Како савршено ходати

Мислите да је све тако једноставно, зар не? Ставиш једну ногу испред друге, останеш усправан, сигурно мораш знати да ходаш. Ви то радите сваки дан! Па, оно што ова прича има да каже ће вас шокирати вашим табанима. Вероватно си срање од ходања.

Не узимајте то превише тешко. Како се испоставило, већина људи смрди на правом кораку, а то је да гази њихове сиромашне, њежне ноге. Нећемо ни почети са свим проблемима које ципеле изазивају. (Зашто мислите да можете побољшати на милијуне година еволуционог савршенства са вашим Никесима? Да ли је то своосх?) За сада, само покушајте да искористите ваша стопала онако како је природа намеравала. Разговарали смо са Схерри Броурман, физиотерапеутом и ауторицом Прошећите се добро, да вам да неке смернице на вашем подупирачу.

Шта нас спречава да ходамо?

Ми смо још увек тешки за стражњицу. Не мислим само на пециво, мислим на целу задњицу тела је тешко. Зато гравитација, због тога, жели да идемо још даље. Гравитација нас повлачи. И да пређемо, морамо да користимо све наше мишиће, а не само да све то ставимо на зглобове. Сваки дан подучавам људе да то раде како треба, сваки дан. То је као еволуцијски проблем.

Зашто једноставно не разумемо прави начин да то урадимо? Као да би ходање, мислимо, било интуитивно.

Као малишани, сви се крећемо по својим родитељима који су се обликовали за своје родитеље. Видјет ћете заједно маму и дијете, тата и дијете и видјети га. То је снажан утицај између генетичког и еколошког моделирања. Мој син је изабрао оца, велику грешку.

Како да почнемо да исправљамо ову ужасну грешку?

Као прво, почните да се удаљавате леђима ноге. Одатле мора доћи снага за ходање. Као и Волксваген, мотор мора бити иза. И морамо имати неко разумевање о томе како гравитација утиче на нас. Ако притиснем на тло док ходам, ја се подижем уместо да ме усисам назад. То је суптилно, али је значајно. Седите сада?

Да.

ОК, опусти се и мало се спусти. Притисни костима и осети како ти глава иде више? ОК, сада се опет спусти. Овај пут, не притискајте костима, него покушајте да се усправите. Једини начин да то урадимо је да притиснете столицу. Осећаш ли колико је твоја глава сада виша? Исто са ходањем. Какву год активност требате подићи, најбоље је ако притиснете земљу.

Боже, осећам то.

И сви ходају са својим ногама преблизу. Дакле, почните да се ваља исправно. Замислите структуру вашег костура као велику, покретну мердевину. Ако су доње пречке биле сувише близу, не бисте били у равнотежи. Желите да вам ноге буду широке као бокови тако да имате базу. Затим откључајте колена и уверите се да притиснете масу на предњи део стопала колико и на леђа. Не говорим бенд колена, али их откључајте. Многи људи мисле да би требало да се савијају и да ходају около и изгледају као Чарли Чаплин.

Чујем да постоји проблем и са ципелама које …

Важно је, али то је компликовано питање. Већина од нас треба неку врсту подршке. Не. Не, заправо не могу то рећи. Не могу да идем тамо. Ципела је сувише компликована, превише индивидуалистичка. То је само сасвим другачија дискусија.

Дакле, нема савета о ципелама.

Не могу ни да почнем да причам о ципелама.

То је штета. Ок, коначни савет?

Мора постојати флуидност у покрету. Мекоћа у покрету, а ипак чврст центар. Меко пристајање за ноге, није круто. Буди више налик на морске траве, мање је као трска.

Можемо ли некога гледати као свјетионик ходања? Мозарт хода, ако хоћете?

Не. Не. Жао ми је, нема никога.