Губитак сна може да нас наведе да будемо љути због дужег периода

За оне од нас са личностима склоним бесу или непријатељству, постоји много ствари о којима треба да се узнемирите: страшни радни састанци или светски микропластични проблем, на пример. Већину времена прелазимо на ове иританте - осим ако нам није потребан сан. Када је то случај, студија објављена у Екпериментал Псицхологи показује да је још теже искључити све.

Др Златан Крижан, професор психологије у држави Иова и први аутор нове студије, не ограничава своју анализу спавања на вечерње сате. У експерименту на 142 „члана заједнице“, он и његови коаутори истакли су везу између депривације сна и беса током дана, показујући да са четири мање спавања по ноћи, учесници не само да су лакше фрустрирани, већ су и изгубили. кључна способност за управљање том фрустрацијом током времена.

"Ако изгубимо сан неколико дана, успоримо, наша будност се мења", каже Кризан Инверсе. “Ово има све врсте посљедица на све што радимо без наше свијести о томе. И многе од тих посљедица достижу заиста јединствене џепове људске природе."

Два дана, 67 од “чланова заједнице” су се придржавали ограниченог распореда спавања - речено им је да оду у кревет два сата касније од свог нормалног времена спавања и да се попну два сата раније. Ове уморне душе су тада биле подвргнуте 12 онлине анкетама о производима, док су се у позадини играли непријатни статички звукови. Кризан је био јасно провоцира своје поданике.

Изненађујуће је да су и они који су били лишени сна и одморили субјекте били фрустрирани овим звуковима - иако су испитаници који су били ускраћени за спавање забиљежили нешто веће резултате гњева. Али овај важан налаз није у томе да су људи који су ускраћени за сан наљутили; то је то остао него што је контролна група.

„Када су појединци који су само одржавали своје распореде спавања задатак за оцењивање производа, њихова негативна искуства и емоције знатно опали током та два дана. То сугерише да ове ствари нису биле толико досадне и фрустрирајуће други пут “, каже Кризан.

Ова адаптација, објашњава он, је оно што обично очекујемо од људи. Зове се хедонистичка адаптација (или понекад, хедонистичка трака за трчање), она описује нашу способност да се прилагодимо и добрим и стварно лошим сценаријима. Када добијемо нови аутомобил, у почетку смо узбуђени мирисом или новим сјајним карактеристикама, али то на крају бледи. Насупрот томе, када доживимо нешто фрустрирајуће или тужно, бол обично временом бледи.

Када смо лишени сна, Крижаново дело сугерише да се боримо са хедонистичком адаптацијом. Он је то показао у малом обиму својим досадним звуковима: Открио је да су се његови контролни субјекти временом навикли на буку, али његови субјекти који су били лишени сна, никада се нису прилагодили томе.

"У ствари, показали су тренд да показују више фрустрације други пут", каже он. „Ово је заиста фасцинантан налаз овде, јер сугерише да би сан могао заиста да изазове пустош на овим процесима адаптације који су важни за све врсте ствари: краткорочно, за студију, или дугорочно, за начин на који се људи прилагођавају неповољним животним околностима. на пример."

Што се тиче објашњења тренутних резултата, Кризан мисли да би то могло да утиче на ефекат сна на учење и памћење. Претходни рад је показао да нам спавање помаже да консолидујемо информације - процес којим се нова сећања или информације преносе у “дугорочно чување меморије у мозгу”.

"О томе можете размишљати као о сну који прекида консолидацију тих негативних искустава", каже Кризан. „Дакле, следећи пут када га нађете, он је новији него што би иначе био. То је емоционално значајније и фрустрирајуће у овом случају.

Са овом радном хипотезом, Кризанов предстојећи рад жели да покаже како се овај однос који је он приметио експериментално одиграва у стварном свету. Он ради на наставку који анализира дневник од око 200 студената који су пратили сате и њихова свакодневна искуства. Али са најновијим експериментом он поставља темеље за даље истраживање о томе како спавање утиче на неке сложеније аспекте друштвеног живота људи:

"Ствари које се односе на контролу емоција, самоконтролу, емпатију, те врсте виших когнитивних функција које су јединствене за људе заиста изгледа као да погађају губитак сна", каже Кризан. "То је један од фасцинантнијих аспеката зашто је спавање толико важно за разумијевање стања друштва и човјечанства у овом тренутку."