Научни случај за замену шампањца кафом у новогодишњој ноћи

Када се дочека Нова година, бићете пијани, разочарани и, по свему судећи, и уморни. То није само зато што поноћни пад значи остати ван прошлости. То је зато што се пије и остаје будно - две ствари које се често раде у тандему - заправо се не мешају добро. Алкохол чини много забавних ствари људском телу, али га пре свега успорава. Пијење нас чини уморним и, када каснимо, мање забавно.

Ово не значи да не би требало да пијете у новогодишњој ноћи. Ти вероватно потреба пити у новогодишњој ноћи. Само када почнете да заостајете, треба да почнете да пијете кафу ако желите да забава настави.

Док већина људи развија степен толеранције на ефекте алкохола који изазивају сан - то је разлог зашто барови имају столице, а не кревете - то не значи да сте имуни на ефекте или да се неће задржавати. Конзумирање пића у неколико сати прије спавања осигурава лош сан: То готово парадоксално повећава будност у фази првог периода спавања.А пошто алкохол повећава хормон стреса епинефрин, тело се осећа стимулисано, а број откуцаја срца се повећава на штету снова.

И не, отрежњење не осигурава бољи сан. Споредни ефекат метаболизма тела и елиминисања алкохола из тела? Више поремећаја спавања. Ох, и ти ћеш пуно пишкити.

Ако одете у кревет пијан и пробудите се мамурлук, вероватно је да ће коса пса успорити вашу ролу. Поподневна поподневна пића могу бити посебно уморна - ако нисте добро одморни, сматра се да вам и једно пиће може помоћи. Добра вијест за пијанце дан, међутим, је упркос студијама које кажу да повећана поспаност изазива ефекте алкохола, колико се осећаш јадно у великој мери је ментална игра. Студија пијанаца из 1980-их открила је да "учесници који воле алкохол … опћенито доживљавају алкохол као повећање њихове усхићености и јачине, док учесници који не воле алкохол опћенито доживљавају алкохол као повећање њихове поспаности."

Како се онда борити са страном пића? Истраживања су показала да хронично пијење узрокује да мозак повећава свој метаболизам ацетата, фаворизирајући негативни ион као средство енергије умјесто глукозе. Другим ријечима, пијење пуно времена може ријешити проблем (такођер не може, студије нису ријешиле проблем), али не у кратком року. И да вотка Ред Булл није нужно рјешење. Коктели за енергетске напитке могу помоћи да се одржи партија до шест сати, али постоје проблеми са приступом. Енергетски напици увјеравају ваш мозак да је пијење више у реду, чак и када је метаболички неразумно, и ставља вас у већи ризик да донесете лошу одлуку због претјераног повјерења.

Најбољи приступ: Пијте неко вријеме, а затим престаните пити. Кључ није да остане тријезан или да покуша да се "отријезни", што је прилично бескорисна вјежба. Идеја је да уживате у пријатним споредним ефектима алкохола без да подлегнете мање пријатним особама и зајебате први дан нове године. То је разлог зашто прелазак на кафу у поноћ ради. То је проћдрљиво, тако да имате чисту плочу. Буквално.