Престани да будеш социјално неспретан! 13 корака који ће вас заувек променити

Није забавно ући у собу пуну људи и избити се у претјераном паничном зноју, вјерујте ми. Дакле, ево како престати да будете социјално неспретни.

Кад сам био у средњој школи, имао бих огромне јаме до краја било ког школског плеса или хоусе парти-ја. Не, то није зато што сам тверкин на плесном подијуму, већ зато што сам био анксиозан. О чему? Знате, ја чак ни не знам. Ваљда су људи мислили о мени. Дакле, легао сам ниско у позадину, и иако сам одлазио, научио сам да будем тих.

Социјално неспретно је срање. Уместо да упознате цоол и занимљиве људе, ви сте заузети да се дружите са чинијом за чипове док га нестрпљиво држите за подршку. Схваћам, ох, схваћам. Али вријеме је да се изађете из тог друштвеног слома и порадите на смањењу своје социјалне анксиозности.

Како престати бити социјално неспретан

Проћи ће неко време да престанете бити друштвено непријатни, али ускоро ће се ваше јаме осушити * није лоша рима *. Не брините, ако следите ове савете, постаћете социјални лептир ни у којем тренутку.

# 1 Признајте да сте социјално неспретни. Не правите се и понашајте се као да нисте социјално неспретни. Не, претјерано знојење сваки пут када уђете у собу није природна појава. Време је да то и сами признате. Али, срећом за вас, то заправо можете променити.

# 2 Откријте која окружења вас чине социјално непријатним. Која окружења покрећу вашу социјалну анксиозност? Велике групе људи? Мала, интимна дружења? Морате знати окидаче како бисте знали на чему требате радити. Дакле, следећи пут када будете напољу на забави или догађају, можете бити само-свесни свог тела и менталног стања.

# 3 Нико се заправо и не сећа. У реду, знам да ово звучи јадно, али морате схватити да никога заправо није брига о ономе што имате да кажете. Као да се нико не сећа да сте коментарисали музику Бритнеи Спеарс. Ако нисте Обама, већина људи узима информације у једно ухо, а у друго.

# 4 Не циљајте на успех. Не покушавајте да циљате на успех. Уместо тога, посматрајте ово као искуство учења како престати да будете социјално неспретни. Ово неће бити једнократна ствар коју радите једном и тада ћете бити друштвено у складу са целим животом. Ово ће вам требати много времена да се развијате.

# 5 Изађите из негативне петље. Бити друштвено неспретан све је ментална ствар. Мислиш да ћеш се зезнути, рећи нешто глупо, а људи ће те мрзити - ја знам читаву ствар. Али мораћете да се извучете из те негативне петље, јер то не ради за вас. Понекад лажирање док не направите није најгора ствар коју можете да учините.

# 6 Запишите. Не можете држати своја осећања у боци унутра… треба вам утичница. Дакле, запишите своја осећања у дневник. Пре изласка можете да напишете како се осећате, а кад се вратите кући, напишите како је то прошло, шта се догодило итд. Одличан је начин да касније размишљате о свом напретку.

# 7 Вежба. Да да да. Знам да имате трауматична сећања на родитеље који су вас предавали о вежбању ваше флауте, али озбиљно су били у праву. Морате вежбати. Зато замолите своје пријатеље да вас поведу на забаве или догађаје. Једини начин на који можете вежбати је да заправо изађете ван.

# 8 Подсетите се друштвених норми. Ако се плашите због неиспуњавања друштвених норми, па како онда подсећате на њих. Мислим, који је прави начин на забави?

Наравно, постоје нека основна правила попут не пишати по тепиху, па ако ће вам то помоћи да смањите своју анксиозност, схватите која су та правила. Ако осећате да сте их прекршили, извините се… нико вас неће убити.

# 9 Напустите кућу. Како можете вежбати дружење ако не напустите кућу? Не, играње видео игара на мрежи не рачуна се. Дакле, потребно је да дате завет да ћете изаћи на функцију бар једном недељно. Баш ме брига куда идете колико год се морате дружити.

# 10 Није велика ствар ако забрљате. Ствар у томе што сте социјално неспретни јесте да се бринете како бисте све зајебали, и зато сте неспретни. Али слушајте, нећете изгубити посао, кућу или најбољег пријатеља. Ако ништа друго, људи ће испитивати оно што сте управо рекли и наставити са разговором. Живећеш!

# 11 Дозволите себи простор за грешку. Много грешака. Као да су прошле године, а ја и даље говорим и радим ствари због којих се преплашим. То је само живот, не може бити савршен. Дакле, крените са собом и похвалите се када испричате виц или стекнете пријатеља. То су тренуци на које би требало да се фокусирате.

# 12 Не морате то радити одједном. Не вршите притисак на себе да морате учинити све одмах. Радите у бебиним корацима, јер је то много лакше. Сваки пут кад изађете направите краткорочне циљеве, а затим полако надоградите на њима. Не требате савладати уметност дружења све у једној ноћи. Ако притиснете на себе, прелетјет ћете.

# 13 Смејте се себи. Ако се не смејете себи, никада нећете знати како престати да будете социјално неспретни. Слушајте, грешите, реците неуспешну шалу или ћете дати чудан одговор. То је нормално. Али у тим тренуцима само се морате смејати себи. То ће вам помоћи да ствари поставите у перспективу. Смеј се и учи.

Знати како престати бити социјално неспретан није лако, али ако сте одлучни и мотивисани, тада ћете се пробити. Не одустајте и запамтите, имаћете неких проблема са пута… али наставите даље.