Зашто тинејџери помажу тинејџерима да се боре против депресије високог ризика, каже психолог

Размислите о томе када сте последњи пут помогли неком. Можда сте послали подржавајући текст пријатељици под стресом или дали упутства изгубљеном странцу.

Како сте се осећали?

Ако сте рекли добро, срећно или можда чак и "топло и нејасно", нисте сами. Истраживања показују да помагање другима нуди низ важних психолошких и здравствених користи.

У свакодневном животу, људи наводе боље расположење на дане када помажу странцу или нуде пријатељско ухо. Одрасли који волонтирају, троше новац на друге и пружају подршку својим супружницима такође имају побољшано благостање и смањен ризик од смрти.

Помагање другима је корисно, делом зато што промовише друштвену блискост и осећања личне компетенције.

Као истраживач који проучава развој адолесцената, одлучио сам да истражим како се све то може одиграти код тинејџера.Ја сам заинтересован да проучавам просоцијално понашање тинејџера - ствари као што су помагање, утешивање и дељење - у контексту њихових блиских односа. С обзиром да је адолесценција вријеме појачаног емоционалног интензитета, да ли тинејџери уживају у расположењу од помагања другима у свакодневном животу?

Теенс анд Депрессион

Гледајући уназад на своје средње школске године, можда ћете се сјетити осјећаја снажне забринутости да ћете изгледати кул пред колегама или да вам се свидја ваша симпатија. Током адолесценције, млади су све више заокупљени мишљењима својих вршњака, укључујући њихове пријатеље и романтичне партнере. Уистину, адолесценција је вријеме када искуства друштвене искључености или одбацивања могу бити посебно лоша.

Тинејџерске године су такође високо ризично време за развој депресивних симптома. Скоро 1 на сваких 11 адолесцената и младих одраслих у САД доживљава велику депресивну епизоду. Чак и млади са депресивним симптомима који не испуњавају критеријуме за званичну дијагнозу депресије су у опасности од проблема са прилагођавањем, као што су усамљеност и тешкоће у романтичној вези.

Депресивни адолесценти, поред осећаја безнадежности и недостатка самопоштовања, често реагују на друштвени стрес са појачаним негативним емоцијама. На пример, адолесценти са великим депресивним поремећајем теже одбацују вршњаке од здравих вршњака.

Ако се депресивни адолесценти осјећају посебно лоше након негативних друштвених сусрета, могу ли се осјећати посебно добро након позитивних друштвених сусрета? Психолози знају да општа забринутост адолесцената у вези са социјалним одобрењем може позитивно утицати на интерперсоналне интеракције - као што је пружање подршке или помоћи од стране вршњака. Хтео сам да видим да ли је то одржано чак и за тинејџере који се осећају лоше.

Да ли сте данас помогли некоме?

У нашем недавном истраживању, моје колеге и ја испитивали смо просоцијално понашање тинејџера у свакодневној интеракцији са пријатељима и романтичним партнерима. Наш циљ је био да схватимо да ли је давање помоћи посебно побољшање расположења за младе са депресивним симптомима.

Ми смо регрутовали 99 касних адолесцената из заједнице око нас у Лос Ангелесу. Већина њих су били средњошколци или недавно завршени средњошколци. Прво смо проценили њихове симптоме депресије у лабораторији како бисмо сазнали како су се осећали претходних пар недеља.

Затим смо их замолили да заврше 10 узастопних дана кратких истраживања код куће. Сваки од 10 дана, учесници су нам рекли да ли су помагали својим пријатељима или романтичним партнерима - ствари као што им је чинити услугу или их учинити важнима. Такође су пријавили своје расположење.

У данима када су тинејџери помагали својим пријатељима или се дружили са партнерима, имали су повећано позитивно расположење. Чак и ако њихово расположење није било сјајно дан раније или ако они сами нису примили никакву социјалну подршку тог дана, помагање неком другом је и даље повезано са јачањем њиховог духа.

Али да ли помагање неким тинејџерима више од других? Позитивни ефекти свакодневног просоцијалног понашања на расположење које смо видели били су најјачи за тинејџере са вишим нивоима депресивних симптома. Тако да су млади са повишеним емоционалним стресом пожњели највећу корист од расположења када су својим вршњацима пружили руку помоћи.

Иако често говоримо о важности примања социјалне подршке када се осећамо лоше, ови налази указују на јединствену вредност пружања подршке другима.

Помагање другима помаже себи

Ова студија даје увид у потенцијалне користи од пружања помоћи за тинејџере, посебно оне који имају симптоме депресије. Наш налаз се надовезује на претходна истраживања која показују да је просоцијално понашање најисплативије за људе који доживљавају социјалну анксиозност, неуротизам и незадовољство телом.

Иако нисмо тестирали основне механизме зашто то може бити, могуће је да пружање помоћи учини да појединци осјећају да их други цијене или промовишу њихов смисао за циљ и самопоштовање. За младе са високим нивоом социјално-емоционалног стреса, могућности за јачање друштвених веза и осјећај компетентности у блиским односима могу бити посебно важне за побољшање расположења.

Види такође: Теен студија осветљава везу између коришћења друштвених медија и АДХД-а

Многе студије које повезују просоцијално понашање са расположењем, укључујући и наше, су корелационе - не можемо закључити да помоћ пријатељима или другим романтичарима изазива позитивније расположење. Експерименталне студије које насумично одређују неке учеснике да се укључе у чинове љубазности, а друге да се укључе у друштвене активности које не помажу, помоћи ће да се искључи могућност да је то заправо позитивно расположење које покреће просоцијално понашање.

Такође је важно имати на уму да је веома мали број наших учесника био клинички депресиван. Истраживање и даље треба да утврди да ли је просоцијално понашање слично повезано са позитивним расположењем међу адолесцентима са дијагностикованим депресивним поремећајем. Интересантно питање је да ли нека депресивна омладина доживљава емоционално “изгарање” од врло честе помоћи.

Иако реч "адолесценција" може дочарати слике безобзирних тинејџера који доживљавају међуљудске сукобе и емоционалне немире, адолесцентске године су вријеме велике друштвене прилике и раста. Разумијевање када, како и зашто се тинејџери понашају просоцијално - и за кога већина помаже промовирање добробити - може допринијети нашем разумијевању друштвеног развоја адолесцената.

Овај чланак је првобитно објављен на конверзацији Ханне Л. Сцхацтер. Прочитајте оригинални чланак овде.