Настя и сборник весёлых историй
Месечев рад као кувар, забављач, предузетник и ТВ личност, Гуи Фиери је много ствари. Али оно што је вероватно не, у новој студији Јоурнал оф Псицхиатриц Ресеарцх сугерише, је инсомниац. Ношење нијанси обојених жућкастим тоновима у одговарајућим временима, показује студија, може помоћи у блокирању плавог свјетла из електронских уређаја који ометају добар ноћни сан.
Знанственици већ дуго времена знају да плаво свјетло које емитирају мобилни телефони, телевизори, пријеносна рачунала и таблети прекидају циклус спавања, али постаје све очитије да људи не желе престати са помицањем уређаја прије спавања, без обзира колико они знају да им то смета циклус спавања.
У покушају да пронађу интервенцију хигијене спавања коју би људи уствари поштовали, истраживачи Колумбијског универзитета, који су били иза мале студије, закључили су да би било најлакше натерати људе да носе направу која поништава ефекте уређаја који наноси штету, чак и ако та изум чини да изгледају као хладнокрвни домаћин Динерс, Дриве-Инс и Дивес.
Нијансиране наочаре које су користиле у свом истраживању блокирају плаво светло са екрана које сузбијају мелатонин и повећавају будност и тиме ублажавају његове ефекте на циркадијални ритам. То су потврдили у тестовима на 14 особа са несаницом које су, седам узастопних ноћи, носиле нијансу од два сата пре него што су отишле у кревет, током којих су учесници уживали у сјају својих различитих уређаја, као и обично.
Поредећи своје навике спавања са онима из контролне групе, који су носили сличне нијансе са јасним плацебо сочивима, истраживачи су открили да су људи који су носили јантарне леће добили у просеку 30 минута сна више него њихови колеге. Штавише, они су изјавили да су спавали здравије и дуже времена, и генерално су сматрали да је њихова несаница постала мање озбиљна.
То је мала студија, али резултати захтијевају даљњу истрагу, посебно с обзиром на то да је познато да 90 посто Американаца користи своје уређаје у сат времена прије спавања. То је вероватно повезано са трећином Американаца који, према Центрима за контролу болести, спавају мање од препоручене количине сна (било шта мање од седам сати у 24-часовном циклусу).
Тренутно, ЦДЦ препоручује да људи уклоне све електронске уређаје из спаваће собе како би побољшали своју хигијену спавања, што је огромно питање за нас овисно о телефону. Али ако истраживања о јантарним лећама наставе да показују своју корисност, у нашој будућности ускоро може бити далеко мање драстична - иако модно-назадна интервенција спавања.
Светско првенство 2018: Станфорд Слееп Екперт изражава забринутост због несанице навијача
Широм света, људи повлаче испрекидане све вечери да гледају Светско првенство, а посебно је лоше у азијским временским зонама. Овај флип-флоппинг између циклуса спавања може имати негативне краткорочне ефекте на ваше тијело, каже стручњак за спавање са Универзитета Станфорд.
Гуи Фиери'с Схарк Веек Специал: Забава и најмањи информативан!
Гуи Фиери је имао нешто више него обично на свом тањиру за своју дебитантску појаву Схарк Веек у епизоди под називом "Гуи Фиери'с Феединг Френзи". Телевизијском водитељу, кухару и власнику ресторана придружио се његов син Хунтер у подводној експедицији како би сазнао које ајкуле једу на Бахамима и што људи могу научити из њега.
10 разлога неискрене жене увек изгледају као да желе управо оно што желе
Ако се питате зашто изгледају да те несташне жене путују док се једва гребете, ови разлози ће само мало осветлити то.