Шта вам мисли касне ноћи заиста значе за ваш живот?

Један минут сте уморни, а следећег се питате зашто жирафе имају дуге вратове. Звучи познато? Наше мисли у касну ноћ могу бити прилично бизарне.

Имали сте дуг радни дан и озбиљно сте уморни. Последња два сата нисте престали зијевати и озбиљно размишљате о спавању на софи јер вам не смета да устанете и заправо одете у кревет. Нешто што сте доживели? Знам да јесам. Али сцена се не завршава без размишљања у касне ноћи.

Учините све што је потребно да урадите пре него што уђете у кревет: опустите се и чекате да дубоко блаженство сна преузме.

Бам!

Широко си будан. Еволуциона теорија постојања почиње тећи кроз ваш ум. Реци ми да си то већ доживео!

Већина нас се одмах пробуди и почне прегазити насумичне мисли пре спавања. Понекад чак и одгађамо сан јер нам умови не дају да се одморимо! Те мисли касне ноћи су чешће него што мислите. Да ли они заправо нешто значе? И, да ли би вас требало забринути да се одједном размишљате зашто су фламингоси ружичасти?

Да ли би вас касне ноћи мисли требале забринути?

Постоје два начина да се ово сагледа. И у потпуности зависи од врсте мисли које имате и да ли се понављају или не. За већину људи случај је јести превише сира пре спавања или трошити превише времена на Нетфлику. Међутим, ако су ваше мисли настале због брига које утичу на ваш свакодневни живот и нарушавања вашег сна, време је да предузмете кораке.

Сви имамо бриге, али неки су и гори од других. Испричат ​​ћу вам моју личну причу и тада ћете схватити зашто сам тако страствен у вези с тим питањима о касним ноћима.

Патио сам од тјескобе цео свој живот. Понекад је врхунац, а некад не, али увек је ту, бубамара испод површине. Увек знам када је моја анксиозност врхунац јер пре спавања почињем са милион теорија катастрофа.

Већина ових теорија има изузетно малу шансу да се икада деси, али у то време сам прилично сигурна да ћу изгубити сву новчану запосленост, кућа ће ми пасти или ће коса пасти.

Можете ли видети како то смешно звучи?

Ствар је у томе што кад сте у тренутку, када је мрак, тихо, а сви други спавају, ове мисли могу вам плијенити на памет. Оно што ипак треба да схватите, а нешто што ме ослободило мог касног ноћног функа, јесте да је све укоријењено у страху.

Не дајте да вас страх поједе

Страх ће вас појести живог ако му то допустите, а када свет спава, све изгледа застрашујуће. Мисли у касној ноћи изненада прелазе из једноставних мисли у чињенице и то може бити довољно да вас спречи да спавате.

Друго питање овде је да је ускраћивање сна стварна ствар. Ако сте икада претрпели неколико лоших ноћи сна, знат ћете како се грозан, потпуно искључен из игре и узнемирени осећај. Замислите то током седмице или тако нешто!

Мисли у касним ноћима уопште су безопасне, али када почну да упадају у ваш сан и чак вас спречавају да проведете лаку ноћ затворених очију, време је да истражите одакле те мисли долазе, рашчланите их и установите да ли постоје нешто што требате да учините како бисте их удаљили од свог живота.

Зашто имамо насумичне мисли у касне ноћи?

Научници заиста немају поуздан одговор о томе зашто вам сасвим случајна мисао упада у ум када сунце зађе а звезде излазе. То се у вашем животу може догодити у том тренутку, или може бити нешто тако невероватно случајно да не желите никоме да говорите из страха да он мисли да сте луди.

Наравно, нећете полудјети, а то се вјероватно своди на врло једноставан разлог. Неки од најчешћих разлога за насумичне мисли у касним ноћима су:

- Превише једу, преблизу кревету

- Алкохол

- Конзумирање пуно шећера у сатима пред спавање

- Вежбање непосредно пре спавања, а не дајете свом уму и телу довољно времена да се опусте

- Гледање филма високог октана прије спавања

- Слушање пребрзе музике пре спавања

- Кретање по друштвеним медијима док сте у кревету * огромно не не! *

- Превладавање малих догађаја који су се збили током дана

Најчешћи разлог би могао бити најједноставнији од свих. Када коначно кренемо у кревет у вечерњим часовима, опуштамо се због онога што вероватно јесте први пут током целог дана. Већина нас жури из једне обавезе у другу, никад не одвајајући време да једноставно ужива у сатима које имамо, па када на крају обучемо пиџаму и легнемо у свој удобан кревет, ветар се спуштамо.

Први пут цео дан не размишљамо о следећој ставци на нашој листи послова, а чини се чудном. Ваш ум је толико навикнут да се стално укључује, треба нешто да размисли! Унесите најчешће насумичне мисли познате човеку!

Легао сам у кревет и размишљао о томе како се пре рибе праве прстију, сад је таква необичност мојих вечерњих мисли!

Оно што покушавам да вас преболим је да са вама нема ништа лоше ако имате мисли које су касне ноћи које су сасвим случајне и немају образац. Али, ако имате мисли касне ноћи које се понављају, забрињавају и темеље се на страху, потребно је да се обратите њима.

Поставите себи та питања

- Чега се плашим? Стварно га раставите на најједноставнији термин и исеците све остале ствари које сте му вероватно приложили у својој превидној беса

- Колико је вероватно да ће овај догађај / проблем постати стварност?

- Да је то постала стварност, да ли бих могао да пронађем начин да се изборим са њом?

Шансе су да, након што идентификујете проблем и стварно га разбијете, одмах ћете поједноставити своје мисли. Већина нас превлада сваки ситни детаљ. Буквално прављење планине од мола. Ситни проблем изненада постаје пуцање земље. Вероватноћа да ће се најгори случај заиста остварити је тако мала, да о томе не вреди размишљати!

Идентификујући га, обележавајући најгори догађај који може произаћи из тога, а затим смислити како се носити са њим, буквално одбацујете проблем. Ефикасно га решава пре него што се догоди.

Одгурни га

Још једна корисна метода је оно што волим назвати методом „одгурни је“. То сам прилично успешно користио када сам се бавио анксиозношћу. У овом случају проблем визуелно представите као боју или предмет, шта год вам одговара. Затим замислите себе како га гурате руком и врло чврсто кажете „не“.

Можете то изговорити усмено ако желите или само у својој глави, шта год желите. Тада визуализујете да је проблем гурнут толико далеко да га више не можете видети. Што више ово радите, боље се осећате. Пробајте и сами!

Мисли у касне ноћи су нешто са чиме се сви повремено бавимо. Углавном се не морају бринути и вероватно су потпуно случајни.