Токофобија: страх од трудноће и све што треба да знате

Као жене, сви имамо страх од нежељене трудноће, токофобије. Али, да ли је то уопште престрашено због трудноће?

Постоји разлика између наде да ће доћи менструација и страха од трудноће, токофобије. Било је много пута када ми је менструација закаснила и уплашила сам се да сам трудна. Мислим да је скоро свака девојка имала такав осећај. Без обзира ако сте користили заштиту, увек вам прође кроз главу оно "шта ако".

Мислим, да сам, на пример, затруднела, наравно, испала бих, али не бих се уплашила саме трудноће. Ја бих се више уплашио кад бих могао себи да приуштим да одгајам дете, ако се отац умеша, итд.

Ваш водич за токофобију

Али постоје жене, можда сте једна од њих, које се плаше трудноће. Овај патолошки страх од трудноће назива се токофобија. Вероватно никада раније нисте чули за то, али само зато што то није маинстреам не значи да жене то не доживљавају.

Одвешћу вас дубље у свет токофобије, тако да разумете шта је то и како то превазићи. Не желите да вас овај страх спречи да имате будућност.

# 1 Шта је токофобија тачно? Токофобија је патолошки страх од трудноће због чега жене избегавају порођај. Иако се већина жена плаши због порођаја, токофобија је упарена са екстремном анксиозношћу због тог догађаја.

# 2 Може почети од детињства или одраслости. Тај страх жене могу развити као деца или у раној одраслој доби. Неке су жене виделе порођајне видео записе који су их трауматизирали, док су други чули приче о трудноћи које су биле мање него пријатне.

Ови трауматични догађаји наводе да жена осећа страх од порођаја. Токофобија је обично повезана са страхом од порођаја, а не због саме трудноће.

# 3 Две врсте токофобије. Токофобија је класификована у две категорије: примарна и секундарна. Па, шта ово значи? Примарна токофобија је страх од порођаја који нема искуства са трудноћом. У суштини, она нема децу, тако да њен страх не потиче од личне ситуације у трудноћи.

Секундарна токофобија је страх од порођаја након што жена сама доживи трауматичан догађај током трудноће. Порођај је могао бити болан, трудноћа је могла бити мртворођена итд.

# 4 Шта их плаши трудноће? Ниједна жена се не плаши трудноће ниоткуда. Сада се многе жене плаше труда и, наравно, будућности себе и свог детета. Међутим, обично се код фобије десило нешто трауматично.

Ова траума не мора бити огромна, могло се видети само да се породи друга жена која ју је изнервирала. Или чути врискове који долазе из болничке собе. То би могло бити довољно да некоме пружимо токофобију.

# 5 Разне методе контрацепције. Жене које пате од токофобије користе различите методе контрацепције како би спречиле трудноћу. Сада неки избегавају секс уопште, јер је то најбољи начин да имате 100% поузданост да нису трудни. Други користе побачај, царски рез или усвајање као алтернативне методе да спрече природни порођај.

Заиста зависи од нивоа токофобије коју појединац доживљава. Неке ће жене моћи да остану трудне, међутим, због страха од порођаја могу да иду на царски рез.

# 6 Не постоји стварни лек за то. Ово је психолошки утемељен страх. Дакле, нема таблете која би вам помогла да се излечите од своје токофобије. Пошто је све у глави, то мора да се бави професионалац који има искуства са бављењем токофобијом. Али требали бисте знати да то можете савладати. То је ствар са психолошким страховима, сви су они у вашој глави, тако да само ви имате контролу над тим.

# 7 Али терапија помаже. Терапија је најбољи начин да вам помогне да превазиђете свој страх од токофобије. Они ће моћи да нађу основни узрок када се развила ваша токофобија и натерали вас да покушате и помогнете вам да превазиђете овај страх.

Пишући у часопису помажете у реализацији сопствених страхова и размишљању о њима. Размишљање је одличан начин да помогнете рационализацији својих поступака и схватите шта ћете учинити да бисте себи помогли.

# 8 Признајте да имате тај страх. Ако сте у порицању, схватите да имате тај страх. Ако не, ваш терапеут ће вам моћи помоћи да то прихватите. Признати да патите од токофобије значи да схватате да је имате и да утиче на ваш живот. Ово вам помаже да видите своју анксиозност.

# 9 Водите рачуна да ваш партнер зна. Ако патите од овог страха и у вези сте, треба да будете сигурни да ваш партнер то зна. Биће у могућности да вас подрже.

Поред тога, одлазак на терапију сам, а затим вам као пар помаже да обоје схватите кроз шта пролазите. Ваш партнер не мора бити присутан на свакој сесији. Међутим, ако долазе с времена на време на терапију, добиће им алате који ће вам помоћи у томе.

# 10 Покушајте са медитацијом. Испробавање јоге, медитације и других вежби за смањење анксиозности заиста вам помаже да превазиђете токофобију. Пошто се ово заснива на анксиозности, потребна вам је помоћ да смањите анксиозност и на тај начин ћете имати веће шансе да је контролишете.

Вежбање сабраности такође је још једна сјајна метода за рад кроз ваш страх. Испробајте неколико различитих метода и уверите се која вам најбоље одговара.