Како се ваше тело опоравља од децатлона?

Олимпијске игре обухватају толико различитих дисциплина да је прилично немогуће поредити их међусобно, физички говорећи, али људи настављају да покушавају. Али када је у питању спорт који је физички најизазовнији, готово је немогуће расправљати против десетобоја, што се дословно преводи као десет спортова у једном.

Током два дана, спортисти који су ушли у мушки олимпијски децатлон (жене се такмиче у одвојеном седмерокутном хептатлону) такмиче се у низу древних спортова који подсећају на Грчку: Дан 1 се састоји од трке на 100 метара, скок у даљ, скок у вис, скок у вис и трка на 400 метара; Други дан подразумева 110-метарску трку са препонама, бацање диска, скок са мотком, бацање копља и капе са трком на 1500 метара.

Најпознатије декатле наше модерне ере је, наравно, Цаитлин Јеннер, која се такмичила као Бруце Јеннер на Олимпијским играма 1976. године и донијела кући врло одлучујуће злато. Данас, најпознатији спортиста који се такмичи у Рио децатлону је Асхтон Еатон, који је дошао у спорт, као и многи децатхлетес, прилично случајно.

Тренинг је напоран - и тешко га је опоравити.

За време екстремног физичког напора, ваши мишићи захтевају више кисеоника него што раде када мирују. Због тога ваше дисање постаје нервозније када вежбате - ваша плућа покушавају да брже и јаче пумпају ваздух. Али не можемо увек довољно дубоко да дишемо наше мишиће све што им је потребно, и то је у том тренутку да наша тела прелазе на анаеробни процес, улазећи у стање гликолизе, где наши мишићи производе супстанцу која се зове млечна киселина - иначе позната као тај досадни грч који сте усред трчања - који нам привремено помаже да наставимо да функционишемо.

Све је то добро и добро, али чим престанемо да се крећемо, морамо се помирити са накупљањем млечне киселине у нашим мишићима. Људи углавном окривљују стварање млечне киселине због тога што нас чине болним након вежбања, али ми заправо не знамо зашто доживљавамо такву врсту бола у мишићима. Научници сумњају да има много везе са привременом упалом. Ефекат се може ублажити расхлађивањем, истезањем, па чак и затварањем.

Али опоравак мишића представља јединствен проблем за спортисте који се такмиче у децатлону због природе старт-стоп игре. Осим тога, ове Олимпијаде су у Рију, који има јединствену климу која је врућа и лепљива зими. Вјежбање у врућини и врућини може погоршати бол у мишићима, што Дан 2 чини још више опорезивањем.

Течности за пиће су један од начина да се опораве - неки деклета оптерећују електролите одмах након декатлона и пију галоне воде између догађаја како би одржали свој систем што је могуће више хидрираним. Други покушавају више простора-и-техника - Асхтон Еатон је прошлог лета најавио да је у партнерству са Никеом у процесу опоравка стављајући капуљачу која је суштински охладила његову главу. Како је рекао у саопштењу за штампу: т

“Након што сам поставила питања о тренутним техникама опоравка, разговор ме је навео да се запитам: Зашто је добро, након трчања, залити боцу воде преко главе? Не познајем физиолошки одговор, али чињеница да се боље осећа чини ме бољим."

И зар то не би сви жељели од најбољих спортиста на свијету?