10 знакова слабог самопоуздања

Ако се често осећате доље у депонијама око себе, можда ћете имати ниско самопоштовање. Ево неких уобичајених знакова, као и неколико савета за јачање вашег.

Свако осети несигурност и неадекватност у сваком тренутку свог живота. Природно је осјећати се мање него поготово када испробате нешто ново или се нађете у изазовној ситуацији. Овакве врсте осећања обично брзо пролазе и не ометају се у постизању циљева или успеху у животу.

Са друге стране, ова привремена самосвест је нешто озбиљније. Стално осећај као да нисте довољно добри до те мере да никада не покушавате било шта ново или никада не ризикујете што би вам могло помоћи да будете успешнији или срећнији у свом животу, назива се ниским самопоштовањем. А то, пријатељу мој, никад није добра ствар.

Било да патите од ниског самопоштовања које је последица неке трауме у вашој прошлости или се једноставно природно налазите како се стапате са позадином и надате се да ћете проћи неопажено, постоје ствари које можете учинити да превазиђете ове штетне мисли и постанете самопоуздани и самопоуздана особа какву желите да будете. Проверите следеће знакове ниског самопоштовања, погледајте да ли их приметите у себи, а затим прочитајте како бисте сазнали како да зграбите живот за муда и преузмете одговорност.

10 знакова да бисте могли патити од ниског самопоштовања

Као што рекох, сви сумњају у себе с времена на време. То је природно и у реду. Међутим, ако вам недостају ствари јер једноставно нисте сигурни да сте довољно добри или трошите много времена завидећи другима на њиховом успеху и срећи, али се осећате немоћнима да то и сами себи учините, вероватно имате ниско самопоштовање.

Следећа листа садржи знакове ниског самопоштовања који ће вам помоћи да идентификујете проблем тако да можете нешто учинити по том питању.

# 1 Пажљиво обраћате шта други мисле о вама. У реду је када желите да се жалите другима. Наравно, желите да сви мисле да сте цоол, паметни, итд. Међутим, кад више времена проведете бринући о томе шта други мисле о вама, а не да се усрећујете, то је проблем.

Оваква врста понашања често доводи до тога да радите ствари које иначе не бисте радили, или вас тјера да задржите своје мисли код себе јер се бринете да се можда неће подударати са мишљењима других.

# 2 Увек се упоређујете са свима другима. Без обзира да ли постоји разлог за поређење себе или не, то и учините. Чешће него не, у својим мислима никада не мерите. Стално упоређивање себе са другима и стално проналажење грешке може оштетити ваш ионако крхки его.

# 3 Имате лоше држање. Ти кретен. Не стојиш висок, стварајући утисак да уопште ниси поносан на себе. Већина људи не обраћа пуно пажње на њихов став, али узмите то од мене, други људи то примјећују и то има значаја.

# 4 Похвале вам чине нелагодном. Кад вам неко пружи искрен комплимент, натера вас да се преплавите. Осећате се нелагодно и не знате како да одговорите. Склони сте негацији комплимента усмерених на вас чим им се дају.

# 5 Пребрзо бацате пешкир. Ваш недостатак самопоуздања узрокује да престанете тежити својим циљевима прије него што тешко почнете. У мислима осећате да нисте вредни постизања успеха, па зашто се гњавити? Неко други је вероватно квалификованији.

# 6 Конструктивна критика осећа се као лични напад. Кад вам сеф обрати приједлог за побољшање вашег рада, осјећате се као да је неправедна. Једноставно знате да ће те отпустити јер не можеш ништа учинити како треба. Ако вам најбољи пријатељ каже да вам жута хаљина није баш ласкава и предлаже вам да носите плаву, осећаји се повређују, а сузе вам напуне очи.

# 7 Претвараш се да је све у реду, чак и кад није. Лакше је претварати се да је све у реду, а тешко да икада изразите своје мишљење * чак и када се не слажете * како бисте избјегли сукоб и смирили друге.

# 8 Све време изговарате "извини". Осећате се као да се због свега морате извинити. Готово све што излази из ваших уста * и скоро све што радите * повод је за извињење, без обзира с киме сте или чиме се бавите.

# 9 Не можете се одлучити, чак ни уз најједноставније одлуке. Тешко се одлучујете о било чему. Коју храну би требало да једете? Којом бојом треба да фарбате купатило? Чак и када коначно успете да донесете одлуку, често се неколико пута предомислите у нади да ће неко други донети одлуку за вас.

# 10 Изненадите се од чињенице да се други осећају лоше. Иако обично није свесна акција, одбацивање и ускраћивање другима често је резултат слабог самопоштовања. Ако утврдите да уживате гледати слабије људе од себе како се тргну док их обмањујете или малтретирате, велике су шансе да пате од ниског самопоштовања. Препуштање сопствене несигурности другима је класичан знак.

5 начина за подизање самопоштовања

Све се не губи ако имате ниско самопоштовање. Заправо је прилично лако подићи самопоуздање да бисте били сретнији и постали успјешнији у животу. Прочитајте даље како бисте сазнали како.

# 1 Помозите другима. Чин помагања другима уместо да их одбаци може заиста променити начин на који видите себе. Пружање руку помоћи пружа и другима разлог да вас погледају. Брже ћете се осећати о себи него што је вређао увреде.

# 2 Прихватајте комплименте без просуђивања. Следећи пут када вам неко покаже комплимент, одмах га прихватите са искреним „хвала“. Немојте ни да се запитате да ли сте то заслужили или не. Само прихватите чињеницу да неко мисли да ви радите и то је то. Ако се спречите да залутате у сумњу сваки пут када неко каже нешто лепо о вама, брзо ћете престати да скачете на тај закључак аутоматски.

# 3 Престаните се извињавати за сваку ситницу. Рећи „извини“ важно је када погрешите или радите нешто погрешно. То није нешто што кажете када сарадник тражи да позајми оловку, а ви немате. То такође није нешто што кажете када се ваш БФФ не слаже са вашим ставом о контроли пиштоља. Спремите „жалости“ за ситуације које их заиста позивају.

# 4 Схватите да нема поређења између вас и било кога другог. Постоји толико невидљивих променљивих када се упоређујете са другима. Чак и ако имате неко заједничко са неким, у његовом животу се могу дешавати ствари о којима ви не знате.

Имајте на уму да трава није увек зеленија с друге стране ограде и фокусирајте се на ствари које знате и које можете да контролишете. Постоји разлог зашто су сви различити. Свијет би био прилично досадно мјесто да смо сви исти.

# 5 Покушајте са позитивним тврдњама. Подизање ниског самопоштовања неће се догодити преко ноћи. Осим што ћете предузети горе наведене проактивне кораке, мозак морате да преквалификујете да размишљате другачије. За то добро дјелују позитивне потврде. Сваког јутра стојите испред огледала и рецитирајте себи позитивне, уздижуће поруке. Реците ствари попут:

- „Вољен сам и моја мишљења су битна.“

- „Ја контролишем и могу доносити сопствене одлуке.“

- „Лепа сам / згодна / лепа.“

- „Ја сам добра и дарујућа особа.“

Каква год да је ситуација, претворите је у позитивну потврду, погледајте себе у очи и изговорите то. Треба да чујете са сопствених усана да сте вредна, способна особа.

Низак ниво самопоштовања може да ограничи вашу способност да успете у свим аспектима свог живота, од слетања на промоцију до првог првог састанка. Ако се не осећате сигурни у себе, ни други се неће осећати сигурни у вас.

Препознајте знакове упозорења ниског самопоштовања, а затим следите горње савете да бисте променили начин на који себе видите на боље.