога није брига. Дакле, схватите да ово објављивање не мења нечији живот. Ако сматрате да морате нешто да објавите, радите то једном дневно. То је то.

# 8 Деинсталирајте апликације за друштвене мреже. Ако имате проблема са искључивањем апликација за друштвене мреже, избришите их са телефона. Можете да држите своје рачуне активним, осим ако они такође не ометају пажњу. Али у почетку само избришите апликације, на тај начин нећете имати шта да гледате.

# 9 Имате ли задовољства на друштвеним медијима? Да ли проводите сате на Реддиту? У реду је имати задовољство ових друштвених медија, али морате знати када је довољно. Ставите аларм на телефон на десет минута и дозволите себи да се то време креће кроз Инстаграм или. Када се тај аларм угаси, време за задовољство кривице је готово.

# 10 Одговори на све у серији. По подне, током паузе за кафу, само одговорите на све поруке на вашем телефону. Е-поруке, текстови, Вхатсапп - одговор на све. А онда склони телефон. Не треба вам дуго разговор о неком срању које није важно.

# 11 Пресечи пузање. Ако сте навикли непрестано пузити одређене људе, како би било да смањимо то време пузања на пола. У ствари не морате стално да видите шта раде. Они живе свој живот, као и ви.

# 12 Реците пријатељима да се одмарате. Ако су вам пријатељи навикли да их сваке две минуте достављате текстом, онда им морате рећи да се одмарате од друштвених медија. На тај начин они разумију зашто не разговарате са њима толико и знају да се мало повуку са порукама.

# 13 У реду је досадити. Заиста, у реду је досадити. Седите у тишини једном у животу. Размислите о свом дану, дубоко удахните, разговарајте са собом, певајте себи.

Не морате увек бити окупирани ГИФ-ом или Фацебоок конвоом са неким момком који не волите. Искористите своје време за сањарење и размислите о стварима које друштвени медији не охрабрују.