7 Снажни начини за борбу и избијање усамљености

Да ли вас је икада обузео осећај усамљености тако интензивно да се угушите? Помоћу ових 7 ефикасних корака зауставите се тако усамљено стално.

Мисли попут "Зашто се стално осећам тако јадно?" и „Мрзим себе и свој живот“ нису необичне ситуације када сте усамљени. Људи који пате од акутног осећања усамљености осећају се на тај начин без обзира колико људи имали у животу.

Ако се не позабавите усамљеношћу, неизбежно ће довести до депресије, подстакнуте сувишним осећајем да немате никога ко вас разуме, или да се осећате напуштеним од најближих, чак и ако то није случај.

Усамљеност погађа и највеће социјалне лептире. Холивудска суперзвијезда Георге Цлоонеи открио је прије интервјуа за Тхе Холливоод Репортер да пати од посљедица самоће и рекао да се на великом јавном догађају може осјећати највише усамљено. Без обзира колико популарни, можете патити од усамљености.

Међутим, као и већина других психолошких питања, једини начин за превазилажење акутног осећаја усамљености јесте борба са њим одмах. Чувајте се злоупотребе дрога и алкохола, јер ће они само погоршати проблем.

7 ефикасних начина да се стално осећате тако усамљено

Да ли сте фрустрирани како се и даље осећате сами у гомили људи? Срећом, постоје неке једноставне ствари које можете учинити да се борите против ломљивог осећаја усамљености. Имајте на уму да, иако можете да решите ове савете као „да ли је то учинио, то не ради“, све се такође своди на ваше мишљење.

# 1 Решите проблем

Први корак када покушавате да превазиђете усамљеност јесте признање да сте усамљени. Тек након што се позабавите проблемом, можете предузети наредних неколико корака да побољшате себе и оснажите живот. Колико год то могло бити тешко, морате потражити помоћ. Реците пријатељу или члану породице како се осећате и однесите га одатле. Ако заиста немате никога у вашем животу коме можете вјеровати или се осјећате угодно, потражите помоћ терапеута или савјетника.

Већина црквених група и друштвених организација пружа бесплатну подршку онима којима је помоћ потребна. Ако вијите, професионалац је то пут. Он или она ће вам помоћи да идентификујете врсту усамљености коју осећате. Било да то има везе са раздвојеном тјескобом или нечим егзистенцијалнијим, професионалац ће вас моћи проћи кроз то и надгледати ваш напредак.

Разговор са неким другим учиниће дивне ствари за вашу ситуацију. Не подцењујте моћ рамена на коју се можете ослонити, чак и ако морате за то да платите. Било да се пријавите за терапију или седите у кафићу са пријатељем, ослобађајући све што бринете о неком другом, можда је управо највеће решење вашег проблема. Запамтите да сте само човек и нема стида да тражите помоћ.

# 2 Реците себи да нисте сами

Усамљеност не дискриминира и без обзира колико вам добро иде у животу, можете бити склони осјећају усамљености. Постоје милиони на свету који пате од усамљености, тако да се утешите знајући да нисте сами.

Постоји на хиљаде веб локација, блогова, постова у заједници и ћаскања посвећених борби против самоће, зато погледајте неколико њих и прочитајте о искуствима других. Без сумње ћете кући донети толико потребан савет и знање о томе како се изборити са својом усамљеношћу. И не само то, можда се једноставно спријатељите или двоје.

# 3 Препустите се нечему новом

Један апсолутни начин сузбијања осећаја усамљености је заузимање нечег новог. Кључ је да се ум не искључи и ако испробате нешто ново, имаћете нешто другачије да се усредсредите. Одлучите се за нешто доследно што ће трајати током најмање неколико месеци. Ово ће вам пружити нешто чему бисте се радовали сваког дана, недеље или месеца.

Кад се узбудите због нечега, нећете осетити потребу да се шетате у својој беди. Истражите нове активности и препустите се нечему што никада нисте помислили да урадите. Неке једноставне ствари које можете да потражите укључују учење свирања музичког инструмента, ролер дербија, плесања на пољима или сатова кувања. Такође можете неговати вештине које већ поседујете.

На пример, ако волите писати, можете се пријавити за радионицу креативног писања или недељне сесије новинарства. Не бојте се изаћи из своје зоне комфора и испробати нешто због чега бисте се обично осјећали непријатно.

# 4 Крените на путовање

Постоји разлог зашто људи кажу да путовање храни душу. Без обзира да ли можете да уједнете код пријатеља да крене у авантуру са вама, или ако више волите да се крећете соло, нема ништа боље од борбе против усамљености од путовања. На путовањима ћете срести шарени низ људи који нису заборавни на вашу прошлост.

Измислите себе и постаните особа каквом желите да будете током путовања. Циљ је да се поново осетите срећном и увидећете да је то једноставан задатак. Ако се суочавате са финансијским проблемима и немате средства за путовање, изазовите се и поставите достижне циљеве. Изаберите одредиште, временски оквир и одредите буџет према коме ћете радити.

Отварање путног фонда не само да ће вас усредсредити на нешто, већ ћете и бити потпуно награђени кад стигнете на своју дестинацију из снова. Можете се одлучити и да се пријавите за један или различите програме које воде непрофитне организације. Било да се ради о кампу за рехабилитацију орангутана у Борнеу или волонтерској кампањи за штедњу прашума у ​​Амазони, већина непрофитних организација тражи само да ви платите за свој лет и основне трошкове да бисте били део програма.

Не само да ћете добити шансу да изађете из своје зоне комфора и одведете на неко путовање, већ ћете добити прилику да учините нешто добро у свету и упознате људе са којима никада нисте мислили да ћете се икада повезати.

# 5 Набавите кућног љубимца

Ако вам је проналазак поузданог дружења прави проблем, размислите о усвајању кућног љубимца. Без обзира да ли се одлучите за пса, мачку, хрчка или планинског лава, имате животињу у животу који ће вам подићи анксиозност, помоћи у депресији и помоћи вам у борби против усамљености.

# 6 Радите на себи

Ово повећање самопоуздања даје вам снагу да кренете у град са пријатељима, упознате нове људе или вам дају самопоуздање да започнете разговор са странцем. Такође би требало да се приуштите мало раскоши у животу, као што је седиште у првом реду вашег омиљеног бенда на концерту, љупки ресторан или чак филм. Нема ништа лоше у мажењу и трошењу времена са собом.

Кад сте у добром расположењу, научићете да избаците негативне мисли и осећаје из своје психе и почећете да се осећате блесаво због тога што се шетате и жалите због усамљености. Такође бисте требали да прочитате књиге које дају овлашћења, присуствујете разговорима и повежете се са људима које гледате.

# 7 Набавите мало вежбе

Истраживања су доказала да постоји директна веза између вежбања и осећаја среће. Када се осећате позитивно и срећно, склони сте се мање фокусирати на своју усамљеност и нехотице позивате друге срећне људе у свој живот. Супротно правилима магнетизма, позитивна енергија привлачи позитивну енергију.

Придружите се теретани, пријавите се за јогу, испробајте пилатес, Зумба или најновије фитнес лудовање да бисте погодили свет. Не запостављајте своје здравље само зато што се осећате усамљено. Знојитећи га установићете да ћете се осећати мање анксиозно и депресивно. Такође ћете се обрадовати са повећањем енергије и несумњиво ћете изгледати и осећати секси.

На крају дана, увек се сетите да с вама нема апсолутно ништа лоше. Усамљеност је привремени осјећај који можете превладати ако покушате. Морате само да зграбите бика за рогове и суочите се са непријатношћу да га преболите.

Једном када схватите 'зашто' у чему се осећате усамљено, лако ћете моћи остварити 'како' у томе како се можете престати осећати усамљено!