7 Продуктивност Савјети за рад од куће одобрио прави психолог

Рад од куће готово увек изгледа као добра идеја, двоструко у четвртак ујутро. Спавали бисте, радили са кауча, проводили цео дан у доњем вешу, а можда и ударили у Нетфлик када вам треба одмор. У теорији, то је одлично.

Онда се јавља кабина. Пре него што то сазнате, израсли сте у ненамерну браду, а човек Бешавне је научио да тумачи ваше грунке. Одлука која је требало да вас учини ефикаснијом и удобнијом вас је трансформисала од човека у пећинског станара. Зато је Марисса Маиер компаније Иахоо предводи радну реакцију од куће чак и када више компанија покуша да помогне својим запосленима да остану флексибилни.

Испоставило се да рад од куће није ни лош ни добар. Тешко је. Морате имати стратегију. У том циљу, разговарали смо са психологом о томе како најбоље управљати собом.

1. Додирните

Др. Бен Даттнер, дио Факултета за психологију Универзитета у Њујорку и консултант за организациони развој, каже да је интеракција кључ продуктивности и очуваног здравља. Ако није могуће изаћи из куће, заказивање телефонских разговора са пријатељима и породицом током дана ће вам помоћи да задржите привид редовног људског контакта, каже Даттнер. Поред тога, увек је лепо да се неко пријављује да види да ли сте још увек живи.

2. Уђите у Хангоут

Ако знате да сте особа са високом социјалном потребом, прављење видео позива је још ефикаснија стратегија за одржавање контакта. "Ствари као што су Скипе или Гоогле Хангоутс или Фацетиме могу такође бити корисне," каже Даттнер, "једноставно зато што је видео богатије медије него што говори на телефон."

3. Набави пријатеља

Било да је то још један пријатељ који ради од куће или неко ко је искрено забринут за ваше ментално здравље, помоћ пријатеља може да вам помогне. Постављање циљева са том особом (на пример: „Желим да завршим овај чланак данас“), и провјеравање са њима током дана може помоћи да се осјећате повезани, на путу и ​​мотивирани за рад.

4. Гет Уп

Рад од куће је све о постављању граница - превише је лако замаглити линије између канцеларијског простора и личног простора када су згњечене на 500 квадратних метара. Постоји велика забринутост због технологије која напада спаваћу собу и прекида добар сан - а рад у кревету је главни кривац. Одржавајте физички радни простор и не дозволите да пређе у ваш лични простор.

5. Обуците се

Важно је одржавати ментални радни простор као и физички. Ако читав дан седите у свом доњем вешу, то може да омета вашу мотивацију да буде продуктивна - или се чак понаша као поштено људско биће.Према Даттнеру, "понекад се облачење у пословну одјећу може учинити да се људи осјећају као да су више повезани." Само зато што нитко не види да не значи да можете ићи без туширања или прања зуба. Бити бољи.

6. Набавите план

Део радости рада од куће је слобода од круте структуре дана у канцеларији. Али када имате премало структуре, лако је изгубити појам о времену, узрокујући вашу продуктивност. Заказивање у радним периодима, као и прекиди могу вам омогућити да будете ефикасни и здрави.

7. Гет Оут

Осјећај изолираности је један од најчешћих проблема код куће, каже др. Даттнер. Да бисте се борили против тог осећаја неповезаности, покушајте да радите у кафићу, заједничкој канцеларији или другим окружењима у којима ћете бити окружени људима. "Иако раде самостално - у Старбуцксу, на ВиФи-у," каже Даттнер, "још увијек их чини да се осјећају као да нису баш изоловани као да су само код куће."