Еминемова "Лосе Иоурселф" је савршена песма о вежбама

Након олимпијских игара у Рију, стадији надахнутих појединаца ће се спустити на теретане планете, бљескови златних медаља још увијек свјетлуцају у њиховим очима. Одржавање упорног опредељења које показују олимпијски спортисти неће бити лако - лењост је неизбежна - али рад на правој песми, према музичком психологу др. Греенбергу, др.. Требате доказ? Не гледајте даље од музичких избора за пливање ГОАТ Мицхаел Пхелпс, чија је пред-тркачка листа састављена, претежно, од интензивних, раних Еминема.

Пхелпс је навео класичну љутиту особу репера из Детроита "Лосе Иоурселф" као кључни елемент његове соундтрацке прије трке, која има смисла за спортисту злогласног због његовог мргодног мрштења. Греенберг, који се консултује за Спотифи када не спроводи истраживања на Универзитету у Кембриџу и Градском универзитету у Њујорку, похваљује његов избор, али због интензитета пјесме, а не због љутитог расположења. "Изгубити се", дефинитивно, може вас ставити у тај ток, у тој зони, да се усредсредите ", каже он Инверсе, објашњавајући то 2002. године 8 Миле тема је савршена равнотежа између узбуђења и смирености, лирске и музичке. Пхелпса, он напомиње: "Сигуран сам да је то оно што он тражи."

Дизајнирајући списак за вежбање, каже Греенберг, све се то односи на „оптимални ниво узбуђења“, а песме које сматрамо идеалним за нас напретка нису увек тако ефикасне као што претпостављамо. "Ако сте превише напумпани или превише узбуђени, можда бисте прешли преко", каже Греенберг. Једноставно речено, немојте се превише љутити: песме Раге Агаинст тхе Мацхине или Металлица, напомиње он, биле би мање оптималне опције од "Лосе Иоурселф", које гради звучни свијет у којем је слушалац покренут оптимистичним темпом пјесме и текстови са такмичарским темама, али не и емоционално и звучно преоптерећени витриолицним, пљувачким реповима, или муњевито брзим електричним гитарским рифовима.

Ипак, музика за вежбање треба да запали пламен под нашим гузицама. "Ако нисте довољно мотивисани, онда ћете заостати", примећује Греенберг. Добро је онда да "Изгубити себе" није спуштен. „Сам тук потиче покрет када га слушате“, каже Греенберг. "Тај покрет може бити повезан са мотивацијом, како би неко могао да иде." Безвременски интро-ови мирни акорди који пригушују дланове постављају темпо за спартанске, непоколебљиве бубњеве, а брзина и хитност Еминемове испоруке се повећава како се пјесма гради. Ова врста интензитета корисна за спортисте: Песма поставља темпо и одбија да се одмакне, уступајући само убрзање.

Идем у теретану као … смијао сам се на то. Морао сам да поделим са вама #хадтодоит #цанттакесериоусли #срс #пхелпс #пхелпсфаце @ јоеифлекк7 @тина_торнадо

Фотографија коју је послао Јессе Норрис (@јессенорр) он

Али, као песма о вежбању, најважнија ствар коју „Изгуби себе“ има за то је њен текст, напомиње Греенберг. "У овој песми има толико тога да ће неко бити спреман за оно што су већ годинама тренирали", каже он, указујући на уводну одредбу о генерацији песме - "Ако сте имали једну прилику или једну прилику / ухватите све што сте икада пожељели у једном тренутку / хоћете ли га ухватити или само пустити да клизне? - и риме попут “Овај свијет је мој за узимање / Учини ме краљем” као примјере. Без обзира да ли сте усред тренинга или се ментално припремате за трку, каже он, „музика заиста игра до сада.“

Он повлачи паралелу између Еминемовог измишљеног репера Б-Раббита и Мицхаел Пхелпсеса из спортског свијета. „Изгубите се из филма 8 Миле, што је све о томе одакле долазите, куда идете, и шта ћете постићи ", примећује он. Бивша рап сцена у Детроиту, препуна агресије и насиља, је у том смислу савршена метафора за свет такмичарског спорта. Али, наравно, он демурсира, која пјесма изазива осјећај интензитета код спорташа је, у коначници, субјективна. Другим речима, када креирате плејлисту за вежбање, кључно је да пронађете свој лични „Изгубите себе“.

Други уметници на Пхелпсовој листи за репродукцију - Лил Ваине, Иоунг Јеези и Скриллек наступају у његовој постави - бацају светло на интензиван дух ума који 23 пута олимпијске медаље покушавају да рекреишу сваки пут када припрема "да се опусти", како је ставио у интервјуу за Људи овог месеца. Али, укључивањем знатно више обученог Ерика Цркве у своју поставу, Пхелпс подвлачи Греенбергов савет да музика треба да вас натера да се померите - али не превише. Постизање деликатне равнотеже између мотивације и фокусирања је кључно за учинак.

"Како би било несретно ако не бисте могли да уђете у ту зону или у тај тренутак када желите да наступите у том окружењу, а то вас само пролази?" "Музика му помаже да то уради, што је некако лепо."