Приступ анксиозности: 16 начина да их освојите у неколико дана

Да ли вам се тешко приближавају људи, нарочито супротног пола? Анксиозност у приступу је чешћа него што мислите, а лако је и поправљива!

Аххххх… приступи анксиозности. Па, сви се можемо сложити да је то срање. Сви се налазимо привлачни за друге људе, тако да је најгора ствар која се може догодити немогућност чак и да неком изразите привлачност. То вас спречава да испитате девојку за кафу или разговарате са момком који сједи иза вас у настави.

Али слушајте, приступ анксиозности је нешто излечиво… то је заиста све у вашој глави. Искрено, сви га у одређеној мери имају. Али ако сте уморни од пропуштених прилика, мораћете да предузмете мере и то брзо - јер ће проћи неко време.

Како потицати приступ анксиозности у гузи

Не можете дозволити да вас анксиозност спречи да радите оно што желите! И са мало праксе, постаће вам лакше сваки пут. Дакле, ево 16 начина за превазилажење тјескобе вашег приступа.

# 1 Признајте да га имате. Само буди искрен према себи. Није да се нисте добро осећали и да због тога нисте пришли тој особи за којом сте гледали. Или да имате посао ујутро. Због тога што си се плашио да им приђеш. Имате приступ анксиозности. Сјајно. Сад кад то признате, можете радити на томе.

# 2 Знајте да се не можете у потпуности решити. Ово може бити непријатно, али немојте очекивати да ћете се потпуно ослободити од тескобе у приступу. Људи који пате од анксиозности имаће то целог живота, међутим, могу научити окидаче и механизме суочавања.

# 3 Требаће много посла. Ово се неће рашчистити преко ноћи… то није бубуљица. Ово је приступ анксиозности. Требаће стални рад и пажња. Можда ћете приметити мање тескобе за неколико недеља, месеци или година, али то заиста зависи од вас.

# 4 То произлази из вас, а не они. Запамтите, приступ анксиозности није зато што изгледа застрашујуће. То је зато што ту особу доживљаваш као застрашујућу. Ово се односи на вас, а не на особу којој имате проблема да приђете. Једном сте то заиста ви, а не они.

# 5 Тестирајте се у лежерном разговору. Не морате одмах почети да разговарате са неким кога сексуално привлачите. Кад сте у трговини, започнете разговор са особом која чека или док чекате у реду у купатилу. Не морају бити филозофски разговори или трајати 3 сата, само су они брзи да бисте навикли да разговарате са људима које не познајете.

# 6 Имајте дневни циљ. Циљеви су сјајни када вас гурају да радите ствари изван своје зоне комфора. Поента је да имате мале свакодневне циљеве за себе - ништа превелико или иначе може постати превише застрашујуће. Поставите себи дневни циљ само разговарати с три нове особе тог дана. Не мора то бити неко кога сексуално занимаш - већ свако ко је странац.

# 7 Радите на себи. Анксиозност приступа повезана је са самопоуздањем. Дакле, у идеалном случају, требало би да радите на свом самопоуздању и самопоштовању. Промените свој имиџ, избегавајте негативне мисли и не мислите да не можете превладати анксиозност у приступу. Радећи на вашем самопоуздању смањићете га у било којем тренутку.

# 8 Будите позитивни. Слушајте, сви имају нешто. Ниси једини који пати од анксиозности. Стога бисте требали знати да су многи други људи пролазили кроз своју анксиозност у приступу и били су успјешни. Па, зашто то не можете бити ви? О томе морате почети да размишљате позитивно.

# 9 Не буди благ. Почећеш сутра, знам. О чекај, сутра није добро, имаш пословни састанак. Почећете у среду, да, то је добар дан. Нећете почети у среду. Ако чекате сутра, чекаћете цео живот. Данас ћеш почети. Не буди лак према себи.

# 10 Не избегавајте страх. Знам да је застрашујуће. Али морате прогурати кроз страх разговор са непознатим особама. Када почнете да осећате тај страх, уместо да бежите, признајте своје емоције, запитајте се зашто то осећате, и прогурајте је.

# 11 Покушајте поново и поново. Ако вам се спопадну мушкарци и жене којима прилазите, немојте упадати. Сви се суочавају са одбацивањем, али поента је да се кроз то кренемо и наставимо напред. Да сам дозволио да ме свако одбијање одбаци, до сад бих живио у рупи.

# 12 Отворите се за упознавање нових људи. Ако радите од 9 до 5 и остатак времена проводите гледајући Нетфлик, добро, не допуштате себи много могућности да упознате нове људе. Уместо тога, придружите се неком клубу. Није ме брига о чему се ради, јер уз то постоје и други људи с којима можеш срести и вежбати разговор.

# 13 Поштујте своје жеље. Шта желите у животу? Шта желите од значајног другог? Велика питања, знам. Али, не замарај жеље које мораш бити само с неким. Морате да поштујете своје жеље и будете чврсти према својим циљевима.

# 14 Не чини то ако стварно не желиш. Не прилазите само девојци или момку, јер вас пријатељи притискују да то учините. Ако не мислите да они заиста јесу нешто посебно, онда реците не. Ако не желите да идете на забаву јер вам се таква врста музике или групе људи не свиђа, то не морате. Али морате бити сигурни да кажете не, јер је то нешто што вам се не свиђа… а не зато што се тога плашите.

# 15 Знајте да ће требати времена. Требаће времена. Много времена. То се морате сетити. Једног дана ћеш моћи некоме да приђеш, а сутрадан ћеш осећати анксиозност. Смешно је како ради људски ум.

Ваши дани ће бити као роллерцоастер, међутим, важно је да наставите даље без обзира да ли имате слободан дан, јер ће доћи добар дан.

# 16 Наградите себе. Ако сте поставили своје свакодневне циљеве или случајно пришли жени / мушкарцу на улици, наградите се. Успео си! Потребно је много храбрости и требало би да будете награђени. Без обзира да ли сте добили њихов број или не, поента је да сте то урадили.

Да, прилаз анксиозност је бол у дупету, верујте ми. Али, кад почнете да радите на себи, видећете промену изнутра и нећете желети да се враћате назад.