Постизање себе

Прихватити себе за оно што јеси није лако. Ако се борите да са вама није у реду, ево корака које можете предузети да стварност самоприхваћања постане стварност.

Једина ствар око које се људи боре више од свега је прихватање себе за оно што јесмо. Са медијима тако фокусираним на то ко је „савршен“ и које особине некога чине „најбољим“, склони смо да се раздвојимо у одлучивању да ли имамо и те квалитете. Тако се руши наша способност само-прихваћања.

Ја сам вјероватно дијете постера које треба самоприхваћање. Кад сам био млађи, увијек су ми говорили да морам бити бољи - да будем најбољи. Постао сам самокритичан и имао сам толико проблема са несигурношћу * делом, због неколико дечака *, упркос томе што сам био прилично добро заобљена особа.

Самоприхватање вс самопоштовање

Многи људи могу помислити да су прихватање и самопоштовање једно те исто, али веома су различити. Иако побољшавање самоприхваћања обично повећава ваше самопоштовање, они нису заменљиви. Самопоштовање се више односи на квалитете које други људи виде у нама. Док самоприхватање укључује СВЕ аспекте ко смо.

То значи да би неко могао бити задовољан како их други људи перципирају, али изнутра ће бити јадан јер не прихватају себе.

Како бити сретан са тим ко си

Стекао сам добре оцене, увек сам напорно радио на било чему што сам радио, а ипак сам се осећао као да нисам довољно добар. Никада нисам био задовољан ко сам. Свакодневно сам се гледао у огледало и бирао своје проблеме и шта треба да урадим да их решим.

Мало сам знала да све морам поправити како гледам на себе. То неће бити поправљање преко ноћи, али ако имате потешкоћа да будете задовољни ко сте и постижете самоприхватање, ево неколико различитих корака које можете предузети да бисте стигли тамо.

# 1 Будите стално позитивни. Били бисте потпуно изненађени како промена вашег укупног погледа на свет мења и начин на који видите и себе. Према психологији Данас, заправо је могуће преусмерити свој мозак да будете позитивнија особа.

Сваки пут када имате негативну мисао, зауставите се и пронађите нешто добро о ситуацији. Не мора бити чак ни са вама повезаним - уопште.

На пример, ако сте заглавили у саобраћају након дугог дана и љути се јер само желите да се вратите кући и опустите се, само помислите на то да морате да седнете и не радите готово ништа док слушате одличну музику на радију. То ми звучи прилично опуштајуће!

# 2 Кад год сте критични према себи, зауставите се и реците три добре ствари. Кад год забрљам на пројекту, увек ми падне на памет нешто негативно. Нисам обраћао довољно пажње. Могао сам више радити. Нисам исечен за ову врсту посла. Али има тако много добрих ствари које треба рећи.

Кад почнете да будете критични према себи, зауставите негативни влак мисли и замените га добрим стварима. Прекидајући ту негативну критику самог себе преквалификује мозак да уместо њега мисли позитивне мисли, а то ће олакшати само прихватање.

# 3 Утврдите да ли постоје спољни фактори. Истина је да пуно спољних утицаја утиче на нашу способност да прихватимо себе. Груб одгој с родитељима који не подржавају, окрутна медијска очекивања, па чак и са старим учитељем који вам је рекао, нисте довољно добри, све би могло бити фактор вашег неприхватања.

Ако вам се нешто такво догоди у животу, идентификујте га како бисте га препознали, опростили му шта год јесте, и наставите даље. Увидјевши да би могао постојати другачији разлог због којег сте такав начин знатно ће вам олакшати прихватање.

# 4 Направите план. Искрено, ако сте неко ко је имао проблема са прихватањем себе дуже време, биће вам теже и дуже ће вам почети. Направите план и придржавајте се га. Саставите пакт са собом да се сваки дан будите и будете задовољни собом.

Ово вам не само да даје разлог да устанете и покушавате да прихватите себе сваки дан, већ формира у вама навику да радите добре ствари за себе.

# 5 Запишите сваки пут када направите нешто сјајно. Или бележницу држите при руци или направите одељак у својим белешкама за све позитивне ствари које радите свакодневно. Сваки пут када учините нешто што стекне комплимент од некога другог или чак ако само помислите: „Јао, добро сам обавио посао“, запишите га негде. Затим погледајте те ствари сваке вечери пре спавања.

# 6 Пронађите подршку. Вероватно је да ако не прихватате ко сте, вероватно немате сјајан систем подршке који би вам помогао. Отворите се неколико пријатеља и чланова породице и обавестите их о томе како се осећате према себи.

Изненадит ћете се колико брзо ускоче на ваш брод и помоћи вам на било који начин. Лакше је прихватити себе када знате колико вас око вас већ прихвата.

# 7 Ослободите се критичних људи у свом животу. Негативност и самокритичност су заразни. Вероватно у вашем животу постоје људи који су критични према другима и такође критични према себи - а све то преноси на вас.

Ако у вашем животу постоје такви људи, једноставно их морате ископати. Они ни на који начин не додају ништа добро вашем животу ако спречавају вашу способност да прихватите ко сте.

# 8 Дозволите себи да се посвађате - а затим опростите себи због тога. Нико није савршен. Али то што повремено нередете не значи да не можете себе прихватити. Нећете бити успешни у свему што радите и то је у реду.

Све док себи опростите и кренете даље од догађаја, самоприхватање ће бити много лакше. Најтежи део овога за некога ко је одувек био самокритичан је да заправо опрости и заборави. Није лако, али исплати се.

# 9 Престаните да се поредите. Не можете очекивати да будете попут неког другог. Ви сте сопствена особа и немате исте квалитете као неко други. Престаните да упоређујете ко сте и ко је неко други, јер то само отежава прихватање себе.

Нико нема све квалитете које поседујете и немате све квалитете које неко други поседује. Ни једнозначни близанци - који деле ДНК - неће бити исти на свим нивоима. Морате да се поредите само са ВАС.

# 10 Потражите стручну помоћ. Ако ваша неспособност да се прихватите преузме ваш живот до тачке у којој постајете депресивни или имате проблема са функционисањем током дана, можда ће вам требати помоћ. Понекад постоје разлози за вашу несклоност према себи, а треба вам стручњак да открије те разлоге пре него што почнете са лечењем.

Самоприхватање је нешто чему сви морамо тежити у сваком дану свог живота. Понекад то може бити изазов, али највише награђује осећај.