20 начина да се изборите са ниским јаством

Сви овде имамо дане и самопоштовање. Али, добра вест је да постоји пуно начина да се изборите са даном ниског самопоштовања.

Имате луд дан? Без обзира да ли сте се пробудили с прекидом, позвали бившег да плачете или сте добили отказ са посла, постоји пуно начина да се изаберете из дана ниског самопоштовања. Затим, наставите да живите као сјајна особа каква сте.

Шта је дан ниског самопоштовања?

Дух, дан када имаш ниско самопоштовање. Да, али није тако једноставно. Дан ниског самопоштовања и лош дан нису иста ствар. Можда сте се заглавили у саобраћају, пролили кафу по мајици или гледали вести. Све те ствари сисају и могу ти уљепшати дан, али то не значи да имаш ниско самопоштовање.

Поправити лош дан је једноставно као приуштити се чаши вина или комаду качкаваља увече. Дан ниског самопоштовања дан је у којем се гледате у огледало и без обзира на то колико фризура испробате или одијевате, изгледа да се ништа не мијења.

Ових дана су брутални. Могу вас натерати да нагађате све, од јакне коју носите до ваших могућности на послу, односа и још много тога.

Стога је суочавање са даном ниског самопоштовања од виталног значаја за осигуравање да је то само једнократна ствар и не спроводи се у будућност.

Како се носити са даном ниског самопоштовања

Неки од ових савета су мали, а други улажу мало више напора, али сваки од њих ће вам помоћи да преживите овај дан са ниским самопоштовањем и изађете из њега осећајући се сјајно и освежено за нови дан сутра.

# 1 Размажите се. Ово је лако. Ако се пробудите осећајући се мање бујно него иначе, учините нешто мало више за себе. Ставите нови руж и можда маску за лице пре посла. Зауставите се Старбуцкс-а и набавите маштовиту латте уместо кафе у канцеларији.

Уложити више труда у себе облик је самољубље. И показујући себи да заслужујете овај третман подсетиће вас колико сте заиста феноменални.

# 2 Цханнел Росие Тхе Риветер, Беионце или Мицхелле Обама. Дозволите да вас инспирише јака особа у коју гледате. Изаберите некога и канализирајте све што мислите да они представљају њихов сопствени ударац. Шетајте улицом са ставом, насмејте се незнанцу и помозите тој старијој жени да пређе улицу.

# 3 Вежба. Али, не у теретани. Да, сви знамо да вам вежбање даје ендорфине, а ендорфин вас чини срећним * хвала, Елле Воодс *. Али одлазак у теретану на дан са ниским самопоштовањем звучи као најгора идеја на свету.

Гледати око себе на боље људе и знати шта раде неће помоћи. Уместо тога, идите на јог у вашем кварту, урадите јогу у дневној соби или пронађите ону стару Јане Фонда Воркоут траку и урадите аеробик.

Знам да може бити тешко подићи се на такав дан, али чак и само брза шетња може вам помоћи да разбуђујете расположење.

# 4 Назовите мајку. Разговарам са пријатељем. Разговори о Пепу толико су потцењени. Посегните за блиским пријатељем или мамом и само се опустите. Дајте јој до знања да се данас једноставно не осјећате попут себе. Увек можете рачунати на то што ће вас напунити значајним комплиментима који одговарају ономе ко сте.

# 5 Будите удобни. Не пуштајте нову одећу у коју још нисте сигурни. Уместо тога, носите оно што вам прија. То не значи тренерке, али могу значити и вашу употребу.

Не морате да радите нешто посебно да бисте надвладали дан са ниским самопоштовањем, радите оно што обично чини да се осећате добро.

# 6 Не заборавите да ће сутра бити боље. Знам да сада живимо, али данас је само један дан од твог читавог живота. Покушајте да се подсетите да сутра неће бити исто. Заспаћете и пробудићете се осећајући јаче, боље и самоувереније.

# 7 Прославите мале победе. Бариста у вашем кафићу вам је поклонио бесплатну крофну, прошли сте кроз свако зелено светло, а ваш шеф је похвалио ваш рад. Узми ове мале победе и прослави их.

Заслужујете да запамтите да сте невероватна особа која је способна и требало би да верује у себе.

# 8 Избегавајте друштвене медије. Можда ће вам бити добро видети колико вам се свиђа и ако је бивши гледао вашу Инстаграм причу, али ако не будете сигурни да ће се сви други одважити у доњем дану, неће вам помоћи у размишљању.

# 9 Позовите болесне. Узми дан менталног здравља. Понекад је потребно да се задржите у срању које је дан ниског самопоштовања. Скријте се у кревету, једите безвриједну храну и пијте своје омиљене емисије. Заслужујете дан да се осетите бла.

# 10 Креирајте нешто. Испробајте рецепт, направите Икеа намјештај или чак нацртајте слику. Препуштање креативној страни повећава вам самопоуздање. Знајући да можете припремити нешто задивљујуће било да је у питању јело од тјестенине или уметничко дело подсетиће вас да сте бољи од овог дана са ниским самопоштовањем.

Бр. 11 Извади све. Можда звучи глупо, али исписивање свих ваших осећаја на папир извући ће их из вашег система. Можете их згужвати и избацити или чак спалити како бисте речима додали мање значења.

# 12 Купујте. Продајте своје лоше осећаје. Купите себи сладак пар ципела или нови сјај за усне. Само се немојте упутити на одјељак за фармерке или бисте могли погоршати дан. Чак и купујте на мрежи. Куповином себи нечег лепог сигурно ће вас подсетити да у то вредите уложити.

# 13 Гледајте омиљени филм. Шта је то један филм због којег се увек увек добро осећаш? Клуб за доручак ? Хаппи Феет ? Или сте више особа из Батмана?

Без обзира на то што плови ваш брод, додајте мало кокица и опустите се уз омиљено.

# 14 Ослободите се негативне енергије. Чини се прилично очигледним, али покушај да се само препустите лошим осећајима може помоћи. Размислите о негативним осећајима као шал који носите. Чврсти су и чине вас затегнутим и неудобним, а превише је тијесан.

Затим, одмотајте шал и отресите га. Пустите сумњу, страх, питања и само будите ви.

# 15 Погледајте на плус стране. Покушајте сагледати позитивне ствари. Имате посао, кров над главом, добри пријатељи и више сте него способни да се покупите. Запамтите да је ваш живот више од овог једног дана.

# 16 Набавите мало свежег ваздуха. Погледајте око себе да схватите да постоји огроман свет тамо за уживање и фокусирате се на лош дан. Имате тона добрих које бисте се радовали.

Удахните ваздух, погледајте дрвеће и схватите да је ово један мали сумњив тренутак. Бољи си од ње.

# 17 Данце. Ставите своју омиљену песму за плес и само плешите као да је нико не гледа * јер нико не гледа *. Певајте у четку за косу и понашајте се поново као дете. Када сте били дете једноставно сте се забављали и нисте бринули о томе шта други људи мисле.

Урадите то поново. Само плешите и будите слободни.

# 18 Спреј неки парфем. Било да носите парфем или не, мало спритз. Мирис може толико променити ваше расположење. Упутите се у робну кућу и мало спрејите или само спритзујте омиљене по зглобовима.

Мирис је нешто мало, али вам може неизмерно побољшати расположење.

# 19 Туширајте се. Туш или купка могу поправити готово све. Опустите се у топлој купки са мехурићима и лепој умирујућој музици. Или се туширајте и пустите да вас пара опере. И после ћете се осећати тако освежено.

# 20 Спавање. Ако ништа од овога не успе само крени у кревет. Завирите у своје омиљене фото-апарате, уђите угодно испод прекривача и одлетите у земљу снова. Сутра је нови дан.

Имате дан са ниским самопоштовањем? Испробајте ове трикове како бисте се изнервирали и спремили за сутра. Јер ће бити добар.