Када вас људи повреде: како се носити са болом и реаговати на њих

Животна чињеница ће вас повредити. Ваша осећања ће бити повређена. Ваш его ће се повредити. Али оно што радите када вас људи повреде је оно што је важно.

Сви се повредимо. Добијамо подмукли его из средњег коментара на мрежи или када наш партнер заборави годишњицу. А када вас људи повреде, постоји пуно начина да на то реагујете.

Можеш да вриштиш и плачеш. Можете да отворите или искључите. Али, како реагујете на бол када вас људи повреде је оно што показује ваш прави карактер.

Шта радите кад вас људи повреде?

Пре него што се упустите у то како да реагујете када вас људи повреде, размислите шта тренутно радите. Прошли пут кад сте се повредили, како сте реаговали?

Јесте ли пили јако или сте им дали хладно раме? Да ли вам је требало времена да се охладите пре него што сте реаговали?

Ако је ваше тренутно емоционално стање након што вас неко повреди, смирено и контролисано, вероватно сте баш такви какви јесте. Наравно, узнемиривање и неконтролирање је нормално. Сви се повредимо и имамо право да се узнемиримо. Али како показујемо да је бол оно што нас дефинише и што нас води у будућност.

Рецимо да вам партнер лаже због куповине нечега са чиме се нисте сложили. Осјећали бисте се издано или у неугледно. Били би узнемирени, и требали би бити.

Али, ако их искачете или се покушате осветити чинећи то исто њима, то заправо не доноси никакву корист. То само продужује бол за вас обоје. Уместо тога, одвојите мало времена да се охладите од почетног бола и поразговарајте о томе како ваш партнер може да стекне ваше поверење, а ви можете кренути напријед са позитивном нотом.

Врло је примамљиво да се предате својим емоцијама, посебно када су оне свеже ако вас неко повреди. Али, то често може довести до жаљења и погоршати ствари, а не боље.

Знам да звучи сиров, али узимати бол и претворити је у нешто добро је много боље него прихватити бол и претворити је у више бола.

Шта учинити када вас људи повређују

Кад те људи повреде, то је срање. Желиш искакати. Можда желите да их повриједите. Схватам. Ми смо људи и далеко од савршеног.

Али, знајући шта треба учинити када вас људи повреде тако да се ситуација побољша, може вам помоћи у сваком аспекту вашег живота. Без обзира да ли вас пријатељ издаје, партнер заборавља нешто важно или вам сарадник украде вашу идеју, знајући шта да радите када вас људи повреде, одвешће вас далеко.

# 1 Диши. Прво што бисте требали учинити када вас неко повреди је дисање. Покушајте да се ослободите почетног беса који осећате. Ако реагујете одмах, не само да можете потенцијално да кажете нешто због чега ћете жалити, већ нећете знати како би ствари могле да функционишу да сте били мирнији.

Одмакните се од онога што се догодило. У средини да неко буде повређен, ваше емоције су појачане. Једном када се охладите, усредсредите се на то како се заиста осећате и доносите рационалније одлуке. Идите у шетњу, вежбајте или чак и закусите, а затим се вратите на то.

# 2 Размисли о томе. Једном када сте одвојили време од првобитног шока од повреде, размислите о ситуацији која вам је при руци. Да ли сте претерано реаговали? Да ли вас је неко повредио директно или индиректно? Да ли је то било намерно?

Узмите у обзир све стране онога што се догодило. Да ли на ову ситуацију гледате само очима боли и беса или је јасно видите?

# 3 Причај о томе. Наравно, када вас људи повређују, желите да разговарате о томе са њима, али понекад је најбоље добити друго мишљење од некога ко је избачен из ситуације. Разговарајте са поузданим пријатељем или чланом породице о томе како се осећате и шта се догодило.

Они ће можда бити у могућности понудити савет или чак другу перспективу на ситуацију. Може бити иритантно када пријатељи не прихватају нашу страну, али играње вражјег адвоката може дугорочно бити пуно корисније.

# 4 Разговарајте с њима. Једном када се охладите и размислите о својим осећањима и ситуацији, разговарајте са особом која вас је повредила. Дајте им до знања како су се осјећали због онога што су учинили.

Јесте ли љути, тужни, разочарани? Обавијестите их шта могу учинити да то надокнаде. Треба ли вам времена и времена или само извињење?

# 5 Запитајте се да ли то вреди. Увек је важно разговарати о томе када вас људи повреде. Тако држите линије комуникације отвореним и спречавате горчину и огорченост у везама. Али, такође бирајте своје битке.

Ова особа вас је можда повредила, али је ли то била искрена грешка? Да ли је то било вредно борбе?

# 6 Да ли је ваше поверење сломљено? Кад вас људи повређују, то могу бити на све начине. Али, када вас људи повриједе довољно да вам разбију повјерење, превладавање тога може бити и много теже. И у том случају, реците им да вам је поверење сломљено или ће вам се десити да никада не би требали да га поврате.

Можете ли нешто учинити да вам вратите поверење или вам треба само времена? Можете ли то уопште пребољети? Да ли је поверење пропало?

# 7 Можете ли им опростити? Поверење и опрост су две различите ствари. Поверење је од виталног значаја у везама и може се обновити с временом. Али опрост је нешто друго. Чак и ако особа која вас је повредила, враћа вам поверење, ако им не можете опростити, то непрестано оптерећује однос.

Недостатак опроста оставља простор неједнакости и презира. Опроштење није увек лако дати, али ако га не можете дати, прелазак са ове повреде се никада неће догодити.

# 8 Померите се напред. Ако сте пронашли начин да опростите овој особи, идите напред. Када вас људи повређују, нормално је да дуготрајни бол пати, али кад им једном опростите, он постаје досадан и на крају нестаје.

Отпуштање када те људи повређују показује да си већа особа. Показује да не сажаљевате и пустите људе да раде више у будућности како би били сигурни да вам више не би наудили. Нудити другу шансу онима који су вас повриједили и кренути према напријед илустрира вашу зрелост.

# 9 Сазнајте из овог искуства. Свако од ових искустава са собом понесите у будућност. Сваки пут када вас неко повреди, нешто се мора научити. Било да постанете толерантнији или проницљивији, сваки пут када вас неко повреди не ствара ожиљак, већ снагу.

Сада када знате шта треба учинити када вас људи повређују, узмите то у сваки од ваших односа и ојачајте их.