Дерматолог разара најпопуларније митове о кожи

Кожа је наш највећи орган и нешто што можемо узети здраво за готово када је здраво. Као академски дерматолог често чујем обмањујуће "чињенице" које изгледају тврдоглаво трајне. Ево неколико најчешћих митова који се могу одмах разјаснити, а неке истине на које се можете ослонити.

Кожа се стално обнавља

ИСТИНА Кожа пружа динамичну баријеру између унутрашњег окружења вашег тијела и вањског свијета. Ћелије које се називају кератиноцити у епидерми (спољни слој коже) стално се деле како би произвеле залиху ћелија које се крећу кроз овај слој и пролазе са његове површине. Кожа је богат извор матичних ћелија са способношћу да се дели и обнавља.

Види такође: Дерматолог бустује најчешће митове о тетоважама

Пијте 2 литре воде дневно за здраву кожу

ФАЛСЕ Количина воде коју пијете не утиче директно на вашу кожу. Вода се доводи у кожу крвљу која тече кроз дермис, унутрашњи слој коже; вода се губи из епидермиса, посебно у сувој средини.

Вода је потребна да би се одржала хидратација коже и када се озбиљно дехидрира, ваша кожа изгледа досадно и мање је еластична. Код здраве особе унутрашњи органи - бубрези, срце и крвни судови - контролишу количину воде која допире до коже. Не постоји фиксна количина воде коју треба попити; то једноставно зависи од износа које користите и губите.

Стрес може учинити кожу нездравом

ИСТИНА Постоје многи здравствени проблеми у савременом животу који кривимо за стрес, али је неколико научених студија коже показало да се неки од стања коже погоршавају животним догађајима, евентуално хормонима стреса, укључујући кортизол (стероидни хормон направљен у надбубрежним жлездама).). Значајни примери су алопеција ареата, ауто-имуно стање у коме тело почиње да напада имунитет на фоликуле косе, узрокујући да коса испадне; псоријаза, друго ауто-имуно стање које узрокује задебљање, скалирање и упалу коже; и екцеми, сврабна црвена упала коже често се јавља уз астму, пелудну грозницу и друге алергије. Нажалост, распламсавање ових кожних стања је управо оно што вам не треба када се осећате под стресом или под притиском.

Еатинг Цхоцолате Узрокује акне

ФАЛСЕ Акне вулгарис, уобичајене "тинејџерске" акне које могу устрајати у својим 30-им и 40-им годинама, јављају се као резултат интеракције између хормонских ефеката на масне жлезде на кожи, плус имуни одговор коже на блокиране поре и микробе који живе на кожи.

Конзумирање исхране богате мастима је нездраво због многих разлога, али то не узрокује акне. У ствари, неке таблете прописане за тешке акне, као што је орални изотретиноин, боље се апсорбују када се пилуле прогутају масним оброком - а то може укључивати и чоколаду.

Прашак за прање узрокује екцем

ФАЛСЕ Екцем је стање у којем је кожа сува, свраб и црвена. Узрокована је комбинацијом генетских фактора (начин на који је ваша кожа направљена) и еколошких ефеката, што доводи до упале. Сапун, детерџенти и прашци за прање могу иритирати кожу и допринијети сухоћи јер уклањају уље с коже (баш као што сапун за посуђе уклања масноћу с вашег посуђа). Биолошки прашци за прање садрже ензиме - протеине који разграђују масти и друге протеине да би се уклониле мрље - и оне могу иритирати осјетљиву кожу, тако да могу погоршати екцем. Важно је да се свака снага прања темељито испере из одеће пре но што се носи, како би се избегла иритација коже.

Бели знакови на ноктима = недостатак калцијума

ФАЛСЕ Нокти се производе у матрици ноктију, подручју испод коже на горњој ивици нокта. Ако је матрица трауматизована, набијена или уједена, јавља се неправилност у развоју нокта и ваздух може бити заробљен. Ово се појављује као бијела ознака док нокат расте. Калцијум је важан за здраве нокте (као и за кости и зубе), али ове беле ознаке нису знак недостатка.

Сунце је добро за вас

ТАЧНО НЕТАЧНО Многи људи су искусили добар фактор сунчаног дана, али постоје добри и лоши ефекти сунчеве светлости. Светлост сунца укључује мешавину различитих таласних дужина светлости: неке су видљиве људском оку, неке су краће од боја које можемо видети - оне се називају ултраљубичастим (УВ) - а неке су дуже, инфрацрвене. Различите таласне дужине имају различите ефекте на кожу.

УВБ се користи од коже за производњу витамина Д који је неопходан за здравље костију. Без излагања сунцу, овај витамин се мора добити из исхране. Дерматолози користе специфичне таласне дужине УВА и УВБ у пажљиво контролисаним дозама како би се смањила упала коже, што је вриједан третман за нека кожна стања.

Али када је кожа изложена превише УВ-у, она може да оштети ДНК ћелија коже, што доводи до неконтролисаног раста - основа рака. Као једноставно правило, осим ако имате болест или третман који потискује ваш имунолошки систем, сунчева свјетлост је добра за вас у умјереним количинама, али увијек избјегавајте добивање опекотина од сунца.

Види такође: Пенис Фациалс нису подржани науком - Извини, Сандра Буллоцк

Поједностави

Основни принципи очувања здравља коже су углавном здрав разум. Редовно перете кожу да бисте уклонили прљавштину, али не толико да уклоните есенцијалне супстанце за влагу и воду. Користите хидратантну крему ако је ваша кожа затегнута или сува - масна маст најбоље функционише ако не имате кожу склону акнама, у ком случају треба користити крему која није масна. Избегавајте стрес ако је то могуће, једите здраву исхрану и пијте воду када сте жедни. И на крају, заштитите кожу од превише сунца са шеширом и одећом или кремом за сунчање.

Овај чланак је првобитно објављен на конверзацији Сара Ј. Бровн. Прочитајте оригинални чланак овде.