Како се понашати према себи, према науци

Ин тхе Паркови и рекреација 13. октобар се сматра апсолутним најбољим даном у години. За непознате, то је дан на који сте обавезни треат ио селф - било да се ради о масажама, мимозама или финој кожној галантерији.

Али док ликови Том Хаверфорд и Донна Меагле сигурно разумеју како да извуку максимум из дана луксуза (мислећи на црвене ципеле и Мерцедес-Бенз МЛ350), наука упозорава да материјална добра нису нужно најбољи начин да се хакује срећа. Ево како стварно третирајте данас себе.

Хипнотисани

Тим Станфордових научника објавио је истраживање овог јуна тврдећи да је хипноза изузетно ефикасно средство за борбу против болова, анксиозности и стреса. То је зато што када је неко хипнотизован, свест тела се топи док се део мозга који изазива саморефлексију запали. То омогућава особи која је хипнотизирана да приступи прошлим емоцијама и успоменама, идеално на начин који помаже код менталног здравља. Зашто се окретати у кашмиру када можете хипнотизирати свој пут у крајњу релаксацију?

То је најбољи дан у години! Ењои # ЕњоиИтпиц.твиттер.цом / 3ГБТаМЈткр

- Ретта (@унфоРЕТТАбле) 13 октабра 2015 г.

Имам секс

Ако имате секс само један дан ове недеље, направите га данас. Истраживачи са Универзитета у Торонту питали су 25,510 Американаца старости од 18 до 89 година о њиховом сексуалном животу и открили да, да, више секса значи узбуђење среће. Али када су истраживачи поближе погледали, открили су да је врхунац среће завршен када је пар у вези имао посла једном недељно. Ако се нисте одрекли ове недеље, дођите до тога.

Изађе напоље

Бити напољу у природи је лудо добро за тебе. Време проведено на отвореном побољшава расположење и концентрацију, а истовремено појачава имуни систем, убрзава вријеме опоравка од операција и снижава крвни тлак. Студија из 2010. године показала је да је енергија коју добивате од спољашњости ефикаснија од шољице кафе. Природа - јефтинија од кунастих капута и већа је вероватноћа да ћете се осећати као милион долара.

Запамтите како сте дупе

У свом опсежном истраживању о томе шта чини људе срећним, професорица психологије Соња Лиубомиркси је утврдила да можемо контролисати најмање 40% властите среће кроз нешто што се назива стратегијама "одржавања среће", као што је трошење осам минута сваког дана подсећајући се на позитивна сећања. У сличним истраживањима, тим јапанских и америчких научника открио је да је бројање властитих дјела љубазности значајно помогло људима да се осјећају сретнијим и захвалнијим - самој суштини третирања себе.