Нездраве навике: 10 корака за помоћ партнеру да их победи

То би могли бити дрога или чак гранични поремећаји исхране. Да ли нездрава навика вашег партнера уништава ваш однос? Ево шта да радите у вези с тим.

Из различитих разлога, од породичних проблема до депресије, ваш партнер би могао развити неку врсту зависности, што је кулминирало нездравим избором који може уништити вашу везу. Када се то догоди, може се осећати као да се цео ваш свет окренуо наглавачке, а ви ћете се одједном морати суочити са нечим што никада нисте очекивали. Могли бисте помислити: „Како се ова особа, неко без претходних питања попут ове, може одлучити одједном? Зар ми није било довољно?"

Важно је, чак и у најтежим околностима, запамтити да су и даље ваш партнер, а ви сте с њима с разлогом. Не бојте се да решите ствари и решите проблеме, него да одлазите. Ваша веза заслужује опстанак!

Како помоћи партнеру да превазиђе нездраву навику

У губитку када је у питању шта учинити када изненада откријете да ваш партнер има нездраву навику? Ево 10 начина на које можете да им помогнете да га прођу.

# 1 Схватите да проблем није ваша кривица. Свако доноси свој избор и очигледно је одлучио да се носи на овај начин. Лако је пребацити кривицу на себе, посебно на нешто озбиљно, али ван значаја је схватити да нисте ни натерали свог партнера да уради било шта.

На примјер, ако сте се прије неколико дана прекинули, могли сте се окренути нездравим изборима као начину рјешавања и бијега од стварности. Ако сте поново заједно, али навика није одбачена, можда ћете осећати кривицу. У овом случају, важно је запамтити да тада нисте били ни близу. То би могли бити и послови, стрес или чак породична питања - ни за шта нисте криви.

Увек то имајте на уму, јер ћете у супротном трчати око осећаја несигурности у својој вези - нешто што вашем партнеру заиста није потребно док се бави овом навиком.

# 2 Разговарајте о том питању на конструктиван начин. Морате да сагледате партнерово становиште и поделите забринутост како бисте обоје знали где стојите. Право упозорење: можда је тешко чути шта ваш партнер има да каже. Они би могли бити одбрамбени, тврдећи да се њихов начин суочавања разликује од вашег или да у њему уживају.

Не осећајте се лоше ако не желе лако да признају проблем. То је потпуно нормално - не желећи да признају да нису у праву или да не желе да одбаце навику која је постала механизам суочавања. Јасно изнесите своје поене, тако да ваш партнер зна где стојите.

Обоје бисте требали бити равнодушни и довољно јасни да све положите без непристојности, али запамтите: овај разговор ће можда требати понављати с времена на време док ваш партнер не схвати да само покушавате да му помогнете.

# 3 Покушајте да предложите решења са којима сте обоје задовољни. Можда ће бити тешко пронаћи заједничку основу, посебно ако је проблем у питању врло озбиљан, али покушајте нешто да решите. Не треба вам тренутно решење које ће брзо решити проблем. Умјесто тога, оно што вам треба је низ краткорочних рјешења која воде до коначно елиминирања навике.

На пример, ако ваш партнер има навику од дроге, можете обећати да их нећете гњавити о томе, све док они покушају да ограниче употребу. После тога можете отворити идеју да идете са њима да потражите стручну помоћ. Идеја овде је да се направи корак ка трајном решењу, а да притом не будете превише нагли или снажни.

# 4 Не толеришите лажи. Обавезно се потрудите око тога, јер су велике шансе да ће ваш партнер покушати да лаже да ће одустати у неком тренутку. Не узимајте то к срцу, јер је логичан људски одговор на жељу да се држите нечега што олакшава борбу са „лакшим“. Ваш партнер може тврдити да је стао, али то сигурно нећете знати. Јасно им напишите да нећете толерисати лаж и радије истину - чак и ако боли.

Истину ће увек лакше поднети него што се лаже. Ако нисте сигурни у то и питате се како да сазнате да ли ваш партнер лаже, сјетите се изреке „истина увек излази на површину“. Или ће се ваш партнер осећати кривим и на крају вам рећи, или ћете наћи доказе док чистите кућу или разговарате с пријатељем.

Одуприте се нагону да прођете кроз своје налоге на друштвеним медијима, имејлове и телефон без њиховог знања или пристанка. То је нездраво и само по себи се може претворити у лошу навику. Ако је ситуација апсолутно тешка и морате проћи кроз те ствари, обавезно то реците свом партнеру, питајте за дозволу и никада немојте чинити да изгледа као да сте претерани родитељ.

# 5 Знајте који је ваш лимит. Морате знати колико сте спремни учинити и помирити се пре него што схватите да више ништа не можете учинити. У неком тренутку, ако нема промене, морате сами отићи. Морате бити тамо због свог партнера, али такође не можете остати ако вам јасно ставе до знања да се не желе променити. Зато морате бити чврсти са оним што можете и што не можете да поднесете.

Корисни савет је да останете у вези ако вас партнер и даље чини срећним, упркос проблему, али да напустите ако је срећа постала ријетка и брза. Други важан савет је да свог партнера упознате са вашим мисаоним процесом. Упркос забрињавајућој теми, ваш партнер има право да зна шта мислите и где се налазите. Дајте им до знања да се покушавате заштитити од било какве потенцијалне опасности, несреће и нездраве природе.

Ако реагирају љуто, сјетите се да вас воле и не желе да вас изгубе, тако да се овај преокрет можда неће усмеравати према вама, већ према себи због тога што вас гура до ове тачке. Упркос томе, они морају знати где се налазите, па ће разумети ваше становиште. Након почетног љутње или фрустрације, ваш партнер може видети разлог и користити ове информације као будност.

# 6 Не очекујте промене преко ноћи. Преносећи се од # 5, не постављајте неразумне захтеве. Немојте рећи: „Ако они не заврше са тим за месец дана, ја одлазим“, јер променама треба времена - посебно лоших навика. Требало би да постоје знакови побољшања у току месеца, а још више у другом месецу. Иако је могуће да се ваш партнер врати лошим навикама због спољних фактора попут стреса, увек водите рачуна о напорима који улажу како би превазишли свој проблем.

# 7 Нека вам буду на располагању да вам буду од помоћи и подршке. Као и у било којој другој ситуацији, и ви сте заједно у овоме. Циљ је разумевање и заједнички рад на томе. Ако ваш партнер треба да разговара, будите тамо, чак и у 4 ујутру. Ако вас замоле да им помогнете да се ослободе искушења * попут парабората дроге или њихове скривене залихе цигарета *, пружите им помоћ од помоћи. Будите тамо кад затраже вашу помоћ, баш као што бисте и ви желели да буду тамо за вас.

# 8 Не брини о ономе што други имају да кажу. Ваши пријатељи и породица могу вас пазити само када вас охрабре да напустите партнера. Међутим, немојте само спаковати и одлазити кад они то кажу. Само ви знате шта се догађа у вашој вези и само ви можете да одлучите да ли је боравак вредан тога. Можете слушати шта они имају да кажу, али никако не дозволите другима да диктирају шта ви радите.

Упркос ономе што могу рећи о вашој вези, ако сматрате да постоји нада да ће ваш партнер превазићи њихову навику, учините све што можете да осигурате да се то догоди.

# 9 Решите корен проблема или ће се он и даље враћати. Када се неко окрене нездравом начину суочавања, то обично значи да постоји велики проблем који покушава да избегне. То је и разлог што су почели да доносе лоше одлуке, па је то питање које обоје требате решити. У супротном, проблем ће се задржати и ваш партнер ће се вратити лошим навикама или чак покупити горе навике.

Ако се ради о породичним проблемима, ваш партнер ће можда морати да седи са укљученим члановима породице и покуша да реши ствари, да тражи затварање или чак да пресече људе, у зависности од проблема. Ако је то повезано са послом, можда би вам помогло одмора или прелазак у другу компанију. Ако лошу навику изазивају дубоки психички проблеми, постоје бројни облици терапије који би могли помоћи.

# 10 Направите систем награђивања заједно. Ово можда звучи мало превише слично обуци кућних љубимаца или одгајању деце, али понекад је људима једноставно потребна нека врста мотивације да раде на уклањању њихове лоше навике. Ако ваш партнер успе да пређе читав дан, читаву недељу или чак цео месец не желећи се препустити својој лошој навици, дајте им подстицаје да их мотивишу.

То би могла бити посебна ноћ за састанак, нови сет удараца, резервације у њиховом омиљеном ресторану или нешто тако једноставно као речи охрабрења. Осигурајте да заиста учините да ваш партнер осећа да је њихова награда последица напретка који чине у својим напорима да се ослободе своје гадне навике.

Нико не жели да остане заглављен са партнером који се упушта у гадну навику, али као њихов партнер, морате учинити што можете да помогнете. Са изузетно подржаним партнером и низом различитих начина да им се помогне, ваш партнер може на крају да своју лошу навику избаци на ивицу!