Зашто је Аппле "Нигхт Схифт" добар за вас

У понедељак, заједно са приказивањем новог иПхоне СЕ-а, 9.7-инчног иПад Про-а и "свемирског брода", Аппле је издао ажурирање за иОС 9: иОС 9.3.

Ово ажурирање укључује једну посебно утилитарну функцију, названу "Нигхт Схифт", која је намењена само да вам помогне да спавате. Многи научници и истраживачи сматрају да су доказали да вас плава светлост - као у дословно, плавом свјетлу - чини склонијима несаници; Нигхт Схифт ограничава количину плаве светлости коју емитује ваш Аппле уређај. Уређаји, као што су лаптопови и паметни телефони, емитују гомилу ствари. Дакле, када се крећете кроз Инстаграм или Твиттер постове које сте можда пропустили током свог заузетог, исцрпљујућег дана, пре него што се преврнете и одете у кревет, тражите невоље: што више будно буљите у микрокосмос свог уређаја, мање је вероватно да ћете једноставно, мирно одлутати у сан. А онда следећег дана, на мање сати сна, пропустит ћете још више Инстаграм и Твиттер постови. (Хорор.)

Наиме, сматра се да плаво светло утиче на фоторецептор меланопсин у вашим очима. Када меланопсин - који је откривен тек на пријелазу стољећа - наиђе на плаво свјетло, он у суштини виче “даитиме! будан!У твом мозгу. У научном језику: меланопсин комуницира са супрацхиасматиц језгром у вашем мозгу, подручју одговорном за регулацију вашег унутрашњег сата и узорака спавања. Многе студије, дакле, наводе негативне ефекте гледања у екране након заласка сунца.

Нигхт Схифт појачава жуте, наранџасте и црвене на екрану вашег иПхоне или иПад уређаја. Ево Аппле-а:

Многе студије су показале да излагање светло плавом светлу увече може да утиче на ваше циркадијанске ритмове и отежава сан. Нигхт Схифт користи сат вашег иОС уређаја и геолокацију како би одредио када је залазак сунца на вашој локацији, а затим аутоматски пребацује боје на екрану на топлији дио спектра. Ујутру, он враћа приказ на своје нормалне поставке. Плеасант дреамс.

Ефекат је као филтер за загревање, као што је читање уз светлост свећа или можда чак топла ватра са чашом квалитетног вискија. Мало налик на следећу слику (иако је ефекат вештачки приказан, овде, као што сцреенсхотови заобилазе ефекат):

Чини се да Аппле није нарочито сигуран у ове бројне студије, или барем није опрезан у тврдњама. То је само толико далеко да се каже да Нигхт Схифт „пребацује боје на екрану на топлији део спектра и може вам чак помоћи да боље спавате.“

Лично, емпиријско тестирање сугерише да је вријеме за спавање иПхонинг још увијек болно на очима, што је једнако толико колико и знаност као што ми је потребно да кажем да сам повриједио шансе да заспим. Без обзира на то, загрејани екран је мање естетски опресиван након мрака, и то се, сви се можемо сложити, сасвим у реду.

Ево кратког упутства:

• Ажурирајте на иОС 9.3.
• Ин Подешавања, на вашем иПхонеу (5с или касније), иПад (Про, Аир или новији и мини 2 или новији) или иПод Тоуцх (6. генерација или касније) прелазе у Дисплаи & Бригхтнесс.
• Кликните Ноћна смена.
• Укључите „Сцхедулед“ и изаберите да ли желите аутоматско лоцирање, засновано на локацији и заласку сунца Смена, или прилагођени распоред од Икс хоур то и сат.

• Подесите температуру боје на Више или мање топло.

Такође можете брзо да укључите или искључите ефекат у свом контролном центру, као што је приказано испод (доњи центар):

Овај софтвер је дуго био доступан на Мац рачунарима, али не преко Аппле-а - преко ф.лук-а. Апликација ф.лук ради исту ствар, али са мало више у смислу прилагођавања, и то ради од 2009. Има патент на чекању, тако да можда зато нисмо још видели Нигхт Схифт на нашим Мац рачунарима. Али - у међувремену, и ако вам је стало до удобности ваших очију - учините себи услугу и идите инсталирати тај софтвер.